+8 (916) 786-78-28 с 10.00 до 22.00 ежедневно

Меню

Что следует строго исключить из рациона улитки: корм, питание (что кушают), что можно давать и нельзя

корм, питание (что кушают), что можно давать и нельзя

Улитка является одним из экзотических видов домашних питомцев. Их запускают не только в резервуары вместе с другими рыбками и водорослями, но и в водоёмы загородных участков. Завести моллюска может как профессионал, занимающийся их изучением, так и любитель. При покупке особи в зоомагазине, продавец вряд ли расскажет подробно, чем кормить улиток. Информацию об их рационе и содержании следует изучать самостоятельно.

Чем питаются улитки в природе

Улитки — это представители типа моллюсков. Они считаются травоядными существами. Исключение составляют их некоторые виды, которые питаются мелкими насекомыми или их умершими остатками.

Основным кормом для моллюсков служит трава, листья, плоды фруктов и овощей, древесная кора. Молодые улитки питаются свежими продуктами, а повзрослевшие особи — погнившими. Особое место в их рационе играет перегнившее дерево, так как является своего рода деликатесом.

Практически любой вид растения — это еда для моллюсков, поэтому кормить аквариумные улитки можно водорослями, находящимися в резервуаре, листьями одуванчиков, кусочками яблок.

По своей природе улитки не представляют для человека никакой опасности. При увеличении своей численности они могут быстро уничтожить растения и некоторые плоды. Связанно это с тем, что у моллюсков располагается большое количество зубов. У некоторых особей их число достигает 8–10 тысяч. Располагаются они на языке улитки. У молодых особей зубы острее.

Для поддержания здорового состояния зубов моллюскам необходим кальций. При его нехватке она стачивает свой панцирь и впоследствии умирает, так как тело остаётся без защитного покрытия. Человека улитки не кусают.

Как часто и в каком количестве давать корм

Для того чтобы жизнь моллюска в аквариуме была комфортной необходимо придерживаться определённых правил. Одним из важных аспектов является объем резервуара, в которых они проживают. Чтобы вероятность вырастить крупную улитку возросла, требуется около 12–15 литров на одну особь.

Ахатины едят листья салатаАхатины едят листья салата

Ахатины едят листья салата

Ещё одно важное правило — это питание. Речь пойдёт о том, как кормить улиток в домашних условиях.

Пищу необходимо давать вечером, так как домашние улитки — это ночные животные. Кормить моллюсков рекомендуется один раз в сутки. Количество пищи зависит от числа особей. Не стоит переживать о переедании улиток, так как они всегда знают свою меру. Вкусы каждой особи отличаются. Заметить это можно понаблюдав за процессом трапезы. Практически каждая улитка ест какой-то один вид пищи.

Основным рационом служит растительная пища, а также некоторые виды фруктов и овощей. Для поддержания витаминного баланса рекомендуется добавлять в воду подкормку с наличием кальция.

Необходимо быть аккуратным при кормлении детёнышей улиток. Их питание заметно отличается от рациона взрослых моллюсков. Кушают малыши в основном зелень, и потёртую морковь. Со временем можно переходить на кусочки яблока.

Что едят улитки в домашних условиях

При разведении улиток главным фактором для продолжительности их жизни являются условие их содержания и чем можно кормить улиток.

Находясь в аквариуме, моллюск питается в основном органическим налётом, который образуется на его стенках. Особей, находящихся в резервуарах, особо кормить не требуется, так как они употребляют в пищу все растения и водоросли, которые там находятся. Стоит быть аккуратным, так как крупная популяция может за небольшое время уничтожить всех представителей подводной флоры. Исходя из этого, не следует заселять в резервуар большое количество моллюсков.

В питании они непривередливы, поэтому в их рацион входят растения и фрукты. Полезно кормить улитку в домашних условиях овощами и травами. Список продуктов, пригодных в пищу довольно широкий:

  • листья салата;
  • конский щавель;
  • кабачки;
  • тыква;
  • морковь;
  • бобовые.

В качестве корма взрослым особям можно давать листья капусты. Отличным вариантом также являются дольки огурца. Одним из самых любимых блюд улиток можно считать подгнившую зелень. Особого предпочтения в пище у них нет, поэтому даже залежавшиеся в холодильнике листья салата будут пригодны в качестве корма моллюскам. Ещё одним источником пищи является корм гаммарус — рыбий корм.

Не стоит забывать и о зимних периодах, в которых плоды выращиваются в теплицах. В таких случаях не рекомендуется рисковать, и давать в пищу плоды неизвестного происхождения.

Кроме овощей в качестве пищи, для моллюсков используют фрукты. Давать можно практически любые виды плодов и ягод. Не рекомендуется кормить улиток слишком большими порциями, так как нарезанные кусочки оседают в грунте, перегнивают и впоследствии загрязняют воду. Для пищи подойдёт перечень из следующих плодов:

  • Бананы.
  • Яблоки.
  • Клубника.
  • Груша.
  • Персик.
  • Черника.
  • Вишня.

Для нормального функционирования организма моллюсков необходим кальций. Его можно подмешивать особям в овощи, фрукты и зелень. При недостатке кальция раковина моллюска может начать слоиться или треснуть. Она начнёт болеть и рост в размерах существенно снизится. Особенно необходим кальций особям, не достигшим возраста в один год. Позднее такая необходимость немного снижается.

Улитка ест клубникуУлитка ест клубнику

Улитка ест клубнику

При подкормке рекомендуется использовать серпию — минеральный камень, насыщенный витаминами. В качестве добавки можно давать улиткам глюконат кальция. Бюджетным вариантом является яичная скорлупа, перетёртая в порошок.

Уличные улитки

Этот вид является самым распространённым среди моллюсков. В природе живут группами по несколько особей. Ведут ночной образ жизни. Пищу добывают на ощупь, так как обладают слабым зрением.

При содержании дома необходимо создать особи комфортные условия. В качестве домика используют пластиковые контейнеры, с объёмом 10–15 литров. Для грунта подойдёт обычная земля, опилки, торф. Он должен быть мягким и рыхлым. Необходимо это для того, чтобы особь могла без труда в него зарыться. В качестве декора не желательно устанавливать камни или другие твёрдые предметы, так как при падении моллюск может повредить себе панцирь.

Требуется поддерживать определённый уровень влажности в резервуаре. Он составляет 70–90 процентов. Для этого достаточно несколько раз в день опрыскивать ёмкость кипячёной водой при помощи пульверизатора. Взрослым особям необходимо устанавливать маленький бассейн, где моллюски любят плавать. При низком уровне влажности особь может впасть в спячку, из которой вывести её бывает трудно.

Питаются аквариумные улитки растительностью, фруктами и овощами. Пищу необходимо давать в специальную ёмкость с низкими бортами. На грунт корм лучше не ставить, так как он быстро портится. В рационе может присутствовать рыбий корм или сухие хлопья геркулеса. Обыкновенная улитка любит употреблять в пищу банан и яблоки. Их в рацион можно добавлять побольше. Стоит быть аккуратным, так как чрезмерное кормление этими продуктами может спровоцировать капризы особей, и они будут отказываться от другой пищи.

