+8 (916) 786-78-28 с 10.00 до 22.00 ежедневно

Меню

Как ухаживать за ерком: Советы по уходу за йоркширским терьером и их содержанию

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ЙОРКОМ? | Sola Super Cat

Ни для кого не секрет, что собака — лучший друг человека. У каждого есть своя любимая порода, но порой бывает так, что собаку не позволяет завести маленькая жилплощадь или большая занятость.

В таком случае не нужно бросать мысль о том, чтобы завести домашнего питомца. Отличным решением станут небольшие породы собак.

Одной из таких является йоркширский терьер, который уже завоевал сердца миллионов людей. О том, как ухаживать и других важных факторах расскажет Бантик в этой статье. Поехали!

Домашняя подготовка

Конечно, приобретение домашнего питомца — это дело нескольких минут, но важно подготовить также квартиру либо дом к приходу нового жителя.

Для щенка нужно обустроить специальное место, где он сможет спать и отдыхать, подготовить лоток, запастись игрушками. Людям, у которых никогда не было собаки, достаточно сложно составить список необходимых вещей.

Лично у меня есть свое место, но отдыхаю я там редко. Мне больше нравится спать на диване или просто на полу, когда жарко.

Уход за йоркширским терьером


Йорки — это собаки с длинной шерстью, но, несмотря на это, они настоящие мерзляки, ведь подшерстка у них нет.

Когда холодно, я закутываюсь в одеялку:)

Когда холодно, я закутываюсь в одеялку:)

Именно поэтому можно найти достаточно много костюмов и даже башмачков для этих песиков. Отдельное внимание нужно уделять состоянию шерсти.

Ее необходимо вычесывать, регулярно стричь, что значительно будет упрощать уход. При этом нужно следить также за чистотой зубов, ушей, систематически подстригать когти.

Вот так я обрастаю за 2-3 месяца:)

Вот так я обрастаю за 2-3 месяца:)

Чем кормить йорка?


Стоит отметить, что еда со стола не подходит. Собакам нашей породы категорически запрещен сахар, блюда с солью и специями. Желудок довольно восприимчив, поэтому часто случаются болезни и расстройства. Рацион йорка должен состоять из нежирных сортов мяса, кашек, фруктов и овощей.

Основу моего рациона составляет вот этот корм, который на картинке ниже. Также я люблю сыр, яблочки и яичный белок.

Послесловие

Когда человек берет из питомника собаку, он должен понимать всю ответственность. Песик — это не игрушка для детей или взрослых, поэтому относиться к нему нужно как к полноправному члену семьи.

Важным моментом является также дрессировка, ведь именно от того, насколько много времени будет уделять хозяин питомцу, зависит станет ли он добрым и ласковым и будет ли радовать семью своим появлением.

Бантик рекомендует прочитать
Места, где я побывал в Москве
Чего боятся собаки?
Что Бантик подарил на день рождения бабушке?

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!

Всех обнял, Бантик.

Уход за йорком — Йоркширский терьер «Yalta»

Шерсть йорков — гордость породы и требует постоянной заботы и внимания. Уход за йорками действительно за-нимает значительное время, но это время будет потра-чено не зря: ухоженный Йорк будет удостоен комплиментов от всех, кто его видит.

Ежедневное нежное и неторопливое причесывание — это задача, которой оба — вы и ваш йоркширский терьер — будете наслаждаться. Чистая шерсть и здоровый блеск вашего питом-ца будут источником гордости для вас. Ваш питомец насладится ощущением свежести и чистоты. Причесывание позволит ему испытать приятное покалывающие чувство и будет стимулировать поток подкожного масла. Он будет благодарен вам за освобождение от колтунов и раздражений, вы же сможете видеть здоровую шерсть, чему способствует ежедневное причесывание.

Рекомендуем устроить в доме небольшой уголок для ваше-го йоркширского терьера, где будет установлен небольшой, но достаточно устойчивый столик, желательно с резиновым по-крытием, чтобы не скользили его лапки.

Если же нет возмож-ности приобрести такой столик, подойдет обычный журналь-ный, но тогда необходимо положить на него небольшой рези-новый коврик. Вам понадобится небольшой набор инструмен-тов для ухода за собакой. Хорошо уложить все инструменты в специальный контейнер или прочную пластиковую коробку с несколькими отделениями.

Вам необходимы:

1. Расческа металлическая с частыми закругленными зуб-чиками и удобной ручкой.

2. Массажная щетка с антистатической обработкой, жела-тельно на деревянной ручке.

3. Массажная щетка из натуральной щетины (лучше кабана или лося).

4. Пузырек с распылителем, в который вы будете наливать специальную жидкость для ухода за шерстью.

5. Специальная бумага для папильоток (пригодится с 8-9 месяцев).

6. Резиночки различных размеров для закрепления папи-льоток на теле и челке.

7. Небольшие ножницы с закругленными концами, хоро-шие парикмахерские ножницы, бритвенный станок.

8. Небольшой легкий когтерез с удобными ручками.

9. Пилочку для закругления когтей.

10. Несколько шелковых халатиков (надевают на собачку, когда накручены папильотки).

11. Различные бантики и заколки.

Включите легкую музыку и приступайте к процедурам.

Тщательное причесывание включает 3 этапа.

1. Причесывать по шерсти, очищая поверхностный слой шерсти от пыли и колючек (особенно после прогулок).

2. Причесывать против шерсти щеткой из натуральной ще-тины, очищая подшерсток (щенков до 6 месяцев) и массируя.

3. Причесывать шерсть, укладывая ее в естественную сто-рону (металлической расческой).

Механика причесывания такова: прикосновение с лю-бовью — единственная составная дополнительная часть, необ-ходимая для того, чтобы сделать ежедневное причесывание за-бавным и приятным.

Никогда не спешите. Поместите щенка на столик и, при-держивая его одной рукой, начинайте причесывание. Возмож-но, щенку не понравится прикосновение расчески, если его раньше не приучали к этой процедуре. Не отчаивайтесь. После нескольких сеансов он привыкнет и ему это в конечном итоге подчинится. Начните расчесывание с массажной щетки. Если вы обнаружили свалявшуюся шерсть, обычно она чаще свали-вается на бедрах щенка, как с внешней, так и с внутренней сто-роны, слегка смочите шерсть раствором для облегчения расче-сывания. Для этого у вас есть пульверизатор. Держите крепко щенка во время первой процедуры, так как он может испугать-ся и спрыгнуть со столика. Постепенно щенок привыкнет к но-вым звукам и ощущениям.

Влажную шерсть через 30-40 секунд начните расчесывать. Осторожно разберите руками спутанные волосы, а затем начи-найте прочесывать щеткой. Когда не останется ни одного спу-танного волоска, прочешите шерсть частой металлической рас-ческой, чтобы убедиться в качественном причесывании. Расче-ска должна легко проходить по всей шерстке от шейки до хво-стика. Не забудьте про живот. Переверните малыша на спину. Он, конечно же, будет крутиться. Уложите его себе на колени и добейтесь послушания.

В парикмахерской эта процедура хоть и займет меньше времени, зато ваш щенок будет страдать.

Начиная с 6-9 месяцев (темп роста шерсти у всех собак различный) необходимо приступить к закручиванию шерсти в папильотки — легкую бескислотную бумагу. Кончики волос необходимо смазывать маслом. Лучше, если это будет специ-альное витаминизированное масло для шерсти йоркширских терьеров, но может подойти и обычное детское масло, что гораздо хуже. Щенок сначала будет стремиться скинуть с себя папильотки. Это естественно. Приучайте постепенно, начиная с 1-2 штук на голове и хвостике. Постепенно количество папильоток увеличивайте, но следите, чтобы щенок не терся о мебель. Для предохранения шерсти от обламывания и сечения необходимо надеть на собачку легкий комбинезончик. Он должен быть сшит из натурального шелка. Под другим материалом шерсть легко спутывается.

С возрастом размер и количество папильоток увеличиваются. Длина 6-10 см для щенка уже не годится. Для взрослого необходимо 15-20 см бумаги, количество папильоток доводится до 23-27 шт. Собачка может носить на себе эти папильотки 2-3 дня, периодически их нужно проверять, ослабевшие перекручивать, менять испачканные бумажки, смазывать шерсть маслом.

Длинную шерсть на подушечках лап также необходимо удалять один раз в 2 недели, осторожно выстригая между подушечками пальцев. Когда на подушечках не останется лишней шерсти, поставьте щенка на столик, расчешите шерсть на лапках и удалите лишнюю шерсть, придав лапке мягкую ок-руглую, как бы кошачью, форму. Затем поверните щенка к се-бе задней частью и подстригите очень коротко шерсть вокруг анального отверстия, в целях гигиены. Также следует осто-рожно укоротить шерсть вокруг половых органов щенка. Если ваш щенок не предназначен для участия в выставках, вы можете в целях гигиены слегка укоротить шерсть и на хвостике, а у кобельков на большей части животика и внутренней по-верхности бедер.

Шерсть на кончиках ушей также необходимо подстригать, оголяя 1/3 уха. Можно оголять часть уха при помощи брит-венного станка, тогда ножницами будет легче удалить с края уха длинные ненужные волоски.

Перед мытьем необходимо снять все папильотки, разо-брать руками спутанную шерсть. Если это не удается, приме-нить состав, приготовленный самостоятельно или купленный в магазине. Нужно нанести его на шерсть там, где чаще всего спутывается шерсть, — на месте закрепления папильотки резинкой.

Мыть лучше в большом тазу или в ванной. Шампунь луч-ше развести с водой и использовать специальный с ланоли-ном, протеином. Не следует наливать его на тело собаки, луч-ше растереть в ладонях, а затем нанести нежно на собаку. На-мыливать нужно осторожно, по направлению роста волос, что-бы не спутать шерсть. Голову необходимо мыть аккуратно, чтобы вода не попала в уши и глаза. Не спешите, и все полу-чится хорошо. Конечно же, собака должна в этот момент сто-ять смирно. Если щенок извивается, попросите кого-нибудь помочь придержать его. Затем необходимо хорошенько смыть шампунь и нанести ополаскиватель, согласно инструкции на этикетке, смыть или оставить. Сушка шерсти должна как мож-но меньше травмировать кожу собаки: идеально — 2 теплых полотенца, и ваша собака руках после мытья. Сушить шерсть необходимо как бы вытягивая ее при расчесывании от пробора на спине вниз к столу и немного на себя.

При этом начинают сушить собаку с выставочной стороны. При подготовке к выставке шерсть должна быть полностью высушена, иначе через некоторое время может появиться не-желательная волна. Для придания дополнительного блеска существуют всевозможные препараты, которые наносят на свежевымытую шерсть во время и после сушки феном. Пра-вильное пользование феном может дать великолепные резуль-таты, зрительно увеличить объем и длину шерсти. Обучение этому парикмахерскому мастерству необходимо, если вы хо-тите участвовать в крупных выставках.

Частое мытье нежелательно, но 2 раза в месяц необходимо. После выставки необходимо смыть с собаки всю косметику. Каждый владелец делает это по-разному. Выставочным собакам обязательны питательные маски и бальзамы для кожи и волос.

У каждого йоркширского терьера качество шерсти различ-но, поэтому единых рекомендаций дать невозможно.

Если вы хотели найти в этой главе ответ на вопрос, как называется лучший шампунь для вашей собаки, — вы его не найдете, потому что все индивидуально. Часто бывает, что прекрасные резуль-таты одного препарата на шерсти Фреди совершенно не под-ходят для шерсти прекрасной Жужу, и наоборот. Главное, что шампуни и бальзамы должны быть профессиональными и ка-чественными.

 

 

Взято с : http://myyork.narod.ru

Основы ухода за Йоркширским Терьером « Статьи о животных

Основы ухода за Йоркширским Терьером

Среда, Декабрь 28, 2011 @ 06:12 ДП davinchi79

Йорк – чрезвычайно общительный питомец. Йоркширский терьер щедро одаривает любовью и преданностью всех членов семьи или конкретного человека,  но взамен требует особого ухода от своих хозяев. Уход за Йорком должен осуществляться регулярно в обязательном порядке.

 Правильный уход должен включать заботу о шерстке йоркширского терьера, когтях и зубах. Регулярный уход за собакой поможет уменьшить риск возникновения заболеваний и снизить вероятность подцепить инфекцию.