Улитки ахатины

Ахатина является самым большим представителем брюхоногих. В отличие от своих сородичей обладает умом и смышлёностью. Могут отличать своего хозяина от других людей. Обладает условными рефлексами.

Кормить улиток в аквариуме можно капустой, картофелем, свежими листьями салата. Рекомендуется экспериментировать с пищей, так как у некоторых особей к ней разные предпочтения. Ещё это нужно для быстрого перехода к другому корму, который имеется в наличии. Больших особей не стоит перекармливать любимым лакомством, так как через некоторое время они могут отказаться от других видов пищи.

Аккуратно относиться к фруктам с мягкой консистенцией, так как они могут привести к гибели моллюсков. Были случаи, когда особь полностью зарывалась в кусочек банана, перекрыв себе доступ кислорода. Мягкие продукты рекомендуется давать в отдельную ёмкость, так как они растекаются по грунту, что приводит к его загрязнению.

Ахатина ест огурецАхатина ест огурец

Ахатина ест огурец

Маленьким особям ахатины лучше давать мелко порезанную зелень. Основу кормовой базы на раннем периоде жизни составляет зелень, потёртая морковка.

Виноградная улитка

В дикой природе этот вид моллюсков поселяется на лугах или в садах с известняковой почвой. Для жизни выбирают места с высокой растительностью, в которой укрываются в период засухи. Все тело моллюска покрыто специальным слоем, который помогает ему сохранять влагу.

Этот вид является растительноядным. Большое количество зубов позволяет особи без труда справляться с листами растений и их стеблями. В пищу употребляют зачастую свежие плоды и зелень. В отличие от других видов редко едят подгнивший корм.

В домашних условиях особям можно давать овощи, фрукты, некоторые виды каш. Пищеварительный тракт у них длинный, из-за этого моллюски часто едят. Не рекомендуется давать за один раз большие порции и пытаться быстро накормить улитку. Необходимо тонко нарезать зелень или фрукты и положить их в отдельную ёмкость. Подгнившие остатки лучше удалить сразу, так как в пищу они не употребляются и быстро загрязняют грунт.

Для пищи пригодны яблоки, листья одуванчика, хрен, капуста, редиска. В качестве подкормки используют размоченный хлеб в небольших количествах.

Лесные улитки и сухопутные

В рационе этих видов преобладают растения. В пищу употребляют только свежие продукты. Любят фрукты и овощи.

В домашних условиях едят улитки в аквариуме белковую пищу. Это может быть как гаммарус, так и приготовленное самостоятельно пюре из морепродуктов. Кормить особей необходимо по мере поедания пищи. В качестве еды сухопутные улитки употребляют кукурузу, огурцы, баклажаны, капусту. Из фруктов отдают предпочтение винограду, арбузу, клубнике, манго.

Для поддержания нормальной жизнедеятельности наземных особей необходимо кормить продуктами, содержащими большое количество кальция. Можно давать несколько раз в неделю творог. Минеральную добавку рекомендуется подмешивать в еду. Для этого подойдёт яичная скорлупа.

Маленькие улитки

Питание новорождённых особей кардинально отличается от взрослых улиток. В первые дни своего существования они питаются остатками скорлупы. Это является их базовым кормом. С момента рождения малыши нуждаются в кальции, поэтому их требуется подкармливать минеральной смесью. Кроме своих скорлупок, новорождённые особи не откажутся и от мелко натёртого листа салата или свежего яблока.

Маленькая улитка естМаленькая улитка ест

Маленькая улитка ест

Кормить маленьких улиток необходимо только тщательно растёртыми овощами и фруктами. С момента рождения малыши много едят. В первые дни жизни особи зарываются в грунт. Передвигаются они мало, поэтому пищу необходимо ставить ближе к месту их дислокации. В пищу используют капусту, салат, огурец. Из фруктов можно давать яблоко, дыню, грушу, арбуз.

Что нельзя давать кормом

В естественной среде обитания моллюски сами добывают себе пищу. В домашних условиях они поедают все то, что даёт им человек. Существуют некоторые продукты, которые не рекомендуется давать в качестве корма. Для моллюсков опасными являются:

  • Продукты, содержащие в себе соль.
  • Макаронные изделия, так как для них они слишком твёрдые.
  • Пища, в состав которой входят приправы и специи.
  • Сырой картофель.
  • Свиное и баранье мясо.
  • Сдобные изделия, содержащие в себе сахар.

В качестве подкормок нельзя давать моллюскам плоды с большим содержанием лимонной кислоты. Она вступает в реакцию с кальцием, и разрушает его.

Кормить аквариумных улиток требуется только здоровой пищей, которая не окажет на них негативного влияния. Из-за неправильного пищи особи отстают в росте, нарушается обмен веществ организма. Это заметно у моллюсков, питавшихся в детстве запрещёнными продуктами.

Предыдущая

ОбитателиОсобенности ухода за тритонами - интересными амфибиями в аквариуме

Следующая

Обитатели7 основных компонентов для кормления красноухой черепахи

Что нельзя есть улиткам Ахатинам – опасные продукты

Если вы планируете завести улитку или только недавно завели, эта статья будет для вас полезна.

Расскажу, что нельзя есть улиткам Ахатинам – какие продукты могут быть вредными или даже опасными для жизни питомца.

Основа рациона улиток Ахатин

Основа рациона улиток Ахатин – это зелень и овощи. Именно поэтому улитки, и не только Ахатины, являются садовыми вредителями.

Помимо зеленого рациона улитка употребляет необходимый для раковины кальций и некоторые белковые и зерновые подкормки. Не откажется улитка от ягод и фруктов, но последние являются дополнением, а не основой питания.

Однако не все продукты, в том числе зелень и овощи, безопасны и полезны для Ахатин.

Опасные продукты – категорически запрещены для улиток

В таблице ниже я собрала список наиболее опасных продуктов для Ахатин. Включать их в рацион питомца категорически нельзя, это может привести к смерти моллюска.

Продукты и группы продуктовПричины опасности и комментарии
Соль и любые продукты, ее содержащиеТак как поверхность ноги улитки ничем не защищена и по сути представляет собой незащищенную слизистую, при взаимодействии с солью тело улитки резко теряет влагу. В ответ улитка выделяет большое количество слизи. Через некоторое время животное погибает. При помощи соли некоторые избавляются от улиток на даче.

Категорически запрещено кормить улиток солью и солеными продуктами.

СпецииСпеции раздражающе воздействуют на тело улитки и могут вызывать ожоги, приводящие к смерти питомца.
Любая приготовленная еда с вашего стола и консервированная продукция – копчености, варенья, соленья, жареное, острое, кислое, сахар и кондитерские изделияВсе это может привести к смерти питомца либо вследствие получения ожогов (кислое, острое), либо из-за нарушения усвоения перечисленных продуктов (сахар, жареное).

Улитка должна употреблять в пищу только сырую еду без предварительной варки, жарки и других способов обработки.

Макароны, хлеб, манная крупа, бобовыеЧрезвычайно тяжело усваиваются, разбухают в кишечнике улитки, могут привести к смерти.
Молочные продукты, сыр, мясо, рыба, яйцаУлитка Ахатина – преимущественно растительноядное животное. Продукты животного происхождения не должны содержаться в рационе питомца. К тому же пищу с высоким содержанием жиров организм улитки переваривать не способен.
Некоторые овощи и травы – лук, чеснок, редька, редис, картофель, щавель, перец чили, ревень, полыньВсе виды кислых, пряных, острых, горьких и крахмалистых овощей и трав улитке давать запрещено. Крахмалистые продукты разбухают в кишечнике, острое и кислое вызывает ожоги, а также нарушает пищеварение.

О травах и овощах, разрешенных и запрещенных к употреблению Ахатинам, я уже освещала в отдельной статье.

Некоторые фрукты – все цитрусовые, а также ананас, клюква, гранатБолее подробно о фруктах, разрешенных и запрещенных Ахатинам, вы также можете почитать в моей статье.

Любые зеленые недозрелые фрукты тоже запрещено включать в рацион улитки, так как они, как правило, кислые.

 

Продукты, которые можно давать с осторожностью

По правде говоря, я не вижу смысла включать нижеперечисленные продукты в рацион Ахатины, так как среди абсолютно безопасных продуктов можно вполне найти необходимое разнообразие.

Однако, перечислю те продукты, которые можно давать улитке с некоторыми ограничениями:

  1. Оливки – только в свежем виде (не соленые, не маринованные!) и только в очень малом количестве, так как продукт жирный.
  2. Грибы – редко, в сыром виде, если улитка их ест. Моя улитка игнорирует грибы.
  3. Вишня, киви, хурма. Вишню можно давать в небольших количествах и только сладких сортов. Киви только при условии полной зрелости, киви должен быть сладким. Хурма – крайне редко и только не вяжущую.
  4. Сельдерей и базилик – можно давать очень редко. Остальные пряные травы не стоит давать вообще.
  5. Отварная фасоль – в крайне небольших количествах, но она тяжело усваивается.
  6. Мясо-костная или рыбная мука – некоторые дают ее маленьким улиткам, но в своей статье о белковых подкормках я объясняла, почему не даю своей улитке этот продукт.
  7. Детское овощное питание из баночек без добавок. Пользы от него мало. Лично я против такого кормления, все-таки улитка должна употреблять сырые овощи. К тому же, это на порядок полезнее.
  8. Сухофрукты. Можно давать крайне редко, но в этом нет необходимости. Даже свежие фрукты – не основное, а дополнительное питание для улитки. Сухофрукты очень концентрированные, в них много сахаров, пусть даже естественных, природных. Если в составе сухофруктов есть добавленный сахар или масла (часто масло добавляют в ягоды клюквы), ими кормить улитку запрещено.

Пожалуй, на этом все.

Главное правило при кормлении улиток: Если сомневаешься, лучше не корми. Не нужно экспериментировать с продуктами – безопасность важнее. Улитка, живущая в домашних условиях, получает гораздо более разнообразный рацион, чем Ахатина, живущая в естественных условиях где-нибудь в Африке. Разве что травяное разнообразие в домашних условиях более скудное.

А вы даете своим улиткам экзотические продукты? Буду рада почитать ваши комментарии.

Кормление улиток - все что нужно знать в одной статье

Улитка – это экзотический питомец и поэтому требует определенных условий содержания. И очень важным является не только вопрос чем кормить, но и как это правильно делать. Тема этой статьи – кормление улиток, и в ней мы расскажем, как часто кормить улитку, какую порцию нужно давать и о других не менее важных моментах.

Сколько раз кормить

Как часто кормить улитку, с этим вопросом сталкивается каждый начинающий улитковод. А ответ довольно простой, то, сколько раз кормить улитку будет зависеть в первую очередь от возраста моллюска.

Молодые особи нуждаются в ежедневном питании. В вечернее время нужно тонко нарезать овощи и фрукты или натереть на терке, посыпать кальциевой подкормкой и добавить небольшое количество белковых продуктов.

Взрослых особей также кормят один раз в сутки, но допускается давать пищу и раз в двое суток. Чаще всего кормление улиток следует проивзодить в вечернее время, когда моллюски начинают бодрствовать. Если же улитка здорова, но плохо ест, следует уменьшить количество предлагаемой пищи, а вот кальций постоянной должен быть в свободном доступе питомца.

Кормушка

Также очень важным моментом является то, как правильно кормить улиток. Для кормления необходимо использовать плоскую мисочку или другую подставку (можно использовать поддон из-под цветочного горшка или крышки с пластиковых ведерок). Можно использовать несколько кормушек для каждого вида продуктов отдельно. В крайнем случае, можно сложить пищу на лист салата, но не кладите еду прямо на грунт.

Подготовка и уборка остатков

Следует взять за правило такие моменты:

  • каждый день Вы должны предлагать питомцам свежие продукты;
  • все овощи, фрукты и зелень необходимо предварительно вымыть, а также срезать кожицу.
  • для взрослых особей нарежьте овощи и фрукты большими ломтиками или потрите на крупной терке;
  • маленьким, больным и ослабленным улиткам эти продукты нужно натирать на терке или готовить пюре.

Кормление улиток следует осуществлять только теплой едой. Продукты прямо из холодильника двать не следует, вытащите их заранее, чтобы еда была комнатной температуры.

Давайте улиткам столько еды, сколько они съедают за ночь. А утром на следующий день уберите недоеденные остатки, чтобы они не смешались с грунтом и не начали гнить, ведь во влажной среде пища портится быстрее. Поэтому, чтобы не столкнуться с такими неприятностями, как нематоды, мушки, плесень и неприятный запах, этого правила стоит придерживаться. В террариуме будет чисто, и Ваш питомец будет здоров.

Если Вы являетесь счастливым обладателем маленьких улиток, то прежде, чем выбросить листья салата с террариума, хорошо рассмотрите их, чтобы случайно не выбросить и какую-нибудь крошку.

Зимний рацион

Растительную пищу необходимо подбирать по сезону, поэтому летний рацион для брюхоногих будет более разнообразным, чем зимний. На вопрос, чем кормят улиток зимой, можно уверенно отвечать, овощами и фруктами, которые хорошо хранятся всю зиму или замороженными Вами летом продуктами.

Кормить улиток не сезонными овощами, приобретенными в супермаркете, не рекомендуется, поскольку, чаще всего их обрабатывают специальными веществами, препятствующими порчу этих продуктов. Такие вещества являются ядовитыми для моллюсков. Если же Вы, на свой страх и риск, решитесь покормить своих питомцев приобретенными в супермаркете продуктами, то тщательно промывайте все овощи и фрукты, а также срезайте кожицу, в которой после обработки скапливаются вредные вещества.

Порция пищи

Чтобы узнать, какая порция для улитки нужна, понаблюдайте за питомцем. Если он съел все предложенное Вами, то нужно класть больше еды. Если же Вы выбрасываете больше половины недоеденной пищи, то для моллюска это слишком много – уменьшите порцию.

Не забывайте, что кальций должен находиться постоянно в улиткарии. Для этого положите на миску перемолотые сепию, скорлупы яиц или другой источник кальция и поместите в террариум. Также можно класть сепию целой – улитки с удовольствием ее грызут.

Молотой яичной скорлупой, сепией или кормовым мелом также посыпают овощи, фрукты и зелень перед подачей моллюскам.