Шерсть.
Шерсть Йоркширского терьера является однослойной. Это означает, что у собаки нет подшерстка, и она практически не линяет. Волоски шерсти Йоркширского терьера очень схожи по структуре с человеческим волосом. Так что, если вам не нравятся разбросанные по всей квартире волосы, или у вас аллергия, то Йоркширский терьер – ваш идеальный выбор. На самом деле, волосы быстро отрастают и требуют периодической стрижки. Чтобы шерсть Йорка не сваливалась, следует регулярно расчесывать собаку.
Длинна шерстки и ее качество напрямую влияют на то, как часто ваши Йорки будет требовать заботы о шерстке. Пушистая шкурка, или излишне мягкая шкурка значительно более трудоемки в уходе по сравнению с шелковистой. Не расчесывайте Йорку шерсть, если она сухая. Не следует чистить собаку натуральной щетиной.

Этим вы можете повредить тонкие волоски шерсти йоркширского терьера. Наилучшим решением будет увлажнить шерсть раствором воды и кондиционера для волос, перед тем как начать расчесывание. Лучшая расческа для Йорка – высококачественная щетка с прорезиненной обратной стороной. Не используйте щетку, зубцы которой оснащены маленькими шариками на концах, это может повредить шерсть.

Когти.
Чтобы не ошибиться с графиком стрижки когтей, можно привязать его к графику купания собаки. Следует запастись влажной повязкой на тот случай, если подстриженные когти начнут кровоточить.

Зубы.
Зубы Йорка имеют склонность к накапливанию налета. Следует чистить Йорку зубы всякий раз, когда вы его купаете. Это поможет снизить темпы роста налета. Более молодым Йоркам уход за зубами следует проводить чаще. Мы рекомендуем производить профессиональную чистку зубов у ветеринара не реже чем раз в год или полтора.

Уши.
Возьмите за правило обрабатывать уши ватными палочками и детскими салфетками с чистящим раствором. Избегайте глубоких проникновений ватных палочек в ушной канал. Любые волосы должны быть удалены из ушей, так как они могут стать причиной возникновения инфекции. При желании, можно научиться делать это профессионально, как специалист по уходу за животными или ветеринар.

Все описанные процедуры можно осуществить в домашних условиях. Минимум времени, немного опыта, расходные материалы и большое желание быть полезным вашему питомцу – вот и все что Вам потребуется!

Запись создана: Среда, Декабрь 28th, 2011 в 06:38 и относится к категории Собаки. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.

Последние публикации по теме:

Мини собаки — УХОД ЗА ЙОРКОМ

УХОД ЗА ЙОРКОМ
Чаще всего йоркширский терьер появляется у вас дома благодаря внезапному порыву: вы смотрите на шикарных собак на выставке и решаете, что и в вашем доме должна бегать «такая красота». Но от неземной красоты на шоу до каждодневной так же далеко, как от прически на конкурсе парикмахерского искусства до утренней взлохмаченности на вашей голове.

Нужно четко понимать, что каждый день йорк не может выглядеть на все сто. Для того, чтобы блистать шелковистой шерстью в ринге, помимо природный данных, проводится большая работа по культивированию шерсти. Поэтому, если вы собираетесь выставлять свою собаку, свыкнитесь с мыслью, что в остальное время по вашему дому будет бегать нечто в папильотках. (Папильотки — это листы специальной бумаги, в которую заворачивают каждую прядь шерсти, обработанную маслом. Эта процедура позволяет предохранить шерсть от механических повреждений и улучшает ее структуру).
Конечно, йорк, даже в таких бигудяшках, все равно остается очаровательным маленьких терьером, но вид у него сильно отличается от вида на рекламных фотографиях.
Что же делать тем, для кого йорк просто домашний любимец? Оказывается, есть прекрасный способ облегчить жизнь и вам и собаке: стрижка. Не бойтесь, что йорк потеряет все свое очарование, оказывается, и в так называемой «домашней» стрижке он тоже прекрасно смотрится.
Итак, у вас появился щенок для души. Постараемся перечислить процедуры, которые нужно проводить обязательно.

УШИ
Важно помочь ушкам вашего щенка встать на хрящах. Для этого шерсть на ушах состригается приблизительно на 1/3. Такая «прическа» поддерживается потом в течение всей жизни, и острые ушки на макушке придают йоркам забавный вид. Так как уши все покрыты шерстью, нужно внимательно следить за их состоянием внутри.

Ухо аккуратно чистят ватной палочкой. Светло-бежевые выделения на ватке — это норма, если темные или имеющие неприятный запах — это может свидетельствовать о заболевании. Если к тому же щенок чешет ушки, обратитесь к врачу и сдайте анализы. Чтобы те выделения, которые скапливаются внутри уха не превратились в пробку, шерсть в ушной раковине рекомендуют выщипывать. Делают это пинцетом. Лучше эту процедуру доверьте специалисту.


КОГТИ
Раз в две недели йорку нужно подстригать когти. В большинстве своем собаки этой породы не гуляют на улице, поэтому естественного стачивания когтей не происходит. Если когти не состригать, они могут отрасти настолько, что будут мешать собаке двигаться, причиняя сильную боль. К тому же, это позволит живой части внутри когтя разрастаться. При последующем укорочении когтя, вы сделаете больно своему питомцу. Срезанный по-живому коготь будет кровоточить. При уходе за когтями не забывайте состригать коготь с прибылого пятого пальца на передних лапах.

Шерсть между пальчиками желательно выстригать. Во-первых, чтобы избежать образования колтунов. Во-вторых, чтобы собака элементарно не скользила на шерстяных подушках по полу. Это чревато травмами. Вокруг лапки шерсть подстригается, что придает ей опрятный вид.

ХВОСТ
Раньше хвосты йоркам купировали, сейчас можно встретить собак с длинными хвостами. Но каким бы ни была длина хвостика вашего йорка, главное, чтобы под ним всегда было чисто. Шерсть вокруг анального отверстия обязательно выстригается. Делается это в целях безопасности. Представьте ситуацию, когда у щенка расстройство желудка. Чтобы избавиться от налипшего кала, он сядет на попку и будет вытираться об пол. Если шерсть не удалена, кал смешается с шерстью и засохнет, образовав пробку, и следующий позыв может стать для щенка фатальным.

ГЛАЗА
В идеале из глаз не должно быть никаких выделений. Они должны быть чистыми и блестящими. Если глазки текут (это может быть элементарной реакцией на попадание, например, шерсти), можно протереть их кипяченой водой или специальным средством, приобретенным в ветеринарной аптеке.

Если же появились плотные или гнойные выделения или глаза от них у собаки слипаются, не занимайтесь самолечением, обратитесь к ветеринару.

КУПАНИЕ
У разных заводчиков и грумеров на этот счет разные мнения. Кто-то говорит, что купать Йорка нужно раз в 10-14 дней, кто-то утверждает, что и того реже. Главное, не чаще.

Моют йорка специальными собачьими шампунями соответственно типу шерсти. Так же подбирается и кондиционер, который позволяет более легко расчесывать тонкую шерсть. Молодняк до 8-9 месяцев рекомендуют мыть специальным щенячьим шампунем без кондиционера. После мытья обязательно высушить шерсть феном (теплым воздухом). Если дать шерсти высохнуть самостоятельно, она сразу же собьется в колтуны. При хорошей просушке феном и одновременной укладке шерсти собака сохранит опрятный вид значительно дольше.

СТРИЖКА
В каком возрасте начинать делать стрижки собаке — решать вам. Если вы не планируете принимать участия в выставках, сделать это можно в любой момент. До года, в основном, в этом нет необходимости. Сейчас в салонах предлагается множество красивых стрижек. Помимо эстетической ценности, стрижка — это еще и гигиеническая процедура. Стриженой собаке летом значительно легче переносить жару.

ЗУБЫ
В регулярные процедуры входит и осмотр зубов. В 8 — 9 месяцев после смены молочных зубов щенка желательно показать ветеринару. Бывает, что у таких мелких пород, как йорк, не выпадают клыки. Если вовремя не удалить старый зуб, новый вырастет криво. Между зубами могут застревать кусочки пищи, это может привести к воспалению. У взрослых собак регулярно снимают зубной камень.

ШЕРСТЬ
У йоркширских терьеров существует несколько типов шерсти. Она может быть идеально шелковой структуры, более пухлявая или совсем пушистая. Грумеры говорят: сколько собак, столько и типов, как и у каждого человека свой тип волос. Сравнение с человеческими волосами не случайно, потому что при любом типе шерсти у йорков отсутствует подшерсток.
Если все перечисленные выше процедуры вы можете доверить профессионалам, то расчесывать вашу собаку придется вам, потому что делать это нужно ежедневно. Представьте на минутку, что вы забыли причесаться утром, да и вечером было не до этого. Приятно ли будет вам делать это сутки спустя? Правильно, будет больно, особенно если волосы длинные. Помните об этом, когда решите, что причешете собаку завтра.
При расчесывании особое внимание уделите проблемным местам, в которых шерсть чаще всего сваливается: за ушками, область шеи (особенно если используете ошейник), область паха (там шерсть желательно и вовсе выстригать), локти. Избегайте образования колтунов.
Для расчесывания в вашем арсенале должна быть массажная щетка, гребешок или тоненькая расческа. Массажной щеткой (без шариков на концах зубцов!) ухаживаем за шерстью на корпусе. Гребешок пригодится для расчесывания усиков, шерсти под мышками и на голове.
Шерсть между ушками — челку — обычно собирают в хвостик, чтобы не попадала собаке в глаза. Для этого пользуются специальными резиночками из зоомагазинов. Для декоративных целей в продаже имеются разнообразные бантики и заколочки.

При регулярном выполнении этих несложных процедур ваш щенок вырастет красивым и здоровым Йорком. А самое главное — счастливым! Потому что каждый вечер он хотя бы 20 минут будет проводить на руках у любимого хозяина.

«ДРУГ» (Сентябрь 2006) Журнал для тех, кто любит собак
Страна советов
Юлия Кривич Фото автора
 

Особенности ухода за йоркширским терьером

Подробности
Просмотров: 2450

Небольшая жилплощадь часто не позволяет хозяину квартиры завести собаку крупной породы, но ведь всегда можно остановить свой выбор на собаках декоративных пород. К таким питомцам относится собака породы йоркширский терьер, которая является наиболее популярной среди комнатных декоративных собачек.

Родиной маленьких собачек считается графство Йоркшир в Англии, где они появились в конце ХIХ века.

 

 

Йоркширский терьер предан хозяину и дружелюбен с остальными членами семьи и всеми животными, живущими в одной с ним квартире. Вес этой собачки не более трех килограммов, у нее правильные пропорции тела и стоячие ушки на небольшой, короткой мордочке. Шерсть длинная, прямая, которая постоянно растет, но при этом мало линяет.

Купание йоркширского терьера – целая церемония. Сначала необходимо искупать собачку с шампунем, предназначенным для длинношерстных пород собак. Затем дабы облегчить расчесывание шерстки и сделать ее более шелковистой используйте бальзам для собак.

После водных процедур тщательно высушите питомца. Длинную шерстку (более 10 см) можно закрутить в папильотки или тщательно расчесать. Чтобы облегчить уход за шерстью йорка его можно попросту время от времени подстригать в парикмахерской для собак. Существует не один вид стрижек для представителей породы, которые можно делать раз в 3 месяца.

Примерно раз в неделю подвергайте вашего любимца еще ряду гигиенических процедур: чистка ушей ватной палочкой, чистка глаз крепко заваренным чаем или отваром ромашки, стрижка когтей когтерезкой.

Кормить маленького терьера можно качественным сухим кормом, который содержит в себе необходимые для организма витамины и микроэлементы.

Если для кормления используется натуральная пища, для хорошего развития и роста собачки следует обязательно добавлять необходимые витамины. В рационе должны присутствовать нежирное отварное мясо, кисломолочные продукты и разнообразные каши. Взрослым собакам в небольшом количестве можно давать отварные, или приготовленные на пару овощи.

Жареным, соленым и острым кормить собак нельзя.

Щенки до 6 месяцев должны кушать не меньше четырех раз в день по одной столовой ложке на 500 граммов веса. Собаки постарше едят 2 раза в день. Обязательно должна быть мисочка с чистой водой. От правильного питания во многом зависит настроение и внешний вид вашего четвероногого подопечного.