Запомните, что глюконат кальция нельзя давать улиткам в качестве кальциевой подкормки.

Новые продукты в рационе

Кормление улиток должно осуществляться разнообразными продуктами, старайтесь чередовать еду. Ведь эти животные привыкают к определенным продуктам и могут отказываться от других.

Если улитка отказывается от какого-то нового продукта, то не сдавайтесь и предлагайте его снова на следующий день. Через некоторое время питомец распробует новую пищу и поймет, что она вкусная.

Иногда улитки отказываются от одного сорта яблок, а другие едят с удовольствием. Поэтому пробуйте различные варианты, чтобы сформировать рацион моллюска.

Привыкание

Некоторые начинающие заводчики жалуются, что улитка ест только один продукт. Это происходит, если хозяин скармливает своему питомцу какой-то определенный вид продукта, в котором содержатся полезные для нее вещества. Например, если кормить улитку огурцом ежедневно, при этом не давая больше никакой еды, улитка адаптируется и больше не захочет употредлять в пищу другие продукты.

Но следует помнить, рацион для улитки должен быть разнообразным, несмотря на то, что нравится питомцу. Если же продукт продолжать давать, то происходит привыкание.

Что в этом страшного, спросите Вы? Ну и пусть ест. Это не очень хорошо для здоровья улитки, ведь она не будет полноценно питаться. А Вам придется искать этот продукт, чтобы накормить любимца.

Чтобы избавить улитку от такой привычки, нужно некоторое время не предлагать ей этот продукт, а включить в рацион другие овощи и фрукты, чередуя их. Не переживайте если пару дней Ваш питомец будет отказываться от пищи, голодом улитка себя не заморит.

Улитки более всего привыкают к следующим продуктам: огурец, банан и кабачок.

Итог

Как видите, кормление улиток включает много нюансов, о которых необходимо знать. Кормите питомцев правильно, включайте в рацион улиток только разрешенные продукты, со списком которых можете ознакомиться в следующей статье, и питомцы будут Вас радовать здоровым видом и хорошим аппетитом!

https://www.youtube.com/watch?v=N_IDsBNQpP4

Уличные улитки в домашних условиях (содержание, питание, спячка)

Перед тем, как поселить у себя дома улитку, принесенную с улицы, следует хорошо все взвесить и решить, стоит ли это делать. Моллюски средней полосы более требовательны к условиям содержания, чем выведенные в неволе ахатины или архахатины. К тому же, никто не сможет дать гарантию, что новый питомец не будет являться переносчиком инфекций или паразитов. О том, кто такие уличные улитки, и как их содержать в домашних условиях, мы расскажем в этой статье.

Условия содержания

Уличным улиткам требуется террариум вертикального типа, имеющий объем от 4 литров на каждого моллюска. У террариума должна быть крышка и отверстия для умеренной вентиляции. Когда потребуется, вместо крышки используют марлю. Это поможет избежать резких перепадов влажности внутри контейнера и снаружи.

  • Уличные улитки в домашних условиях живут при температуре +19°С — +21°С. Температура не должна превышать +24°С. При этом в ночное время следует понижать ее на несколько градусов.
  • Уровень влажности, составляющий 50 – 60% в дневное время, к ночи должен быть немного повышенным.
  • Хороший вариант подложки – смешанный грунт, который состоит из лесной земли, мха сфагнума, нейтрализованного верхового торфа и листового опада.

Использование кокосовой подложки и матов для уличных улиток нежелательно. Такие материалы не естественны для природных моллюсков, и способны вызвать у них серьезный стресс.

Вид мха для подстилки не имеет большого значения. Можно пользоваться ковровым мхом или сфагнумом. Листовой опад также можно брать практически с любого дерева. Это могут быть листья дуба, березы, а также любого плодового дерева.

Желательно, чтобы уличные улитки имели возможность спрятаться в укрытие. В естественной среде моллюски всегда стараются забраться в труднодоступное место или зарыться в грунт. Домашний террариум неплохо оборудовать веточками или корягами, чтобы создать условия, максимально приближенные к естественным.

Недопустимо воздействие прямого солнечного света на улитку. У нее должно быть хотя бы одно надежное укрытие, где моллюск сможет спрятаться от яркого света.

Что едят уличные улитки в домашних условиях

Важный вопрос, чем кормить уличных улиток в домашних условиях. Тем, кто решил принести дикого моллюска к себе домой, не следует рассчитывать, что он начнет есть помидоры, огурцы и другие овощи. Ему потребуется время, чтобы привыкнуть к новому рациону. Хотя не исключен полный отказ от не знакомой пищи.

Итак, чем питаются уличные улитки в домашних условиях? В естественной среде «меню» брюхоногих включает в себя:

  • листья,
  • траву,
  • подгнившие фрукты,
  • лишайник,
  • реже – некоторые овощи.

Такая же пища должна присутствовать в контейнере, где содержатся уличные моллюски. Им на постоянной основе требуется свежая зелень, трава, ветви, на которых есть лишайник. Эта пища требуется не зависимо от того, ест ли уличная улитка помидоры, капусту или другие овощи, присутствующие в ежедневном рационе человека. При этом природные моллюски должны иметь постоянный доступ к источнику кальция. Количество белка требуется ограничивать. Есть мнение, что белковые подкормки вредны для природников средней полосы.

Спячка

С наступлением холодов улитка, принесенная с улицы, впадает в спячку. Это вызвано естественным ритмом ее организма, поэтому не следует ее будить и тормошить.Следует понимать, что без зимнего сна она погибнет.

Нужно помнить, что входить в состояние спячки моллюск должен, когда он хорошо откормлен и полностью здоров. Только в этом случае можно рассчитывать на благополучный исход «зимовки».

Иногда моллюск сам чувствует, когда завершается сезон активности и ему нужно засыпать. Он закрывает вход в раковину с помощью эпифрагмы, которая при высыхании становится твердой. Но такое развитие событий происходит далеко не всегда. Нередко хозяину уличной улитки приходится самому вводить ее в состояние сна. Чтобы это сделать, потребуется:

  1. С наступлением первых заморозков постепенно понижать температуру и уровень влажности в емкости с улитками.
  2. Сокращать объем пищи до полного ее отсутствия.

Искусственное введение моллюска в спячку может продолжаться в течение недели и дольше. Поэтому потребуется запастись терпением. Если попытаться ускорить этот процесс, можно навредить своему питомцу.

Когда все сделано правильно, улитка начинает постепенно прятаться все глубже в раковину. При этом вход она запечатывает несколькими слоями слизи, которая твердеет при высыхании.

Некоторые улитководы перемещают «уснувших» моллюсков в небольшую емкость, которую держат в овощном отсеке холодильника. Делают это, чтобы создать им условия зимовки, максимально приближенные к естественным.

В случае, когда зимы в регионе относительно теплые, спящих улиток вполне можно держать на балконе. Это допустимо, если температура там не опускается ниже 0°С.

Если уличные улитки решили уйти в спячку в разгар лета, не следует их сразу будить. Возможно, этот отдых необходим моллюскам, чтобы набраться сил. Несколько дней сна могут помочь организму моллюска справиться со стрессом. Сам стресс может быть, вызван, напимер, неправильными условиями содержания.

Пробуждение

Спячка уличных улиток в домашних условиях должна продолжаться не меньше 1 месяца. В идеале – 2 – 3 месяца. Если моллюск находится в состоянии сна дольше, это может закончиться для него плачевно. Истощенный организм не выдерживает, и улитка погибает.

Если после 3 – х месяцев сна улитка не проснулась самостоятельно, ее следует будить, постепенно повышая температуру и уровень влажности. Процесс пробуждения следует начинать тогда, когда уличная температура будет выше +5°С в ночное время. А с момента начала спячки пройдет 2 – 3 месяца.

Когда улитка проснется, ей потребуется усиленное питание для восстановления сил.

Виды уличных улиток

Виды уличных улиток фото и названия можно найти в сети. Мы расскажем лишь о некоторых из них.

  • Улитка виноградная (Helix Pomatia). Это влаголюбивый вид моллюсков, который встречается в парках, садах, на виноградных кустах или среди травы.
  • Цепея неморалис или лесная улитка(Cepaea nemoralis). Природным местом обитания этого вида моллюсков являются редкие лиственные смешанные леса, сады и дачные участки. Они любят селиться вдоль водоемов, в местах, куда не проникают яркие лучи солнца.
  • Цепея гортенсис (Cepaea hortensis). Этот моллюск имеет белую губу и диаметр раковины в пределах 1,5 – 2 см. Ее окрас равномерно желтый или темный со светлыми полосками.
  • Янтарка – жительница средней полосы. Проживает на листьях водяных растений вдоль берегов пресных водоемов или в заболоченной сырой местности.
  • Улитка кустарниковая (Fruticicola (bradybaena) fruticum). Этот моллюск способен приспособиться к разным условиям жизни.
  • Брефулопсис цилиндрический. Раковина этого моллюска имеет башневидную цилиндрическую форму. Brephulopsis cylindrical относится к степным видам улиток, которые живут большими колониями. Они образуют целые «гроздья», висящие на стеблях травы. В естественных условиях они в основном находятся в состоянии сна. Это связано со слишком жарким или холодным климатом. В момент редких пробуждений они делают кладки яиц, после чего опять благополучно засыпают. Эта улитка населяет открытые степные биотопы, при этом живет большими колониями на стеблях травянистых растений.

  • Улитка степная обыкновенная. Проживает в сухих открытых местах. Селится на траве большими семьями. С июля по сентябрь образует гроздья на стеблях высокой травы.
  • Монашка бумажная Monacha cartusiana. Степная улитка, которая проживает преимущественно в относительно сухих районах. Ее также можно встретить в составе больших колоний, висящих гроздьями на травянистых растениях.
  • Улитка большая обыкновенная. (Helix albescens). Обитает в сухих и относительно теплых местах, на территории открытых степных участков, в зарослях кустарников, на опушках лесов. Можно встретить и в населенных пунктах.

Заключение

Можно ли дома держать уличных улиток? Как показывает практика, это возможно. Но для начала следует хорошо изучить местность, откуда родом моллюск, чтобы создать для него хорошие условия проживания.

3.6 / 5 ( 7 голосов )

«Какие продукты исключить из питания?» – Яндекс.Кью

Если ты становишься на путь здорового образа жизни и правильного питания, то придётся отказаться от:

Фритюрной еды. Чипсы, сухарики, картошка фри и всё, что было приготовлено в обильном количестве масла. Во всём этом много канцерогена и вредных жиров.

Энергетиков и сладкой газировки. Очень много сахара, красителей, консервантов и всего прочего, чего нам не надо.

Пакетированных соков. Не ведись, там нет витаминов и вообще ничего полезного. Только сахар, вода и концентрат. Много сахара.

Мучного и сладкого. Вообще, это отдельная тема. Я против отказа от сладкого, потому что жёсткий запрет приведёт к срыву и набору ещё большей массы, рано или поздно. Сладкое можно, если в малом количестве и в первой половине дня.

Алкоголя. Мало ли, может кто-то не знает. Хотя, толстеем мы не от алкоголя, а от закуски, пить все равно не стоит. Когда мы пьём, организм всю энергию тратит на расщепление калорий алкоголя. То есть, все остальные процессы останавливаются. В том числе и обмен веществ. Отмечу только, что бокал красного вина за ужином действительно полезен. Но в том случае, если на одном бокале и останавливаешься.

Быстрых обедов. Имею ввиду всякие дошики, которые заливаешь кипятком и через 5 минут ешь. Это сплошная химия. Ни грамма полезных веществ.

Полуфабрикатов и колбасы. Почитай состав и сам всё поймёшь. Жир, хрящи, шкура. Аппетитно звучит? А ты это ешь. Просто в красивой упаковке.

Фастфуда. Смесь жирных соусов, белого калорийного хлеба, непонятно откуда взявшегося мяса. В одном гамбургере 300 калорий. Съедаешь ты в любом случае не один, а хотя бы два (600). Плюс ещё колу (200) пьёшь, картошку (350) с соусом (50) ешь. Итого: 1200 калорий. Когда лимит на день у тебя 2000. При том, что из этих 1200 мало чего полезного.

Майонеза. Хах, я думал, нужно ли его сюда включать. На всякий случай напомню - это чистый жир. Посмотри на упаковку, что там написано? 80% жирность! И «лёгкий» мало чем отличается от обычного. Всё это гадость и вредно.

Что едят улитки 🚩 как ест улитка 🚩 Животные 🚩 Другое

Питание улиток в естественной среде


как правильно кормить древесных улиток

В основной рацион питания большинства разновидностей улиток входят плоды и листья растений. К числу самой любимой моллюсками пищи относятся яблоки, огурцы, зелень лука, капуста и виноград. Довольно часто улитки едят и сочные ягоды – малину или клубнику.

Улитки – одни из самых распространенных моллюсков, которые встречаются на самых разнообразных территориях. Рацион их питания может отличаться в зависимости от особенностей местности. Жители южных стран, например, особое предпочтение отдают цитрусовым плодам, ананасам и бананам. Причем в пищу употребляют не только сами фрукты, но и листву растений. Улитки, живущие на дачных участках и огородах, питаются преимущественно произрастающими на их территории культурами – кукурузой, горохом, морковью, помидорами и капустой.

Большинство домашних улиток не упускают возможности полакомиться газетной бумагой. Однако такая пища может стать губительной для моллюска из-за особого состава краски для печати.

Питание улиток-хищников


улитки аквариумные

Многие водные улитки являются хищниками, а основной рацион их питания составляют мелкие насекомые и рачки. При отсутствии живого корма моллюски могут употреблять в пищу водоросли, листья водных растений и некоторые разновидности продуктов, попавших в воду. Например, если водная улитка увидит яблоко или цитрусовую кожуру, то непременно решит попробовать их на вкус.

Питание аквариумных улиток


как назвать улитку

Аквариумные улитки большую часть времени проводят под водой, поэтому основной рацион их питания составляет специальный корм и водоросли. Таких моллюсков надо регулярно подкармливать дополнительной пищей – листьями салата, овощами, фруктами и свежей зеленью. Больше всего улитки любят петрушку и укроп.