Несмотря на то, что йоркширский терьер считается комнатной породой и не нуждается в длительных прогулках, выводить его на прогулку все же нужно. Собаки, постоянно сидящие взаперти, постепенно «чахнут», у них портится характер и пропадает аппетит.

Йорки довольно энергичны, поэтому им нужно предоставлять на прогулке свободу движений, чтобы они могли побегать и попрыгать. В теплые дни одежда для этих собачек не требуется, а вот в холодное время года комбинезон и обувь просто необходимы, так как при низкой температуре они быстро замерзают и могут простудиться. Приучать к ношению одежды следует с раннего возраста.

 

 

  • < Назад
  • Вперёд >

Порода йоркширский терьер: уход и питание

Глядя на милых песиков маленького размера, беззаботно веселящихся на газоне или смирно сидящих в хозяйской сумочке, невозможно представить, что содержание такого малыша – очень трудоемкая задача. Пренебрежение правилами кормления или несоблюдение регулярности гигиенических процедур приводят к различным заболеваниям питомца. Приобретая щенка породы йоркширский терьер, уход и питание следует осуществлять согласно рекомендациям опытных ветеринаров и заводчиков.

Первые месяцы

Щенок может получать готовый корм

Счастливые обладатели йорка очень быстро сталкиваются с различными трудностями, предупредить которые гораздо проще, чем избавляться от последствий. С первых дней совместного сосуществования с маленьким пушистым щенком, надо обеспечить ему полноценное кормление и надлежащий уход.

Владелец должен знать, что по причине своей карликовости и длительной селекции внутри породы, йорки предрасположены к различным обменным нарушениям, у них слабая поджелудочная железа, повышенная вязкость слюны, шерсть особой структуры. Именно поэтому нужно помочь питомцу избежать многочисленных осложнений со стороны наиболее уязвимых органов.

Панкреатит, пародонтит и дерматиты появляются чаще всего у тех животных, владельцы которых считают, что собачка может питаться с хозяйского стола и не уделяют достаточного много времени гигиене шерсти.

Питание йоркширского терьера обязательно должно быть дробным. Щенка в первые три месяца кормят пять-шесть раз в сутки, чтобы не перегружать и не растягивать стенки желудка. Заводчик к моменту продажи щенка уже приучил его к натуральному или готовому корму, и в первые две недели адаптации рекомендуется кормить малыша тем, что он ел ранее. Объем порции для завтрака или ужина равен примерно одной столовой ложке.

Если планируется перевести питомца с натуральной пищи на готовый корм или наоборот, то делается это постепенно, сначала новую пищу дают в одно кормление, затем заменяют ей второе, пока не настанет день, когда пес станет питаться только одним видом пищи.

Запрещается смешивать натуральную пищу и готовый корм в одной чашке или давать обе разновидности одновременно.

Чем кормить йоркширского терьера? Нет особой разницы, какую пищу ест любимец. Готовый корм содержит те же витамины и элементы, которые есть в мясе или твороге, но при условии, что корм высококачественный. Считается, что сушка или мягкие консервы даже полезнее для животного, так как полностью сбалансированы и предназначены именно для йорка. Проблема в том, что многие псы наотрез отказываются от сушки, выпрашивая еду со стола.

Чем помочь, если рвота у собаки желтого цвета?

Основные симптомы при микоплазмозе и схемы лечения

Меню при натуральном кормлении

Свежие яблоки очень полезны

Основу питания должно составлять мясо и кисломолочные продукты. Сырая, мелко нарезанная говядина и отварное белое мясо курицы или индейки смешиваются с сырой или припущенной морковью, листиком салата. В одно кормление дают только один вид продуктов, не смешивая их. Питание йорка может состоять из:

  • Мелко нарезанного мяса.
  • Творога (желательно готовить творог самостоятельно).
  • Небольшого количества рисовой или овсяной каши, которую смешивают с мясной основой.
  • Отварной или свежей моркови.
  • Отварной морской рыбы, которую дают вместо мяса пару раз в неделю.
  • Кисломолочные продукты (ряженку, кефир, домашний йогурт) дают утром или на ночь, для лучшего пищеварения.
  • Молоко дают только маленьким щенкам и щенным или кормящим сукам.

Свежие яблоки, арбузы и ягоды можно давать питомцу между кормлениями. Пищу следует готовить не более чем на один день, чтобы исключить опасность отравления.

Запрещенные продукты

Еда со стола вредна для щенка

Даже если питомец получает самые свежие и лучшие продукты, питание йоркширского терьера состоит из ограниченного набора блюд. Это связано с тем, что пищеварительная система собаки не может переваривать без последствий для здоровья, слишком тяжелую и жирную пищу. Сахар, соль – относятся к вредным и опасным продуктам, многие овощи и фрукты вызывают газообразование и понос, некоторые крупы – аллергию и расстройство кишечника. Запрещены для питания йорка:

  • Жирное мясо: свинина, баранина.
  • Сливочное масло и сливки.
  • Сладости, особенно с большим содержанием жира и сахара.
  • Речная рыба.
  • Соленые блюда.
  • Колбасы, сосиски и другие копченые или сыровяленые мясные блюда.

Не стоит кормить питомца манной кашей, которую не доел ребенок, либо наливать псу в мисочку борщ или гуляш. Все блюда, которые приготовлены для людей, содержат соль, кислоту, специи, вредные для собаки. Куринные кости (так обожаемые йорком), как и любые другие косточки, ранят желудок и портят эмаль зубов.

Как взрослеют щенки джек рассела и какие сюрпризы ждут владельцев

Загадочная история происхождения медвежьей карельской собаки

Зачем приучать щенка к пеленке? http://vseprosobak.ru/sobakovodstvo/soderzhanie-sobak/stoit-li-priuchat-shhenka-xodit-na-pelenku.html

Уход за йоркширским терьером

Здоровье собаки зависит от ухода

Владелец должен быть готов к тому, что если его питомец йоркширский терьер, уход и содержание включает в себя: купание и расчесывание, протирание глаз и ушей, а также гигиеническую стрижку. Важно приучать малыша ко всем манипуляциям с шерстью с первых дней, так собаку можно приучить спокойно относиться к неприятным процедурам.

  • Глаза у йорков часто травмируются тонкими волосками шерстинок, топорщащихся на морде. От этого возникает слезотечение, слеза скатывается по шерсти, образуя засохшие дорожки. Если не протирать глаза, под засохшей шерстью скоро начинается раздражение кожи и дерматит. Избежать этого можно, протирая глазки талой водой или слабым раствором ромашки. Шерсть на морде постоянно приглаживают мокрой рукой в направлении от глаз. Непослушные шерстинки аккуратно выстригают.
  • Ушки протирают раз в неделю, внутри ушной раковины шерсть надо удалять. Обычно ее выщипывают, что очень неприятно для животного, и первую процедуру можно сделать у профессионального грумера, чтобы научиться. Для уменьшения раздражения кожи после выщипывания пользуются специальной пудрой.

Область вокруг анального отверстия тоже надо выстригать, иначе животное пачкается во время испражнения.

  • Примерно раз в десять дней состригают шерсть вокруг лап, а также между пальцев. Для этого собаку ставят на ровную поверхность, состригают ножницами лишнюю шерсть вокруг лапы, а затем переворачивают питомца и осторожно обрезают волоски, торчащие между пальцев.
  • Расчесывать пса надо ежедневно, иначе на шерсти образуются колтуны. Если не планируется выставочная карьера, то собаку лучше подстричь, так как длинная шерсть должна всегда быть закрученной на папильотки, чтобы не путалась.
  • Купают йорков раз в неделю, используя специальные шампуни, и обязательно применяют кондиционеры для шерсти. Структура ее сходна с волосом, поэтому без применения специальных масел и бальзамов, кончики начинают сечься, шерсть приобретает тусклый вид.

Статья расходов на средства для груминга – одна из самых больших, наравне расходами на одежду и обувь для любимца.

  • Зубы – слабое место йорка. Неравномерное расположение в зубном ряду становится причиной накопления остатков пищи, а повышенная вязкость слюны не дает ей полноценно очищать пасть. В итоге, у восьмимесячного пса уже обнаруживается зубной камень, а двухлетний питомец страдает от воспаления десен, вызванного пародонтозом. Зубы надо чистить раз в сутки, специальной пастой и щеткой. Можно пользоваться пастой, которая наносится на марлевый тампон и им шлифуется поверхность эмали.

Соблюдение всех рекомендаций по уходу за йоркширским терьером, позволяет иметь рядом с собой здорового, веселого пса. Видеоролик демонстрирует, как правильно делать гигиеническую стрижку йорку.

Похожие записи

как правильно ухаживать за щенком?

В целом эти миниатюрные собачки являются идеальными питомцами для городских жителей. Кроме того, от них не пахнет псиной, и линька не доставляет больших хлопот. Скромный аппетит позволяет не тратить лишних денег на питание. При этом йоркширского терьера очень легко научить ходить в домашний туалет.

Из щенка при надлежащем воспитании вырастет прекрасный компаньон, беззаветно преданный хозяину.

Основные требования к воспитанию и взращиванию следующие:

  • режим питания;
  • сбалансированный рацион;
  • дружеское отношение;
  • восхищение окружающих.

Читайте также: Чем кормить йорка в домашних условиях

Все это в результате позволит превратить щенка в здоровое добродушное животное, готовое разделить все семейные радости и невзгоды с вами. В то же время стоит отметить, что, невзирая на скромные размеры йоркширского терьера, он совершенно такая же собака, как и представители других более крупных пород. Очень часто попытки задавить авторитетом заканчиваются ожесточенным сопротивлением. Терьеры вообще славятся своим упрямством. Между тем обучается йорк легко, но при необходимости переучить хозяин сталкивается со стеной непонимания.

Крайне губительно потакать его капризам – в результате милый песик превратится очень быстро в домашнего тирана. Для йоркширского терьера не составит труда выдрессировать всю семью и заставить ее делать только то, что нравиться ему.

Прививки

Основная задача хозяина в процессе выбора щенка, выяснить – вакцинирован ли он. В целом заводчики должны позаботиться об этом до того, как выставлять собак на продажу, но уточнить не помешает.

График вакцинации следующий:

  • первичная – между 6 и 9 неделей;
  • повторная между 9 и 12.

Тогда же необходимо сделать прививку от бешенства. Вакцинация должна проводиться каждый год. Раз в квартал прогоняют глистов. Эта же процедура проходит за 10 дней до прививки.

Первые дни

Ухаживать за йоркширским терьером следует со всем вниманием и заботой. Йорки очень хрупкие собачки, а в нежном возрасте крайне уязвимы.

При наличии детей в семье – им категорически следует запретить активно играть со щенком. Любое неверное движение может привести к перелому или повреждению внутренних органов.

Первый месяц йорку лучше всего провести в просторной коробке, из которой он не сможет выбраться. На протяжении следующих 12 необходимо ограничивать питомца в возможности забираться и спрыгивать с дивана и других сравнительно высоких предметов мебели.

Чтобы избежать травмирования йоркширского терьера, для него стоит создать импровизированную лесенку к дивану из одеяла. Балкон также необходимо обезопасить. Терьеры по природе любопытны, и если не принять меры предосторожности, то за щенком уследить будет трудно. Он, к примеру, может легко проскользнуть в подъезд, пока входная дверь открыта. По этой причине проем в комнату, обжитую щенком необходимо перегораживать специальной оградой. Это, кстати, позволит сберечь находящуюся в прихожей обувь.

Читайте также: Лучшие клички для йорков мальчиков и девочек

Ухаживать за йоркширским терьером следует тщательно. Кроме удовлетворения его чисто физических потребностей, с первых месяцев жизни следует уделять большое внимание воспитанию.

Сразу необходимо обозначить, где будет место собаки в доме. На первых порах сгодится просторная коробка или переноска из пластика. При выборе необходимо отдать предпочтение тем местам в квартире, где нет суматохи, яркого света и сквозняков. Наличие закрепленного за щенком места позволит хозяевам в числе прочего легко найти потерянную вещь.

В целом у йоркширского терьера, как и его более крупных собратьев, психика достаточно устойчива. Тем не менее на первых порах он несомненно будет переживать разрыв с семьей. Для того чтобы этот период прошел с минимальными потерями, необходимо положить в его «берлогу» подстилку из старого дома. Поможет создать комфорт и теплая грелка.

Скулящего щенка разрешается бережно взять на руки и успокоить тихим голосом – обычно этого достаточно, чтобы питомец успокоился. Если он плачет по ночам – обращать внимания не следует. Стоит только убедиться, что ему ничто не угрожает. Ухаживать нужно со всей заботой, но потакать щенку не следует ни в коем случае, иначе придется бегать каждые несколько минут.

Если приходит время кормления или купания, щенка выманивают из его логова ласковым голосом и вкусняшками. Ни при каких обстоятельствах нельзя силой вытаскивать его.

Маленького питомца запрещается:

  • пугать;
  • вытаскивать из-под мебели;
  • преследовать.

Все это в результате скажется негативным образом на психике собаки. Ухаживать за ней в этом случае будет крайне тяжело.

Первая команда, которой необходимо обучить зверька, – это «место». С первого раза, конечно, вряд ли получится, но при настойчивости он быстро привыкнет и будет скрываться в домике по первому требованию.

В процессе дрессировки на собаку нельзя кричать. Ласка и терпение – вот два средства. Успехами при этом необходимо восхищаться, а неудачи фиксировать расстроенным голосом. Ни при каких условиях щенок не должен бояться хозяйских рук, в противном случае ухаживать за ним будет очень нелегко. Поэтому наказывать его часто не стоит, а впервые месяцы лучше вообще отказаться от такой практики. В дальнейшем по мере взросления следует приучить собаку к тому, что самое страшное наказание – это ваше разочарование. Как и всякий терьер, йорк очень легко читает человеческие эмоции и обычно весь негатив связывает с собственным поведением.

Как приучить щенка к чистоте

То место, куда ваш питомец повадился ходить по нужде, необходимо застелить клеенкой, а сверху положить несколько пеленок или памперс. Также промышленность сейчас производит неплохие домашние туалеты для маленьких собак – можно приобрести один такой и установить. Чтобы щенок принял такой способ, в новый туалет помещается, к примеру, запачканная им ранее пеленка. Важно регулярно чистить отхожее место.

По мере привыкания лоток следует постепенно отодвигать в тот угол, который устраивает вас лично. Сильно ошибаются те хозяева, которые считают, что тыканье щенка носом в лужу позволит быстрее отучить его от привычки испражняться в непредназначенном месте. Это в результате заставит малыша не доверять вам и не более.

Щенок обычно мочится примерно каждые три часа. Кроме того, он также писает после того, как проснется. Хозяин, заметив характерные приготовления питомца, должен взять его на руки и бережно отнести в лоток. При этом стоит повторять слово «гуляй». После того как щенок облегчится, его обязательно нужно похвалить.

На лужи, возникающие на полу, реагировать бурно не следует, в то же время если малыш сделал свои дела на улице на прогулке, восторгаться его способностями необходимо достаточно бурно. Питомец очень быстро сообразит, как вам доставить радость.

Воспитание

Собака – животное социальное. Оказавшись в семье, она воспринимает ее, как свою стаю. Мужчина в ней для щенка является высшим авторитетом. Однако в ходе взросления у него происходит смена ценностей. Иными словами, он попытается начать делать карьеру.

Маленькие собаки стремятся повысить свой статус капризами и поведением, направленным на культивирование у людей чувства жалости. В итоге ухаживать за йорком станет очень трудно. Потакая ему, люди в результате оказываются в подчиненном положении. Каждое неповиновение с их стороны будет сопровождаться воспитательными мероприятиями. Собака-деспот позволяет себе кусаться, гадить в постель, портить вещи и пр.

При отсутствии правил питомец устанавливает свои. Поэтому собака должна со щенячьего возраста осознать, что ее статус в семье самый низкий. Но при этом ей всячески демонстрируется готовность ухаживать и способность, при необходимости защитить от третьей силы.

Щенку, как и человеческим детям, необходимы игрушки. Сейчас в магазинах есть огромный выбор различных резиновых мячиков, косточек и пр.

Последовательно йорка приучают к;

  • ошейнику;
  • поводку;
  • и их сочетанию.

За один урок не следует выполнять несколько заданий. Постепенность – вот главный проверенный временем эффективный подход.

Кормление

Щенка лучше всего кормить натуральными продуктами. Каждый день в рационе должно быть мясо – постная говядина, ошпаренная кипятком. Обязательно добавляются витамины и микроэлементы.

В день щенку достаточно будет столовой ложки еды на 0,5 килограмма массы. Взрослых йорков также не следует закармливать. Взвешивание целесообразно проводить каждые три месяца. В зависимости от результата, корректируют и рацион.

Собаки, как и люди, разнятся по пищевым привычкам. Одни практически не едят, другие кушают ровно столько сколько им необходимо, третьи всегда готовы перекусить.

Запрещается кормить йоркширов:

  • птичьими костями;
  • свининой;
  • колбасой и сосисками;
  • жирным сыром;
  • хлебом;
  • речной рыбой;
  • капустой;
  • горохом;
  • картофелем;
  • мороженым;
  • бульонами;
  • соками.

Читайте также: Одежда для йорка своими руками

Правильное питание – залог долголетия собаки и гарантия отсутствия хлопот у хозяев.

Подробно ознакомиться с правилами ухода можно с помощью этого видео:

https://youtu.be/WGGIyOv29cQ

Помогите! Мой ребенок — придурок! Как научить вашего ребенка лучшему поведению

Ваш ребенок замечательный — хороший спорт, много хороших поступков — но у него бывают неприятные моменты. И эти моменты угрожают вашему здравомыслию.

Иногда тебя не слушают. Они не примут «нет» за ответ. Они злы на свою сестру. Вы начинаете спрашивать себя: «Мой ребенок придурок?»

Некоторые возрастные категории тяжелее для детей и родителей. Но как определить, что нормально? Что вы можете сделать по этому поводу? И когда следует обратиться за помощью?

«Все эти действия, как правило, являются одним из двух: криком о помощи или призывом к вниманию», — говорит Кристин Картер, доктор философии, автор книги «. Повышение счастья: 10 простых шагов для более радостных детей и более счастливых родителей». «Я вижу эти вещи как флаги, может быть, не красные флаги, но уж точно желтые или оранжевые.»

Ответы на многие из этих задач могут вас удивить.

«Лучшее, что могут сделать родители, — это слушать», — говорит Кристин Кенефик, доцент кафедры клинической психологии Чикагской школы профессиональной психологии. «Перестань болтать и действительно слушай своего ребенка».

Вот некоторые распространенные проблемы и несколько советов по их устранению:

Они дерзко или злобно болтают, кричат ​​или вспыхивают.

Почему они это делают: Разочарование, гнев или разочарование

Что вы можете сделать: Укажите разницу между тем, что чувствует ваш ребенок, и тем, как он действует. Чувства всегда в порядке. Скажите ребенку, что понимаете его чувства, но помогите ему разрядить обстановку.

«Самая подходящая реакция [когда вы чувствуете] злость — это сделать что-нибудь, чтобы успокоиться и действовать эффективно», — говорит Картер. Предложите ребенку сделать 10 глубоких вдохов или написать письмо, которое он никогда не отправит.Через несколько минут они могут вернуться и снова попытаться спокойно поговорить.

Они не подчиняются или игнорируют вас.

Почему они это делают: Они проверяют свои возможности. Они, вероятно, хотят больше свободы, но могут чувствовать себя слишком контролируемыми. «Иногда… родители не корректируют свои ожидания в отношении ребенка, поэтому они могут по-прежнему относиться к ребенку так, как будто ему или ей 8 или 9 лет», — говорит Кенефик, когда она становится старше. Детям, особенно подросткам, нужно немного свободы. «Когда родители не дают детям такой возможности, тогда они видят много конфликтов.»

Что вы можете сделать: Позвольте им сделать правильный выбор для их возраста. «Их жизнь так устроена, что они просто пытаются выкроить себе место», — говорит Картер. Но им также нужны ограничения. «Если они не чувствуют, что у них есть границы, они начнут часто не подчиняться вам, чтобы проверить вас», — говорит она. Поэтому важно доводить до конца, когда они нарушают правила — каждый раз.

Они умоляют или не примут ответ «нет»

Почему они это делают: Они расстроены, что ты не сказал «да».

Что вы можете сделать: Переговоры между родителями и детьми — это нормально. Но это отличается от нытья и попрошайничества. Если вы ответите «нет» на просьбу ребенка, он должен научиться справляться со своим разочарованием. Картер предлагает родителям быть твердыми, когда что-то не подлежит обсуждению. Как ты это делаешь? Скажите ребенку, чтобы он больше не спрашивал. «У вас есть возможность сказать «нет» и не вести переговоры», — говорит Картер.

Они грубы или злы по отношению к другим людям.

Почему они это делают: Им нужна помощь.

Что вы можете сделать: Грубый или грубый ребенок может злиться на что-то другое. «Дети известны тем, что умеют менять свои чувства», — говорит Картер. Они могут вести себя плохо, потому что одиноки или плохо учатся в школе. Или они могут подхватить стресс дома. Покопайтесь. «Я думаю, что лучшее, что могут сделать родители, — это поговорить со своими детьми и спросить: «Вас что-то беспокоит?», — говорит Кенефик. Следите за учителем вашего ребенка, а также.

Когда следует обратиться за помощью?

«В какой-то степени мы ожидаем, по крайней мере, некоторых из этих моделей поведения» от всех наших детей, — говорит Кенефик. «Вопрос в том, мешает ли такое поведение функционированию ребенка?» Если у него проблемы, плохие оценки, проблемы с друзьями или плохое поведение дома, обратитесь за помощью. Поговорите с психотерапевтом, тренером для родителей или школьным консультантом.

«Я думаю, вы захотите обратиться за помощью извне, если вы не в состоянии добиться какого-либо прогресса самостоятельно», — говорит Картер. «Мы пытаемся предотвратить превращение поведения [ребенка] в привычку».

Даже если ваш ребенок не придурок — а он, скорее всего, так и есть — у него все равно могут быть проблемы.Следите, если они кажутся грустными или тихими или плохо спят.

«Легче обращать внимание на ребенка, который капризничает. Родители иногда не замечают тихих детей», — говорит Кенефик. «Они могут быть в столь же бедственном положении».

Работа с придурками на работе и за ее пределами

Они где-то рядом, делают вашу жизнь невыносимой, разрушают вашу душу — возможно, процветают в вашем офисе или в кругу общения: придурки, предатели или, проще говоря, мерзавцы.

Боб Саттон знает о них все, объясняя, насколько разрушительными они могут быть в своем бестселлере «Правило отсутствия дырок».Теперь профессор менеджмента Стэнфордского университета предлагает практические советы о том, что делать, если вы столкнулись с такими токсичными личностями, в своей новой книге «Руководство по выживанию придурков: как вести себя с людьми, которые относятся к вам как к грязи».

«Хуже всего мне приходится иметь дело со стратегическими умниками. Они также могут быть самыми успешными, потому что именно они знают, когда включать и выключать его», — сказал Саттон СЕГОДНЯ.

«Они знают, что сказать о тебе за твоей спиной, что сказать тебе в лицо.Это те, кто не теряется и не начинает кричать на публике. Люди, которые являются стратегическими придурками, очень, очень опасны».

Исследовательская ниша Саттона задела так за живое и привлекла столько личных историй и комментариев читателей, что он смирился с тем, чтобы его всегда называли «засранцем».

Вот девять его советов:

1. Не становитесь жертвой «мудачьей слепоты».

Если у вас злой начальник, коварные коллеги или токсичные друзья, не обманывайте себя, говоря, насколько ужасны дела, советует Саттон.

«Когда мы попадаем в ситуации, когда мы знаем, что все плохо, мы начинаем врать себе, чтобы пройти через это: «На самом деле все не так уж плохо», — сказал он. Но терпимость к жестокому обращению может повлиять на ваше физическое здоровье, отношения и режим сна.

Главный совет Саттона — попытаться выйти из ситуации, если это возможно. Он знает, что это нелегко: «Если это лучшая работа, которую вы можете получить, и у вас нет других вариантов, или если вы увольняетесь прямо сейчас и это разрушает вашу карьеру — иногда в жизни вам просто нужно выстоять.

2. Буквально держитесь на расстоянии.

Есть веские доказательства того, что чем ближе вы сидите к придурку — в пределах 25 футов — вы «вероятнее всего подхватите болезнь», — сказал Саттон. Эмоциональное заражение означает, что вы будете бессознательно подражать поведению окружающих вас людей. Попросите стол подальше.