Соль и мучные изделия для улитки – смертельная пища. Моллюска ни в коем случае нельзя кормить копченой, соленой, пряной или сладкой пищей.

Замечено, что моллюски с панцирями – большие индивидуалисты. Многие домашние улитки имеют свои собственные предпочтения в еде. Есть, например, особи, которые считают лучшим видом лакомства вареные яйца и творог.

Особое внимание в рационе домашних улиток следует уделять достаточному содержанию в пище витаминов и кальция. Перекармливать моллюсков нельзя ни в коем случае. Улитки склонны к быстрому набору веса, из-за чего панцирь становится для них мал.

Если улитка живет в террариуме, то ее надо обеспечить постоянным наличием воды для питья и купания. Сырым и вареным мясом улиток кормить не рекомендуется. Такая пища моллюсками плохо усваивается.

Вопрос/Ответ

Где в доме разместить террариум?

Улитки не любят прямого попадания яркого солнечного света, поэтому, выбирая место для террариума, избегайте солнечных подоконников. Так же избегайте холодных зон, так как улитки теплолюбивые.

Что делать если улитка повредила ракушку?

Мелкие повреждения зачастую специально лечить не нужно. Обязательно внесите в рацион улитки обилие источников кальция, для предотвращения дальнейших повреждений. Если повреждение достаточно серьезное – используйте архитектурную глину или гипс.

Сколько лет живут улитки?

Все зависит от вида улитки и условий ее содержания. Средняя продолжительность жизни ахатины в неволе от 3 до 8 лет. (Статья Размер и продолжительность жизни)

В каком возрасте улитки размножаются?

Полового созревания улитки достигают примерно в возрасте 6 месяцев, в зависимости от условий содержания. Однако если вы хотите вырастить больших и здоровых улиток – желательно не допускать размножение в период активного роста (в возрасте до года). (Статья Размножение)

Чем кормить улиток ахатин?

Основа рациона улиток – зелень, листья салата, различные овощи и фрукты. Однако не забывайте про полезные добавки: источники органического кальция и животных белков. (Статья Питание)

Какую еду нельзя давать улиткам?

Вредными продуктами для улиток являются: соль (для улиток это смертельный яд), специи, жареная, копченая, острая, сладкая, кислая пища, а также макароны и яйца. (Статья Питание)

Какие прикормки с кальцием давать?

Богатыми на кальций являются: яичная скорлупа, кормовой мел, коалин (белая глина), а так же в продаже есть комплексные подкормки, содержащие все необходимые кальцевые и белковые компоненты.(Статья Питание )

Как часто нужно кормить улиток?

Взрослых улиток достаточно кормить один раз в день, лучше в вечернее время, так как улитки более активны в темное время суток. Для молодых улиток лучше, чтобы доступ к пище они имели круглосуточно.

Могут ли размножаться ахатины двух разных видов?

Теоретически могут, однако такое происходит крайне редко. В любом случае, их потомство будет гибридным и никакой селекционной ценности иметь не будет.

Какой грунт использовать для террариума?

Чаще всего для обустройства террариума используют кокосовый субстрат или волокно, для некоторых пород улиток листовой опад. Также поверх грунта застелают мох. (Статья Грунты )

Чем украсить террариум?

Для украшения террариума используйте мох, веточки или кору деревьев (лучше дуба, ольхи, сосны, яблони или вишня – они более стойкие к процессу гниения при условиях повышенной влажности), растения, домик-укрытие. Однако стоит помнить о том, что панцирь улитки не пластичный, по этой причине избегайте укрытий или декораций с отверстиями, в которых ракушка ахатины может застрять.

Как часто улитки размножаются? Сколько деток рождается?

За год пара улиток может сделать до 6-ти кладок. Размер кладки зависит не только от вида улиток, но и от условий их содержания. В одной кладке ахатин обычно около 100 яиц (хотя может быть 20-300), из которых вылупливается и выживает в среднем до 70% кладки. В одной кладке архахатин может быть от 1 до 12 яиц.

Нужно ли отсаживать улиток-деток от родителей?

Если в террариуме достаточно места малыши могут содержаться вместе с родителями. Отсаживать их нужно только в случае »перенаселения» террариума.

Видят ли улитки?

На голове улиток расположены две пары рожек, на верхней паре можно увидеть глаза и даже черные точки зрачков. При их помощи улитка видит, однако она может различать только свет и тень, так как зрение у них ахроматическое (все фоторецепторы содержат одинаковый фотопигмент). Поэтому контуры предметов и цвета улитки не различают.

Сколько времени ахатина проводит во сне?

Улиточки достаточно не торопливые создания, поэтому много времени проводят в состоянии покоя. В основном днем они спят, зарываясь в грунт, а период активности и бодрствования приходится на темное время суток.

Как определить пол улитки?

Сухопутные улитки - гермафродиты, то есть в каждой улитке есть как женские, так и мужские половые органы. Соответственно каждая улитка может выступать в роли и самца, и самки. Каждая улитка из пары может вывести потомство. Достаточно редко, но бывают случаи самооплодотворения, и перекрестного оплодотворения обоих улиток из пары.

Как правильно подобрать объем террариума?

В зависимости от вида улитки - необходимый объем на одну особь составляет от 10 до 20 литров. Если вы хотите вырастить большую улитку с размером панциря более 12 см, рассчитывайте объем от 15 литров на особь. Улитки приспосабливаются к своим условиям жизни и если им тесно они просто прекращают расти. Также примите во внимание, что высота террариума не должна быть большой, так как при отрыве от крышки улитка может упасть и повредить панцирь.

Как избавится от мошек в террариуме?

Как только вы заметили, что в террариуме появились мошки, срочно нужно заменить весь грунт и провести полную уборку, вымыть террариум с пищевой содой и засыпать чистый подготовленный и прокаленный грунт. Во избежание таких ситуаций - своевременно убирайте остатки еды, подпорченную пищу, а так же не используйте грунт из природы.

Нужны ли улиткам свет и тепло?

Улиткам свет не нужен. Они преимущественно ночные животные. И их период активности припадает на сумеречное время суток. Поэтому устанавливать дополнительно осветительные приборы - нет смысла. Если в вашей квартире или доме достаточно тепло, то и дополнительное отопление вашему террариуму не потребуется.

Какие виды улиток можно селить в одном террариуме?

По возможности лучше не совмещать в одном террариуме разные виды улиток, так как это может привести к появлению гибридов и причинить неудобства для жизни самих питомцев. Крайне нежелательно селить совместно ахатин и архахатин. Присутствие разных видов может вызывать у улитки дискомфорт, она будет плохо расти и развиваться. Если все же вы решили завести у себя несколько видов улиток, лучше обзавестись двумя террариумами или сделать на заказ террариум с несколькими секциями.

Нужны ли улитке прогулки?

Улитке намного комфортнее и безопаснее находится в своем жилье, где знакомые запахи и привычная среда. Поэтому лучше возможность прогулок обеспечить за счет объема террариума. Если вы все же хотите "выгулять" своего питомца (это больше будет удовольствие для вас, чем для него) - помойте руки, чтоб на них не осталось чего-то вредного для улитки, а также подготовьте гладкую поверхность, чтобы ваш любимец не поранился.

Что такое колумелла?