В открытых офисах все, что вы можете сделать, чтобы немного отдалиться от придурка, поможет. Делайте перерывы и убегайте в кафе, коридор, ванную или другую «зону, свободную от дыр», чтобы перегруппироваться.

3. Соблюдайте эмоциональную дистанцию.

Сократите общение с придурком до ручейка, так как ему может нравиться наблюдать за вашей реакцией.

«Если в вашей жизни есть кто-то, особенно люди с макиавеллистскими взглядами — их мозг светится, и они чувствуют себя хорошо, когда вам плохо, кажется, что вы обижены или встревожены, — постарайтесь замедлить экспозицию», — посоветовал Саттон.

Если вы не можете полностью игнорировать человека или перестать видеться с ним, потратьте часы или дни, чтобы ответить на его электронную почту, и растяните время между личными встречами.Сбейте ритм придурка и максимально сократите с ним общение.

4. Лечь на дно.

Такой подход может быть болезненным, если вы талантливы и продуктивны, но незаметность и отсутствие волнений могут защитить вас от гнева придурка.

«Если вы харизматичны или интересны, это привлекает к вам больше внимания», — сказал Саттон. «Когда тебе скучно, удивительно, что тебе сойдет с рук, потому что люди не обращают на тебя внимания».

5. Сосредоточьтесь на том, как вы будете себя чувствовать в будущем.

Когда вас расстраивает придурок, представьте ситуацию так, как будто она уже позади. Скажите себе: «Через неделю или через год меня это совершенно не будет беспокоить».

Это любимый метод Саттона: «Мы, люди, можем совершать воображаемые путешествия во времени, — сказал он.

6. Поцелуй до придурка.

Это спорный совет, но Саттон сказала, что поцелуи могут работать как защитная стратегия, если вы работаете на нарцисса, который жаждет лести и начнет преследовать вас, если вы перестанете его хвалить.

Он также может быть эффективен против «мелких тиранов», людей с низким престижем и некоторой властью над вашей судьбой. Они могут быть злыми и мстительными, чтобы контролировать ситуацию и заставить себя чувствовать себя более важным. Если вы подружитесь с ними, вы можете получить меньше горя и превратить их в союзников, отметил Саттон.

7. Дайте отпор.

Эксперты так и не выяснили, когда лучше дать отпор. Если у вас возникнет искушение сделать это, Саттон предложила сначала задать себе несколько ключевых вопросов: сколько вариантов трудоустройства у вас есть? Насколько сильны ваши союзники? Можете ли вы поговорить один на один со своим угнетателем и посмотреть, повлияет ли это на его поведение? Можете ли вы сформировать отряд сторонников, чтобы вы могли жаловаться всей группой? Можете ли вы задокументировать оскорбительное поведение?

8.Подождите их.

«Если вы терпеливы и у вас есть средства, когда вы боретесь с мудаком и не выигрываете сейчас, если вы продолжаете находить союзников и продолжаете документировать, может наступить время, когда вы сможете подтолкнуть человека. вне. Это зависит от того, насколько велик ваш временной горизонт», — сказал Саттон.

9. Выясните, являетесь ли вы мудаком.

Возможно, проблема в тебе или ты поддерживаешь какого-то придурка, сказала Саттон. Когда вы вносите свой вклад в проблему, вы, как правило, плохо осознаете ее.

«Мантра… такова: быстро вешайте на себя ярлык мудака и не торопитесь вешать ярлыки на других», — посоветовал он.

Следите за новостями А. Павловски в Facebook, Instagram и Twitter.

Редакция TODAY считает, что этот материал достоин новостей, и мы надеемся, что вы тоже. СЕГОДНЯ имеет партнерские отношения, поэтому мы можем получать небольшую долю дохода от ваших покупок. Товары продаются розничным продавцом, а не СЕГОДНЯ. Все цены могут быть изменены, и товары могут быть распроданы в зависимости от инвентаря продавца.

Как иметь дело с придурком, не будучи придурком

Пару лет назад я обсуждал исследование привычек великих музыкальных композиторов, когда один из слушателей прервал меня.

«Это неправда!» он крикнул. «Вы совершенно невежественны — вы не знаете, о чем говорите!»

В начале своей карьеры я позволял неприятным людям ходить по мне. Когда клиент отругал меня за ошибку моего предшественника в рекламе, я уступил и предложил ему полный возврат средств. Когда начальник пригрозил уволить меня за защиту коллеги, с которым плохо обращались, я ничего не сказал.Но на этот раз я был готов: я прошел обучение на конфликтного медиатора, работал переговорщиком и стал организационным психологом.

В какой-то момент вашей трудовой жизни вам, вероятно, приходилось общаться с придурком. Это люди, которые унижают и не уважают вас. Они могут присвоить себе признание за ваши успехи, обвинить вас в своих неудачах, вторгнуться в вашу личную жизнь или нарушить свои обещания, или очернить вас, кричать на вас и унижать вас. Как выразился организационный психолог Боб Саттон, они обращаются с вами как с грязью и либо не знают об этом, либо им все равно.

Естественная реакция — обороняться, но это только усугубляет цикл агрессии. Возьмем классическое исследование, в котором исследователи регистрировали переговорщиков с разным уровнем навыков. Среднестатистические участники переговоров оказались в три раза больше спиралей защиты-атаки, чем опытные переговорщики. Эксперты избежали накала момента и охладили и другого человека. Они спокойно комментировали свою реакцию на поведение другого человека и проверяли свое понимание того, что человек пытался донести.

Я много лет изучал и преподавал эти доказательства. Теперь пришло время попрактиковаться. Я объявил перерыв, подошел к своему крикуну и сказал: «Вы можете не соглашаться с данными, но я не думаю, что это уважительный способ выразить свое мнение. Меня не так учили вести интеллектуальные дебаты. Вы были?»

Я надеялся начать разговор о разговоре — перенаправить дискуссию от темы к некоторым размышлениям о тоне обсуждения.К моему удивлению, это сработало.

— Ну нет… — пробормотал он, — я просто думаю, что ты ошибаешься. Позже я отправил ему данные, и он прислал мне извинения.

Моим критиком был тот, кого доктор Саттон называет временным придурком. Мы все способны на такое поведение, и потом мы чувствуем себя плохо из-за этого. Одно исследование показало, что в те дни, когда лидеры вели себя оскорбительно, они в конечном итоге чувствовали себя менее компетентными и менее уважаемыми на работе, а дома у них было больше проблем с отдыхом.

Но иногда приходится иметь дело с сертифицированным придурком, который постоянно унижает и не уважает других.Несколько лет назад у меня был коллега, который кричал на людей во время совещаний. Увидев это воочию, я собрался с мыслями и позвонил, чтобы сказать, что считаю это непрофессиональным. Мой коллега занял оборонительную позицию: «Надо было донести свою точку зрения!»

Исследования психологии сертифицированных придурков показывают, что у них есть привычка рационализировать агрессию. Они убедили себя, что должны действовать таким образом, чтобы получить желаемые результаты. Я не знал, что ответить, до недавнего времени, когда взял интервью у Шейлы Хин, эксперта по разрешению конфликтов, для эпизода моего подкаста WorkLife об офисных придурках. Она предложила найти способ мягко бросить вызов убеждению, что агрессия необходима: «Правда? У меня сложилось впечатление, что вы умнее этого и более изобретательны, поэтому я уверен, что вы могли бы придумать какие-то другие способы быть столь же ясными, не разрывая кого-то на части».

Могу себе представить такой разговор с коллегой. Но что, если придурок — ваш начальник или начальник, и вы не можете уйти?

Исследования в банках и компаниях, занимающихся недвижимостью, указывают на два эффективных способа покончить с жестоким надзором.Во-первых, уменьшить свою зависимость от начальника. Если вы сможете свести взаимодействие к минимуму, они не смогут причинить столько вреда. Другой — увеличить зависимость вашего босса от вас. Если вы им нужны, они с меньшей вероятностью будут обращаться с вами как с грязью.

Если ничего не помогает, у доктора Саттона есть совет, как изменить свое отношение к ситуации: притворитесь, что вы специалист по придуркам, и подумайте о том, как вам «на самом деле повезло увидеть этот эффектный, удивительный экземпляр».

Адам Грант, организационный психолог в Уортоне, автор книги «Оригиналы.” Чтобы узнать больше о построении карьеры и связях, послушайте WorkLife с Адамом Грантом, оригинальный подкаст TED о том, как сделать работу менее ужасной. Вы можете найти WorkLife в Apple Podcasts или на своей любимой платформе подкастов.

5 признаков того, что вы придурок, и как это исправить

Люди не умеют судить себя. Нам нравится думать, что да, но оказывается, что мы совсем не очень хороши в этом. Если вы сомневаетесь в этом, вспомните случаи, когда вы садились с сотрудником и обсуждали его работу, но встречали лишь пустые взгляды и полное отрицание.

Профессор Колумбийской бизнес-школы Дэниел Р. Эймс и докторант Эбби В. Вазлавек провели исследование, в ходе которого в конце сеанса переговоров они попросили участников оценить себя и своих партнеров, насколько они напористы: , соответственно напористый или чрезмерно напористый. Забавно то, что самовосприятие участников часто не совпадало с восприятием их партнера — не лучше, чем подбрасывание монеты.

Все это сводится к вполне реальной возможности того, что ты придурок и не осознаешь этого.Кажется невозможным? Прочтите это, а затем спросите, возможно ли это по-прежнему.

1. Вы получаете особые привилегии.

Не раз я получал электронное письмо от пиарщика с вопросом: «Не хотите ли вы написать историю о том, как Джейн Доу удается совмещать материнство и работу? мама и я, класс, и все же получили финансирование в размере 10 миллионов долларов!» Я всегда отвечаю на эти электронные письма одним и тем же вопросом: «Разрешено ли другим сотрудникам приводить своих детей на встречи?» В этот момент пиарщик почти всегда ускользает.Почему? Потому что, хотя вы, безусловно, можете делать все, что хотите, когда вы начальник, это похоже на придурка — привести своего ребенка на собрание и кричать на своих сотрудников, которые просто хотят уйти пораньше раз в неделю, чтобы помочь позаботиться о своих.

2. Вы заставляете людей уходить в отставку.

Кажущаяся «хорошей» практика получения заявления об увольнении, когда вы только что кого-то уволили, на самом деле является рывком. Вы делаете это по своим собственным причинам — скорее всего, чтобы бороться с безработицей и победить.Если вы не предлагаете выходное пособие или что-то еще серьезное в обмен на вынужденную отставку, вы просто дурак.

3. Вы никогда не виноваты.

Если вы никогда не говорите слов «извините, я сделал ошибку», то вы придурок. Потому что все делают ошибки. Даже вы. Теперь, если вы можете извиниться перед незнакомцами на улице, когда вы сталкиваетесь с ними, но никогда не можете признать ошибку на работе, вы все еще придурок. Точно так же, если вы ужасно относитесь к людям на улице, но хорошо относитесь к своим сотрудникам, вы также придурок.Иногда это твоя вина. Если вы думаете, что всю неделю вы не виноваты ни в чем плохом, скорее всего, вы просто обвиняете других в своих неудачах.

4. Ваш оборот заоблачный.

Большинство людей останутся в вашем бизнесе на несколько лет, а затем уйдут. Это нормально. Но если у вас есть ряд людей, остающихся менее чем на два года, есть чертовски хороший шанс, что вы виноваты. Теперь вы можете быть таким же милым, как пирог — это просто ужасный HR-менеджер, которого никто не любит. Если это так, ваша любезность перевешивается тем, что вы позволяете придурку продолжаться.Люди, которые позволяют придуркам продолжать работать на них, — придурки.

5. Никто не дает вам обратную связь.

Если люди не хотят рассказывать вам что-то о себе, вероятно, для этого есть веская причина. И эта причина, вероятно, в том, что вы не воспринимаете обратную связь легко. Если ты просто придурок, ты просто закатываешь глаза и игнорируешь это. Если ты большой придурок, ты нападаешь на посыльного.

Быть придурком навсегда?

К счастью, нет.Эймс и Вазлавек дают несколько шагов, которые вы можете предпринять.

Спросите мнение самых разных людей. Вам придется заранее планировать, чтобы держать рот на замке. Это не легко. Но убедитесь, что вы слушаете, что все говорят. Не говорите: «О нет, ты ошибаешься, я никогда. ..» или «Я просто…» Это разрушит цель.

Убедитесь, что вы спрашиваете на правильную тему. Если вы спросите свою жену, как вы реагируете на плохие новости в офисе, и спросите своих сотрудников, как вы относитесь к своей семье, вы не получите полезной обратной связи.Эймс и Вазлавек предлагают задавать вопросы, которые непосредственно связаны с вашими целями.

Вернуться на несколько секунд. После того, как вы начнете обрабатывать информацию, представленную в этом отзыве, вам нужно вернуться и запросить дополнительную информацию. Последующие действия имеют решающее значение для вашего превращения из придурка в не придурка.

Поставьте перед собой одну цель и стремитесь к ней.  Сразу изменить все в себе — это слишком сложно для любого человека. Но вы можете изменить свое поведение, если готовы слушать и действовать.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc. com.

Как освоить толчок и толчок для силы всего тела

Немногие движения столь же динамичны и задействуют столько мышц, а именно, квадрицепсы, задние плечи, ягодицы и кор, как толчок. Это одно из двух соревновательных упражнений в тяжелой атлетике, но это довольно полезное дополнение к вашей программе тренировок. Тем не менее, выполнить толчок не так-то просто. По сути, это три движения в одном — становая тяга, взятие на грудь и жим над головой — и изучение этого требует времени, навыков и терпения.Тем не менее, вы будете вознаграждены большей силой всего тела, координацией и мощностью — вероятно, поэтому вы читаете эту статью.

В этом руководстве мы рассмотрим все шаги, необходимые для правильного выполнения толчка, а также преимущества, варианты и альтернативы движения.

Примечание редактора: контент на BarBend носит информативный характер, но он не должен заменять совет и/или наблюдение со стороны медицинского работника. Мнения и статьи на этом сайте не предназначены для использования в качестве диагностики, профилактики и/или лечения проблем со здоровьем. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо опасения.

Как делать толчок

Ниже приведено пошаговое руководство о том, как выполнять толчок со штангой. (Примечание: вы, безусловно, можете выполнять толчок с набором гантелей или парой гирь. Традиционно это делается со штангой, поэтому этот вариант мы описываем ниже.)

Шаг 1 — установка

Встаньте перед нагруженной штангой, поставив ступни на ширине плеч и слегка развернув их (так как это позволит атлету держать колени/бедра в стороне от установки).Плечи должны закрывать штангу, а бедра должны быть ниже уровня плеч, но выше колен. Примечание: это общие концепции настройки, а конкретные настройки могут варьироваться в зависимости от предпочтений тренера/спортсмена.

Наконечник формы: Штанга должна касаться голеней в исходном положении. Это обеспечит старт штанги близко к телу в тяге, что обеспечит плавный путь грифа.

Шаг 2 — Инициирование первого извлечения

Первый рывок на грудь происходит, когда штанга отрывается от пола.Первая тяга заканчивается, когда штанга проходит колено, что является началом второй тяги. Начальная тяга по сути представляет собой становую тягу. Обязательно сохраняйте нейтральное положение позвоночника и держите корпус напряженным.

Совет формы: Цель этого первого рывка — набрать импульс, необходимый для взрывного второго рывка.

Шаг 3 — Начать вторую тягу и перевернуть штангу

Этот следующий шаг можно разбить на две части, но он происходит так быстро, что в основном представляет собой один связный шаг.Во время этой тяги штанга проходит мимо колена и оказывается прямо на уровне бедра. Затем атлет двигает бедрами и тянет штангу вверх по телу, следя за тем, чтобы оставаться в равновесии на всей ноге, а плечи находились над перекладиной. Затем атлет воздействует на штангу, чтобы с силой повернуть локти вниз и в переднее положение стойки. Закончив вторую тягу, оставайтесь активными со штангой после второй тяги, используя ловушки, чтобы поднять гриф выше и подтянуться под гриф.

Форма Совет: постарайтесь одновременно двигать ступнями и ставить их точно под бедра, чтобы вы находились в сильной передней стойке.

Шаг 4 — Поймай штангу

Когда штанга вырывается вверх из бедра, атлет быстро приседает и ловит штангу на плечах в положении передней стойки. Локти должны быть направлены вперед.

Форма Совет: Следите за своими коленями. Многое происходит во время толчка, поэтому обязательно держите колени активно прижатыми для эффективного приседания.

Этап 5 — опускание

Из положения передней стойки атлет должен опустить колени на несколько дюймов вниз.Это создает эффект пружины, помогая перемещать вес над головой в рывковой фазе подъема. Эта фаза подъема по сути представляет собой толчковый жим.

Наконечник формы: Скорость опускания должна быть плавной и позволять проявиться рефлексу растяжения. Обязательно опускайтесь вниз по прямой линии, не позволяя туловищу раскачиваться назад или вперед.

Шаг 6 — Рывок штанги над головой

Существует два типа рывка — рывок в разрезе и рывок с приседаниями.На данный момент мы будем придерживаться приседания. Не думайте о рывке как о простом жиме над головой. На самом деле, это толкающий пресс, под которым вы опускаетесь, чтобы уменьшить расстояние, которое он должен пройти над головой. Итак, вы собираетесь: а) опуститься вниз, б) поднять штангу над головой и в) опуститься в положение полуприседа, когда штанга поднимается.

Совет формы: Начните движение ногами и подумайте о том, чтобы протолкнуть все, что вы можете, через перекладину.

Этап 7 — Получение и возврат накладных расходов

Зафиксируйте руки и сделайте паузу в нижней части рывка, чтобы стабилизировать вес. Удерживайте это положение, пока вы настроитесь. Не вставайте, пока вес не станет сбалансированным. Как только вы стабилизируетесь, встаньте.

Совет по форме: Если вы чувствуете, что собираетесь сбросить вес, держите руки запертыми и дайте им упасть вперед, чтобы гриф упал на пол. Не наклоняйтесь вперед, так как штанга может отскочить назад и ударить вас по голове.

Преимущества толчка

У толчка много преимуществ.Вот три основных упражнения, которые делают толчок стоящим дополнением к вашему тренировочному сплиту.

Общая сила и мощность тела

Вы должны быть сильными и взрывными на каждом этапе подъема — от отрыва от земли до толчка бедрами. Каждая мышца будет нагружена и активирована во время толчка, поэтому это считается одним из лучших движений всего тела, которые вы можете сделать для большей силы и мощи. Точно так же, как сосредоточение внимания на становой тяге, толчковом жиме и взятии на грудь переносится на более сильный многосторонний толчок, выполнение взятия на грудь и толчка усилит эти отдельные движения.

Улучшение спортивных результатов

Есть причина, по которой команды спортсменов, не занимающихся тяжелой атлетикой, выполняют толчок (и его многочисленные вариации). Сила, которую он развивает в ягодицах и ногах, приводит к способности бежать быстрее и прыгать выше. Один метаанализ, опубликованный в Британском журнале спортивной медицины, пришел к выводу, что олимпийские упражнения с тяжелой атлетикой приводят к улучшению вертикального прыжка. (1)

Лучшее развитие двигательных навыков

Толчок — это технически сложное движение, которое требует, чтобы спортсмен сосредоточился на многих аспектах одновременно.Чтобы выполнить это или любое другое упражнение, центральная нервная система посылает сигналы мышцам, чтобы направить их. Эта связь между вашим мозгом и вашими мышцами также называется «двигательными навыками». Подобно мышце, ЦНС можно натренировать, чтобы она стала более эффективной и отзывчивой. Чем больше вы практикуете движение, тем более опытным вы будете в нем.

Мышцы, задействованные в толчке

Толчок — это движение всего тела, которое нагружает почти все мышцы тела.Ниже приведены основные группы мышц, которые работают при выполнении толчка.

A.RICARDO/Shutterstock

Подколенные сухожилия

На самом деле подколенные сухожилия задействованы только в фазе толчка бедра или второго толчка в толчке. Они сокращаются резко и на короткое время, поэтому толчок — не лучшее упражнение для роста бедер. Вы также можете добавить румынскую становую тягу и гудморнинг к своей программе для оптимального развития подколенного сухожилия.

Четырехглавая мышца

Квадрицепсы используются в аспекте приседания в толчке и в фазе отжимания и толчка. Сильные квадрицепсы помогают повысить способность выходить из-под удара.

Спинка и ловушки

Спина (широчайшие) и трапециевидные мышцы используются во время тяги, приседания и рывка в фазе подъема. Сильная спина и трапеции необходимы для сохранения вертикального положения в фронтальном приседе и обеспечения стабильности в рывке.

Плечи

Плечи вместе с некоторыми поддерживающими мышцами рук (трицепсами и бицепсами) наиболее активны во время рывка.Хотя толчковое движение происходит в основном за счет движения ног, плечи работают изометрически, чтобы стабилизировать вес над головой. Таким образом, вы все равно захотите добавить различные упражнения для плеч в свою тренировку, чтобы полностью их развить.

Кто должен делать толчок?

Ниже мы обсудим, каким спортсменам может быть полезен толчок и почему.

Спортсмены-силовики

Спортсмены, занимающиеся силовыми и силовыми видами спорта, используют жим лежа для увеличения общей силы, увеличения качественной мышечной массы грудной клетки и трицепсов, а также улучшения спортивных результатов.

  • Пауэрлифтеры и стронгмены/силачи : Спортсмены, занимающиеся исключительно силовыми видами спорта, могут интегрировать толчок в свои тренировки для повышения выходной мощности и общего атлетизма.
  • Тяжелоатлет s : Толчок является обязательным упражнением для всех олимпийских тяжелоатлетов, поскольку это одно из двух движений, выполняемых на соревнованиях. Практика этого движения и его различных позиционных упражнений может улучшить технику и общую производительность на соревнованиях.

Спортсмены функционального фитнеса

Толчок — это движение, которое часто встречается в программах кроссфита, соревнованиях и тренировках (в той или иной форме). Спортсмены, занимающиеся кроссфитом и фитнесом, должны использовать толчок для улучшения общей силы и мощности и тренировать их для использования в соревнованиях.

Население в целом

Те, кто ежедневно посещает тренажерный зал, могут воспользоваться теми же преимуществами, о которых говорилось выше, используя толчок. Тем не менее, это технический прием, который, если его не выполнить должным образом, может привести к потенциальному риску получения травмы. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с тренером и всегда используйте меньший вес, чем, по вашему мнению, вы можете выдержать.

Наборы приседаний с толчком и толчком, повторения и рекомендации по весу

Ниже приведены рекомендации по трем подходам, повторениям и весу (интенсивности) для тренеров и спортсменов, чтобы правильно запрограммировать толчок в зависимости от цели тренировки. Обратите внимание, что приведенные ниже рекомендации предназначены для того, чтобы дать тренерам и спортсменам расплывчатые рекомендации по программированию. Хотя толчок может помочь стимулировать рост мышц, это не то упражнение, которое вы должны программировать для гипертрофии.

Для улучшения техники

Толчок и толчок следует тренировать с легкими и умеренными нагрузками, чтобы развить правильное понимание положения, тайминг и основные движения, необходимые для более продвинутого прогресса в тренировках. Начните с выполнения трех-пяти подходов по три-пять повторений с легкими и умеренными нагрузками или 50-65% вашего одноповторного максимума. Ключевым моментом здесь является качество движения, расчет времени и точность.

Для увеличения выходной мощности

Эта фаза часто используется спортсменами (тяжелоатлетами, не участвующими в Олимпийских играх, см. следующий раздел), которые хотят интегрировать толчок для повышения спортивной мощности. Выполняйте от трех до пяти подходов по два-пять повторений, используя 60–80% вашего 1ПМ.

Для улучшения результатов в тяжелой атлетике на Олимпийских играх (не пиковые)

Это тренировочный диапазон, в котором большинство тяжелоатлетов-олимпийцев проводят большую часть своей тренировочной карьеры, поскольку его можно манипулировать для увеличения объема, повышения интенсивности и достижения максимальной выходной мощности. Вообще говоря, большинство тяжелоатлетов-олимпийцев выполняют от 3 до 10 подходов по 1-3 повторения с примерно 70-75% своего 1ПМ.