Колумелла - это участок раковины улитки, который расположен с правого края от устья (если улитка расположена вершиной раковины вниз). Колумелла может быть окрашена в какой-либо цвет (голубоватый, оранжевый, красный, белый и т.д. в зависимости от вида улитки). Узнать цвет колумеллы важно, для определения вида вашей улитки.

Что такое апекс?

Апекс - это кончик ракушки у улитки, верхние ее витки. Окрас апекса и его форма, как и колумелла, является ключевым признаком, отличающими разные виды сухопутных улиток.

Можно ли ввести улитку в спячку? Стоит ли это делать?

Существует мнение, что улитку можно ввести в спячку искусственно, когда вы уезжаете и некому за ней смотреть. Можно - не всегда означает, что это безопасно и стоит прибегать к таким мерам. Во время вашего отсутствия улика может и сама впасть в спячку при отсутствии воды, еды и при наличии неблагоприятных условий для проживания, однако это может оказаться фатальным. Лучше попросите родных или знакомых присмотреть за питомцем на время вашего отсутствия.

Что можно использовать в качестве террариума?

В качестве жилища для улитки вы можете использовать любую емкость из нетоксичного материала (стекло, пластик), но при этом не забывайте учитывать объем. Также емкость для проживания должна иметь крышку, чтобы влажность не испарялась и улитка никуда не сбежала. И не забываете про вентиляцию – в жилище улитки обязательно должны быть отверстия для поступления кислорода.

Почему улитка не зарывается в грунт, а постоянно сидит на стенках террариума?

Если улитка не принимает новый грунт больше недели, постоянно сидит на стенках или крышке террариума - это тревожный знак и обязательно нужно разобраться в причинах. Возможно, влажность грунта слишком высока или наоборот грунт пересох. Возможно, питомцу не нравиться запах грунта - попробуйте промыть его более тщательно, если не поможет – замените грунт. Также не подходить улитке может и структура грунта - в таком случае нужно заменить грунт на более мелкую фракцию субстрата. Еще улитке может не подходить состав грунта, в таком случае надо попробовать новые компоненты.

Кусаются ли улитки?

Так называемые "укусы" улитки наносят радулой - это часть ротового аппарата, которая расположена на языке и является "теркой", с помощью нее улитки и пережевывают пищу. Такой укус для человека ощущается как легкое пощипывание. Чем крупнее улитка, тем ощутимее ее "укус". Однако не стоит бояться, даже если улитка вас "кусает", ничего плохого и никакого вреда это не принесет.

Долго ли улитка может сидеть в земле и не задохнется ли она?

Когда улитки зарываются в землю – они спят и наращивают панцирь. Обычно 12-13 часов в сутки улитка проводит в грунте. В грунте улитки не задыхаются, однако следите, чтобы при увлажнении грунт все же оставался рыхлым и не сбивался, тем самым вы обеспечите доступ кислорода своему питомцу.

Если вы не нашли ответа на свой вопрос в списке, или наш ответ не достаточно полный, воспользуйтесь формой, чтобы задать его нашим специалистам.

10 советов по низкоуглеводной диете

Многие люди следуют низкоуглеводной диете на том основании, что, если организм не получает дополнительных углеводов, он не будет накапливать лишний жир.

Идея состоит в том, что организм будет сжигать часть накопленного жира, а не углеводов, что будет способствовать потере жира.

Исследование, проведенное в 2003 году в Медицинском журнале Новой Англии, показало, что люди, соблюдающие низкоуглеводную диету, теряли больше веса, чем те, кто придерживался низкожировой диеты, через 6 месяцев, но не через 12 месяцев.

В исследовании отмечалось, что «необходимы более длительные и масштабные исследования для определения долгосрочной безопасности и эффективности низкоуглеводных, высокопротеиновых и высокожировых диет».

Многим людям сложно придерживаться низкоуглеводной диеты, особенно в начале диеты. Следующие ниже советы по низкоуглеводной диете могут помочь людям придерживаться диеты и успешно сбросить вес.

1. Знание того, какие продукты являются низкоуглеводными

К низкоуглеводным продуктам относятся:

  • нежирное мясо, такое как вырезка, куриная грудка или свинина
  • рыба
  • яйца
  • листовые зеленые овощи
  • цветная капуста и брокколи
  • орехи и семена, включая ореховое масло
  • масла, такие как кокосовое масло, оливковое масло и рапсовое масло
  • некоторые фрукты, такие как яблоки, черника и клубника
  • несладкие молочные продукты, включая простое цельное молоко и простой греческий йогурт

2.Знайте количество углеводов и размеры порций продуктов

Большинство низкоуглеводных диет допускают только 20-50 граммов (г) углеводов в день. По этой причине важно, чтобы люди, соблюдающие низкоуглеводные диеты, выбирали продукты с меньшим количеством углеводов, но с высокой питательной ценностью на порцию.

Продукты в указанных ниже количествах содержат примерно 15 г углеводов:

  • 1 яблоко или апельсин размером с теннисный мяч
  • 1 стакан ягод
  • 1 стакан кубиков дыни
  • ½ среднего банана
  • 2 столовые ложки изюм
  • 8 унций молока
  • 6 унций простого йогурта
  • ½ стакана кукурузы
  • ½ стакана гороха
  • ½ стакана фасоли или бобовых
  • 1 небольшой запеченный картофель
  • 1 ломтик хлеба
  • 1/3 стакана вареный рис

Хотя все перечисленные выше продукты содержат примерно равное количество углеводов, не все они эквивалентны по питательности.Молочные продукты в списке содержат белок и жизненно важные питательные вещества, такие как витамин D и кальций, в дополнение к содержанию углеводов.

Фрукты и овощи также содержат необходимые витамины и минералы. Выбор цельнозерновых сортов хлеба и риса обеспечит больше питательных веществ, чем белые сорта, даже несмотря на то, что содержание углеводов одинаково.

3. Составьте план питания

Поделиться на Pinterest План питания может помочь человеку организовать свое питание на предстоящую неделю.

План питания может облегчить жизнь.

Любой, кто пытается придерживаться низкоуглеводной диеты, может попробовать составить график своей недели и все приемы пищи, прежде чем отправиться в продуктовый магазин.

Заблаговременное планирование питания может помочь людям придерживаться диеты.

Знание того, что они собираются съесть на обед и ужин, может помочь человеку избежать выбора нездоровой пищи, например, остановки в ресторане быстрого питания.

Планировщики питания можно приобрести в Интернете.

4. Приготовление еды

Планирование - это одно, но приготовление еды заранее также может помочь.Приготовление еды может помочь человеку:

  • избежать выбора нездоровой пищи
  • сэкономить время в более загруженное время недели
  • сэкономить деньги

Некоторым людям нравится заранее готовить завтраки и обеды на неделю и хранить их. блюда в контейнерах, поэтому они удобны и готовы к употреблению. Некоторые блюда можно также заморозить, что означает, что люди могут приготовить еще больше еды заранее.

Наличие большого количества заранее приготовленных блюд может помочь людям избежать выбора менее полезных для здоровья вариантов.