Варианты толчка и толчка

Ниже приведены три распространенных варианта толчка и толчка для развития силы, решения технических проблем и улучшения результатов в тяжелой атлетике на Олимпийских играх.

Очистка блока

Подбор блока может быть выполнен для увеличения производительности силы при взятии на грудь или устранения технических неполадок при подтягивании. Уборка блока выполняется из блоков, установленных на разной высоте, чтобы улучшить позиционную силу.Это также отличные добавки для использования перед чисткой блока, например, в комплексе (см. Ниже).

Комплекс толчков и толчков

Тяжелоатлетические комплексы представляют собой комбинацию различных этапов олимпийской тяжелой атлетики, соединенных вместе. Этот поток движений увеличивает объем тренировки, вносит разнообразие в тренировку и укрепляет правильную технику и позиционную силу. Например, на видео ниже атлет выполняет толчок, затем фронтальный присед, а затем два толчковых варианта.Он по-прежнему делал полный толчок, но разбитый на отдельные движения. Вы можете попробовать этот комплекс ниже или начать с чего-то более простого. Даже полное взятие на грудь с дополнительным фронтальным приседом является дополнительным испытанием.

Чистка в подвешенном состоянии

Поднятие на грудь с висом похоже на взятие на блок в том смысле, что оно увеличивает производство силы при взятии на грудь. Это также хороший вариант для лифтеров, у которых есть проблемы с переходом под штангу. Вы можете выполнять их с разной высоты виса, например ниже колена (низкий вис) выше колена.

Толчковые альтернативы

Ниже приведены три варианта резки и резких движений, которые можно использовать для повышения выходной мощности с более легкой кривой обучения.

Толчок вверх/рывок вверх

Тяга вверх на толчке/рывке может снизить риск травм запястий или свести к минимуму техническое обучение, необходимое для помощи лифтерам. Это может помочь спортсменам, не занимающимся тяжелой атлетикой, которые хотят получить пользу от силовых тренировок, не рискуя получить травму из-за отсутствия надлежащей готовности.

Очистить и отжать

Толчок и толчок аналогичен толчку. Тем не менее, спортсмен может выполнять строгий жим, чтобы поднять вес над головой. Это хороший вариант для атлетов, которым не хватает правильного времени и техники рывка. Это также хорошо для увеличения силы над головой, так как рывок требует меньшей концентрической силы, чем строгий жим или толкающий жим над головой.

Чистка мячей

При взятии мяча атлет выполняет движение с набивным мячом.Это отличный способ научить этому упражнению как молодых, так и пожилых атлетов, которым может не хватать навыков для версии со штангой.

Часто задаваемые вопросы
Как научиться толчку?

В идеале вы должны найти местного квалифицированного тренера (аккредитованного в США по тяжелой атлетике) в вашем районе, чтобы пройти начальный инструктаж. Если вы не можете этого сделать, поищите в Интернете хорошего тренера, который расскажет вам о подъеме и научит вас начинать с таких основ, как движения.

У меня слабая дыра в приседаниях со штангой на груди, как мне это исправить?

Увеличить силу ног в толчке не так просто, как увеличить количество взятий на грудь. Помимо увеличения объема приседаний со штангой на груди, обязательно рассматривайте часть приседаний со штангой на груди как отдельный подъем. Это означает, что нужно потратить секунду, чтобы подготовиться, медленно опуститься и подняться в хорошей форме. Не спешите выполнять движение, как будто это просто шаг в толчке. Это так, но с ним следует обращаться осторожно.

Как часто я должен делать толчок?

Большинству атлетов, стремящихся улучшить свои показатели и технику в тяжелой атлетике, следует стремиться проводить по крайней мере три тренировочных занятия в неделю, включающих толчок или вариации.Чем чаще вы тренируетесь, вам нужно убедиться, что вы также следите за восстановлением, интенсивностью тренировок и производительностью с течением времени, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас.

Ссылки

  1. Hackett D, Davies T, Soomro N и др. Олимпийские тренировки по тяжелой атлетике улучшают высоту вертикального прыжка у спортсменов: систематический обзор с метаанализом British Journal of Sports Medicine 2016; 50:865-872.

Избранное изображение: A.RICARDO/Shutterstock

Как определить, что вы придурок — Наутилус

Вот что вы, вероятно, не сделали сегодня утром: посмотрите в зеркало и спросите: я придурок?

Вроде резонный вопрос.Есть, наверное, и настоящие придурки в мире. И многие из этих придурков, по-видимому, имеют о себе довольно высокое моральное мнение или, по крайней мере, умеренное мнение о себе. Они не считают себя придурками, потому что самопознание придурков трудно найти.

Психолог Симин Вазире из Калифорнийского университета в Дэвисе утверждает, что мы склонны к хорошему самопознанию своих собственных черт, когда обе эти черты оценочно нейтральны (в том смысле, что иметь эти черты не особенно хорошо или плохо), и прямо наблюдаемый.

Википедия

Например, люди склонны знать, разговорчивы ли они. Более или менее нормально быть болтливым и более или менее нормально вести себя тихо, и в любом случае степень вашей болтливости в значительной степени очевидна для всех. Самооценка разговорчивости, как правило, довольно хорошо коррелирует с оценками сверстников и объективными показателями. Креативность, с другой стороны, гораздо более оценочная черта — кто не хочет думать о себе как о творчестве? — и ее гораздо труднее оценить.В соответствии с моделью Вазира мы обнаруживаем плохую корреляцию между самооценкой, оценками сверстников и попытками психологов объективно измерить креативность.

Вопрос «Я действительно, действительно самовлюбленный придурок?» имеет высокую оценочную нагрузку, поэтому у вас будет высокая мотивация к предпочтительному ответу: «Нет, конечно, нет!» То, что ты придурок, тоже не сразу видно, так что у тебя будет достаточно места, чтобы интерпретировать доказательства в соответствии с требованиями: «Конечно, может быть, я был немного сварлив с той кассиром, но она заслужила это за то, что забыла положить мою двойную порцию в высокую чашку». .

Академически грамотные люди, кстати, не застрахованы от мотивированных рассуждений. Напротив, недавнее исследование Дэна М. Кахана из Йельского университета предполагает, что вдумчивые и образованные люди могут быть особенно искусны в рационализации своих ранее существовавших убеждений — например, в интерпретации сложных данных о контроле над оружием в соответствии со своими политическими предпочтениями.

Я подозреваю, что существует нулевая корреляция между мнением людей о степени их придурковатости и их истинной общей степенью придурковатости.Некоторые непокорные придурки могут признать, что это так, но другие могут считать себя настоящими денди. Некоторые искренние возлюбленные могут полностью признать, насколько они милы, в то время как другие могут иметь слишком низкое мнение о своих моральных качествах.

Есть и еще одно препятствие на пути самопознания придурка: мы еще плохо понимаем суть придурка — по крайней мере, пока. Не существует официального научного обозначения, которое соответствовало бы всему спектру обычного применения термина «придурок» к парню, который грубо подрезает вас в очереди, учителю, который небрежно унижает студентов, и коллеге, который превращает каждое собрание персонала в битва.

Придурки видят мир сквозь очки, которые затемняют человечность других.

Наиболее близкими к «придурку» научно признанными категориями личности являются «темная триада» нарциссизма, макиавеллизма и психопатической личности. Нарциссы считают себя более важными, чем окружающие их люди, что неявно или явно делают придурки. И все же нарциссизм — это не совсем придурок, поскольку он также включает в себя желание быть в центре внимания, желание, которое не всегда бывает у придурков.Макиавеллистские личности склонны относиться к людям как к инструментам, которые они могут использовать в своих целях, что и делают придурки. И все же это тоже не совсем придурок, так как макивеллизм включает в себя сознательный цинизм, а придурки часто могут не знать о своих корыстных наклонностях. Люди с психопатическим характером эгоистичны и черствы, как и придурки, но они также склонны к импульсивному риску, в то время как придурки могут быть расчетливыми и не склонными к риску.

Другим родственным понятием является понятие мудака, недавно исследованное философом Аароном Джеймсом из Калифорнийского университета в Ирвине.Согласно теории Джеймса, мудаки — это люди, которые позволяют себе пользоваться особыми преимуществами по сравнению с другими из-за укоренившегося чувства собственного достоинства. Хотя это тесно связано с рывками, опять же, это не совсем одно и то же. Подонком можно быть из-за высокомерного и оскорбительного поведения, даже если не извлекать себе особых выгод.

Учитывая множество препятствий, стоящих на пути, что делать потенциальному придурку, заинтересованному в самооценке?

Первый шаг к решению — более четко понять, что значит быть придурком.Я утверждаю, что дерзость должна быть принята как категория, достойная самостоятельного научного изучения. Слово «придурок» уместно и полезно. Он отражает вполне реальное явление, которого нет ни у одного другого понятия в психологии. Придурки — это люди, которые виновно не в состоянии оценить точку зрения окружающих, обращаясь с другими как с инструментами, которыми можно манипулировать, или как с дураками, с которыми нужно иметь дело, а не как с моральными и эпистемологическими равными. Быть придурком — значит быть в некотором роде невеждой — не знать ценности других, не знать достоинства их идей и планов, пренебрегать их желаниями и убеждениями, не прощать их предполагаемой неполноценности.Суть народной мудрости в том, чтобы называть некоторых людей придурками, состоит в том, чтобы подчеркнуть именно этот вид недостатка.

Придурки видят мир сквозь очки, которые затемняют человечность других. Официант в ресторане — это не потенциально интересный человек с ярко выраженной личностью, историей жизни и набором целей, к которым вы могли бы иметь отношение. Наоборот, он просто инструмент, с помощью которого можно добыть еду, или дурак, на котором вы можете излить свой гнев. Люди впереди вас в Starbucks безлики и не имеют значения.Те, кто ниже вас в социальной иерархии, лишены ваших талантов и заслуживают того, чтобы получить жалкую работу.

Чтобы уточнить наше представление о придурке, полезно также рассмотреть противоположность придурка: милашку. Может быть, вы знаете одного-двух таких людей — обычно внимательных к нуждам и интересам других, заботящихся о мыслях и предпочтениях других, склонных в случае конфликта подозревать, что вина может лежать на них, а не на другой стороне. Представьте, что вы выворачиваете наши очки-придурки наизнанку, превращая их в очки-милашки — очки, которые особенно ярко подчеркивают ценность, интерес, важность и особенность окружающих вас людей.

Придурок либо отмахнется от критики, либо контратакует, бросится в воздух, либо улыбнется и вонзит нож глубже.

Вероятно, никто не является чистым придурком или чистым милашкой. Психологические исследования, проведенные за несколько десятилетий, подтверждают, что, когда дело доходит до больших, широких личностных черт, почти все люди смешаны, сложны и подвержены множеству меняющихся влияний. Но где именно вы находитесь в спектре от придурка до милашки, и в каких отношениях, в каких ситуациях, по отношению к каким людям? Может быть, нет ничего более важного в вашем моральном облике, чем степень вашей придурковатости.Это ваше основное моральное отношение к окружающим вас людям.

Это определение может помочь нам увидеть два препятствия на пути самопознания. Одно из препятствий заключается в следующем: если человек искренне беспокоится о том, что он придурок, его придурок моментально исчезает. Если вас колет от страха и стыда ваше, может быть, убогое отношение к кому-то, то в этот момент, в силу этого самого колючего, вы признаете законность интересов и ценностей этого человека, видите в этом человеке личность с моральными претензиями к вам, а не как инструмент или дурак.Вы хотя бы на мгновение сняли свои придурочные очки.

Коллекция Эверетта

Таким образом, по иронии судьбы, чаще всего именно возлюбленные больше всего беспокоятся о том, что ведут себя как придурки, и позже подходят к вам с краснеющими извинениями за свое на самом деле не такое уж ужасное поведение. Напротив, нет ничего более чуждого для настоящего придурка, чем красноречивое извинение.

Конечно, если вы утешаетесь этой идеей и думаете: «Эй, раз уж я боюсь, что могу быть придурком, и на самом деле я читаю статью в журнале на эту тему, то я не должен на самом деле будь придурком!» и, таким образом, перестаньте волноваться, в этот самый момент ваша дерзость потенциально вновь заявит о себе.

Другим отличительным препятствием на пути самопознания придурка является неспособность придурка слушать. Вероятно, один из самых важных путей к нравственному самопознанию — это искренне открыто слушать моральную критику со стороны других людей. Придурок не может легко сделать это. Поскольку придурок склонен не видеть в других себе равных, достойных интеллектуального и морального уважения, он редко принимает конструктивную критику. Зачем принимать всерьез то, что говорит инструмент или дурак? Зачем пытаться взаимодействовать с их критическим взглядом на вас? Скорее всего, придурок либо отмахнется от критики, либо контратакует, либо улыбнется, либо еще глубже вонзит нож.

Другие нравственные пороки не сопротивляются самопознанию таким образом. Нечестность, например, не затыкает ушей для обвинений в нечестности. Жадность особо не мешает способности думать, что можно было быть жадным. Но такова природа придурков — затыкать собственные уши.

Если суть придурковатости заключается в неспособности оценить точки зрения окружающих вас людей, то это указывает на то, что может быть неочевидным путем к самопознанию: смотреть не на себя, а на других людей. Вместо того, чтобы смотреть в зеркало, отвернитесь от зеркала и обратите внимание на цвета, в которые, кажется, окрашен мир. Вас окружают дураки и ничтожества, люди с дурным вкусом и глупыми желаниями, скучные люди, не заслуживающие вашего внимания, люди, которых можно быстро понять, применяя широкую и отрицательную кисть, — подлецы, заносчивые снобы, пузыреголовые тусовщики, самодовольные придурки и, в самом деле, придурки?

Если мир регулярно выглядит для вас так, то у меня плохие новости.Скорее всего, ты придурок. Это не то, как мир выглядит для большинства людей, и это не то, каков мир на самом деле. У вас искаженное зрение. Вы не видите индивидуальности и потенциала окружающих вас людей.

Может быть, нет ничего более важного в вашем моральном облике, чем степень вашей придурковатости.

Я раскрасил это придурковатое видение в крайних красках, но аспекты его, я подозреваю, знакомы всем нам, кроме самых безнадежно милых возлюбленных (у которых на самом деле есть свои проблемы, так как они слишком легко увязнуть в желаниях и мнениях других). У всех нас есть свои рывковые моменты.

Но как часто ты теряешься в дерьме? Если мы все наполовину придурки и наполовину милашки, где вы в этом спектре? Вы можете попытаться, оглядываясь назад, вспомнить, как часто вы оказываетесь за придурковатыми очками. Но, к сожалению, это не тот вид суждения, в котором люди очень хороши. Память избирательна: мы склонны вспоминать несколько очень ярких случаев или те, которые подтверждают наши прежние мнения или показывают нас в лучшем свете (или, среди беспокойно самокритичных людей, в худшем свете).Я вижу еще два научных подхода, если вы действительно хотите добиться точного восприятия своей дряблости.

Один из них заключается в адаптации методов выборки опыта, впервые предложенных психологами Расселом Т. Херлбертом из Университета Невады в Лас-Вегасе и Михаем Чиксентмихайи, ныне работающим в Клермонтском университете. Установите случайный звуковой сигнал или какой-либо другой произвольный внешний триггер и, когда прозвучит сигнал будильника, отметьте, о чем вы думали. Возможно, вы не очень хорошо оцениваете себя и, возможно, будете склонны к оправданию лести себе, но, по крайней мере, со временем вы соберете репрезентативную выборку.

Второй подход заключается в том, чтобы попытаться сделать что-то вроде осознанности — концепция из азиатских медитативных традиций. Недавно психолог Эрика Н. Карлсон из Университета Торонто предложила тренировку осознанности как путь к самопознанию наиболее трудных для познания черт личности, тех, которые (например, порывистость) отличаются высокой оценочностью и низкой наблюдаемостью или заметностью. . Суть внимательности состоит в том, чтобы как можно более непредвзято относиться к потоку своего опыта. Карлсон предполагает, что, более привычно обращая внимание на наши переживания по мере их прохождения, мы можем получить более широкую и репрезентативную доказательную базу для оценки нашей личности.

Хотя эмпирические исследования осознанности находятся в зачаточном состоянии, есть некоторые свидетельства связи между осознанностью и самопознанием. Например, Эмбер С. Эмануэль и ее коллеги из Кентского государственного университета обнаружили, что участники, сообщившие о том, что они внимательно следили за своим психическим состоянием, более точно предсказали свои эмоциональные реакции на президентские выборы в США. Кристина Л. М. Хилл и Джон А. Апдеграфф, также оба тогда работавшие в штате Кент, обнаружили, что более высокая осознанность, о которой сообщают сами, коррелирует с тенденцией лучше различать слегка различающиеся положительные и отрицательные эмоции во время выборки опыта.

Я не знаю, насколько реалистично ожидать, что многие люди серьезно займутся выборкой опыта или тренировкой внимательности с прицелом на улучшение самопознания своего морального характера, и не знаю, насколько успешным в конечном счете будет такое обучение. Позвольте мне в заключение сделать более скромное предложение: подумайте об этой статье как-нибудь позже сегодня, когда вы будете окружены другими людьми — может быть, в очереди за обедом, или на собрании отдела, или на вечеринке, или в людном месте. площадь. Обратите внимание на окружающих вас людей.Это дураки и инструменты, или они сверкают интересной индивидуальностью? Другими словами, обратите внимание, носите ли вы свои придурочные очки.

Все мы иногда смотрим сквозь очки придурка. Но мы не зациклены на этом видении мира. Просто немного поразмыслив над этим, мы можем, я думаю, большинство из нас, по крайней мере на мгновение, увидеть, чего не хватает в этом видении.

Вот так можно снять эти придурочные очки.

Эрик Швитцгебель — профессор философии Калифорнийского университета в Риверсайде и автор книги « недоумений сознания» и (совместно с Р.Т. Херлберт) Описание внутреннего опыта? Сторонник встречается со скептиком. Он ведет блог в The Splintered Mind.

  • Эрик Швицгебель

    Опубликовано 8 сентября 2016 г.

Получить информационный бюллетень Nautilus

Самые новые и самые популярные статьи доставляются прямо на ваш почтовый ящик!

Можно ли эффективно управлять блестящим рывком?

Подведение итогов

Можно ли использовать гениальность «Придурка»?

Лучшие кейсы для бизнес-задач — это те, которые делят класс на группы, приводя два или более убедительных аргумента. Вопросы о том, следует ли и как делать инвестиции в «гениальных придурков», похоже, подходят под эту форму. На вопрос этого месяца были получены ответы по всему спектру рекомендуемых способов управления ими.

На одном полюсе был шерпа, который сказал: «Любой «гениальный придурок» — это просто еще одна форма психопата. Психопатам не место на рабочем месте…» Другой крайностью был Криспин Максвелс, который спросил: «Был ли Стив Джобс «блестящим придурком»? Можно ли задушить инновации, просто устранив неудобных людей?» Лоуренс Нвару добавил: «Мы все гениальные придурки в той или иной форме.»

Были разногласия по поводу того, в чем вина явления. Муньярадзи Мушато предположил, что «мой опыт работы в отрасли говорит мне, что большинство придурков создаются теми же самыми системами, которые предназначены для повышения производительности… то есть около 70% придурков выведены!… Большинство организаций внедрили системы, поощряющие появление высоких летчиков… в ущерб командным целям». Платон предположил, что присутствие блестящих придурков может быть предупредительным знаком, отметив, что «гениальность часто расстраивается в среде, где наиболее распространена посредственность.«Настоящая проблема, добавил он, заключается в том, почему? Тревор Биркенфельд прокомментировал, что «настоящим« придурком »является менеджер, который не может слить этот талант в организацию … Задача управления была бы простой, если бы были задействованы только« простые »люди. .»

Было выдвинуто несколько предложений о том, как раскрыть ценность «героя-разрушителя». Серен Хуан: «Я бы поговорила с ними об их поведении, чтобы узнать, знают ли они об этом на самом деле… Я бы также сделала оценку сверстников частью их бонуса в конце года.Джеральд Наннинга прокомментировал: «Возможно, вы даете им неправильные числа для попадания». Прежде чем выстрелить в «придурка», сказал он, «убедитесь, что он расстраивает вещи по неправильной причине, а не по правильной». Джозеф Зайлер вспоминал, что в растущих компаниях, где он работал, «я встречал несколько таких людей типа 4. Что, казалось, помогло, так это загрузить их крупными проектами и часто оценивать их навыки межличностного общения». Грант Стэнли сказал: «Вместо того, чтобы уволить их, я смог использовать их навыки и способности, чтобы… создать учебные материалы, чтобы поделиться их передовым опытом.»

Тодд Старк размышлял о том, как много мы на самом деле знаем о гениальных придурках и о том, как с ними справляться. Как он выразился: «Я думаю, нам нужно больше узнать об этом типе людей, чтобы справиться с этим явлением. Нам нужно больше узнать о том, как именно эти люди приносят что-то ценное в организацию и, в частности, как минимизировать ущерб», — Старк написал. «Многими компаниями управляют «придурки», и некоторые из самых успешных проектов в мире были реализованы «придурками».

Комментарии Тодда вызывают вопросы: неужели мы не уделили надлежащего внимания исследованиям и накопленному опыту, которые помогли бы менеджерам понять проблему и принять меры? Можно ли с некоторой степенью постоянства использовать блеск «рывка»? Стоит ли оно того? Как вы думаете?

Оригинальный артикул

Надоедливый сотрудник, который делает свои цифры, отталкивая окружающих, привлечет к себе необходимое внимание в ближайшие месяцы, поскольку по крайней мере одна книга будет опубликована на эту тему. Это старая проблема, с которой большинство менеджеров плохо справляются.

Вы уже знаете эту историю. Это относится к высокоэффективным сотрудникам, которых одни называют «звездами», а другие — «героями-разрушителями» или «гениальными придурками», теми, кто создает большой бизнес, создавая проблемы для коллег. Они требовательны до степени оскорбительности, они дают клиентам обещания, которые их коллеги не могут выполнить, они слишком приписывают успех и, как правило, не могут придерживаться общепринятых ценностей членов организации.

Реакция руководства на такого рода ситуации слишком часто оказывается неэффективной. По их собственному признанию, их менеджеры не хотят раскачивать лодку, пока цифры остаются хорошими. При этом они недооценивают затраты организации, включая потерю других талантов. А когда они действительно действуют, то делают это слишком медленно, часто уже после того, как большая часть ущерба уже нанесена.

Джек Уэлч написал о феномене, который он называет «придурками» или «хулиганами», исходя из собственного опыта. В GE их называли менеджерами «типа 4», «человеком, который выполняет все обязательства, делает цифры, но не разделяет ценности». В 1992 году Уэлч сделал громкое заявление на общекорпоративном собрании о том, что четверо из пяти менеджеров, которых попросили покинуть компанию, показали хорошие финансовые результаты, но им указали на дверь, потому что они «не следуют нашим ценностям». (Расчетом времени своих действий он также проиллюстрировал одну проблему управления гениальным придурком — событие произошло через 12 лет после того, как Уэлч стал генеральным директором.

Мои выводы в прошлом отражали выводы лидеров, которых я уважаю. Они включают внимательное слушание того, что происходит; начало вмешательства с правонарушителем на ранней стадии; предоставление возможности улучшить отношение, возможно, с привлечением консультанта или тренера; а затем своевременно увольнять сотрудника, который не может измениться.

Конечно, лучше всего вообще не нанимать таких людей. Как любит говорить Ричард Фэрбенкс, генеральный директор Capital One, «в большинстве компаний люди тратят 2% своего времени на рекрутинг и 75% на исправление ошибок при рекрутинге». Тем не менее, трудно избежать случайных неудач при найме.

Возвращаясь к этой теме, я начинаю задаваться вопросом, есть ли способы спасти гениальных придурков и сохранить энергию, идеи и производительность, которые они могут привнести в организацию? Например, в более крупных организациях переназначение является решением? Поможет ли работа с меньшим количеством взаимодействий с другими? Может ли другой босс изменить ситуацию?

Маркус Бэкингем и Курт Коффман писали о том, «как справляться со слабостями», не меняя людей, а балансируя «сильные и слабые стороны каждого человека.Какой у вас был опыт? Как организациям лучше всего справиться с «гениальным придурком»? Что вы думаете?

Подробнее:

Маркус Бэкингем и Курт Коффман, Во-первых, нарушайте все правила: что лучшие менеджеры мира делают по-другому (Нью-Йорк: Саймон и Шустер, 1999), особенно стр.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.