Популярные низкоуглеводные блюда, которые нужно приготовить заранее:

  • яичные маффины
  • тарелки для греческого йогурта
  • белковые блины
  • куриные салаты в рулетах
  • белковые и овощные обжарки без риса

5. Несите низко- углеводные закуски

Варианты низкоуглеводных закусок между приемами пищи включают:

  • яйца вкрутую
  • несладкий йогурт
  • детская или обычная морковь
  • горсть орехов
  • сыр

Важно регулировать размер порции любого закуски, чтобы избежать переедания.

6. Подумайте о углеводном цикле

Углеводный цикл предполагает употребление продуктов с очень низким содержанием углеводов в течение определенного количества дней, а затем один день приема пищи с более высоким содержанием углеводов. Это помогает организму избежать плато сжигания жира, которое может развиться после нескольких недель низкоуглеводной диеты.

Цикл углеводов не для всех, и любой, кто задумывается об этом, должен сначала поговорить со своим врачом или диетологом.

7. Не все углеводы одинаковы.

Углеводы бывают разных форм.

Простые углеводы состоят из легко усваиваемых сахаров.Рафинированные и обработанные углеводы, такие как белый сахар и белая мука, представляют собой простые углеводы.

Людям, которые переходят на низкоуглеводную диету, необходимо подумать о сокращении потребления рафинированных и обработанных углеводов. Избегание этих углеводов будет полезно для достижения идеального веса и для здоровья в целом.

Однако не все простые углеводы одинаковы. Фрукты содержат фруктозу, которая представляет собой простой углевод, но употребление фруктов рекомендуется при низкоуглеводной диете, поскольку они богаты питательными веществами и являются источником углеводов из цельных продуктов.

Сложные углеводы перевариваются дольше, чем простые углеводы, так как их нужно разбивать на более простую форму. Сложные углеводы содержатся в продуктах, более богатых питательными веществами, таких как бобы, цельнозерновые продукты и фрукты, богатые клетчаткой, такие как бананы.

Сложные углеводы также обладают дополнительным преимуществом, заставляя человека чувствовать себя сытым быстрее, что может помешать ему переедать. Сложные углеводы также заставляют людей дольше чувствовать сытость, что помогает им избегать перекусов между приемами пищи.

8. Знайте об альтернативах

Замена продуктов с высоким содержанием углеводов продуктами с низким или безуглеводным содержанием может помочь снизить потребление углеводов.

Некоторые низкоуглеводные заменители включают:

  • листья салата вместо скорлупы тако
  • грибные шляпки портобелло вместо булочек
  • запеченный картофель фри из кабачков
  • лазанья из баклажанов
  • корочка для пиццы с цветной капустой
  • вместо спагетти из кабачков
  • ленты из кабачков вместо макарон

9. Делайте упражнения правильно

Физические упражнения - важная часть общего здоровья. Людям следует избегать малоподвижного образа жизни, но воздерживаться от чрезмерных тренировок.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют взрослым выполнять умеренные упражнения в течение 150 минут в неделю в течение минимум 10 минут за раз для умеренной пользы для здоровья. Для оптимальной пользы для здоровья CDC рекомендует 300 минут упражнений. Центр контроля заболеваний также рекомендует людям поднимать тяжести или выполнять другие силовые упражнения для улучшения общего состояния здоровья.

Те, кто придерживается низкоуглеводной диеты, могут избегать длительных периодов интенсивной активности, например, бега на длинные дистанции. Это связано с тем, что людям, которые выполняют упражнения, требующие дополнительной выносливости, например марафонские тренировки, потребуются дополнительные углеводы для подпитки своего тела.

10. Руководствуйтесь здравым смыслом

Люди должны знать о потенциальных рисках для здоровья, прежде чем переходить на низкоуглеводную диету.

Краткосрочные риски для здоровья, вызванные низкоуглеводной диетой, могут включать:

Долгосрочные риски для здоровья, вызванные низкоуглеводной диетой, могут включать:

  • недостаточность питания
  • потеря плотности костей
  • желудочно-кишечные проблемы

Некоторым людям не следует придерживаться низкоуглеводной диеты, если это не рекомендовано врачом.В эти группы входят люди с заболеваниями почек и подростки.

Не всем будет полезна низкоуглеводная диета или даже стоит подумать о ней. Любой, кто думает о низкоуглеводной диете, должен поговорить с врачом перед тем, как начать.

.

Что едят улитки? - Факты и информация об улитках

What do Land Snails Eat?

Улитки питаются разнообразной пищей, найденной в их естественной среде обитания. То, что они потребляют, зависит от того, где они живут, и от вида улиток, в которых они живут. Некоторые обычные продукты питания - это растения, фрукты, овощи и водоросли. Умирающие растения часто являются для них хорошей пищей, а также они едят песок или почву, когда ищут кальций, чтобы получить более толстую скорлупу.

Рацион улиток

Большинство наземных улиток травоядны, но другие всеядны, а некоторые даже плотоядны.Каждый вид имеет разные пищевые привычки в зависимости от их размера, возраста, среды обитания и индивидуальных потребностей в питании. Скорее всего, вы встретите улиток в своем саду, так как они могут есть много свежих растений и листьев.

Травоядные улитки поедают самые разные живые части растений: листья, стебли, растения, кору и плоды. Многие употребляют в пищу грибы и грибы, а другие могут иногда добавлять водоросли, хотя они являются важной пищей для пресноводных улиток.

Некоторым видам улиток нравятся уже мертвые растения, а также животные или любое мертвое органическое вещество.Эти особи являются детритофагами, потому что они питаются мусором или твердыми остатками, которые остаются в почве.

Плотоядные улитки питаются несколькими видами мелких животных; это относится к видам рода Powelliphanta, которые живут в Новой Зеландии и питаются, среди других наземных животных, другими брюхоногими моллюсками, такими как слизни и дождевые черви.

С другой стороны, всеядные животные могут включать в свой рацион растения и животных, но обычно эти животные предпочитают других наземных животных, поэтому они практически хищники.Например, вид Rumina decollata может поедать другие виды раковин, слизней, кольчатых червей, таких как черви, и, в меньшей степени, растения.

Улиткам приходится питаться продуктами, содержащими значительное количество кальция, чтобы их панцирь оставался твердым. В поисках еды они используют свое сильное обоняние.

Они ведут ночной образ жизни, поэтому ищут пищу ночью или очень рано утром. (2) С приближением зимы они потребляют больше еды, чем обычно, чтобы накапливать жировые запасы, чтобы жить на время спячки.

Когда в летние или весенние месяцы источников пищи очень мало, они также могут добровольно привести свое тело в состояние эмоциональной активности. Этот процесс позволяет им выжить в суровых условиях засухи. (3)

Особый рот

Пасть наземных улиток неизвестна большинству людей. Вы когда-нибудь задумывались, как они едят? У этих моллюсков есть орган во рту с рядами крошечных зубов, который иногда сравнивают с языком, полностью функциональным во время еды.

Радула - это структура внутри рта улитки с рядами хитиновых зубов. Когда пища достигает этой структуры, которая выглядит как мешок, зубы не режут и не измельчают ее, как человеческие зубы. Вместо того, чтобы пережевывать пищу, радула соскребает и ломает пищу, прежде чем она пройдет через пищевод, чтобы продолжить процесс пищеварения.

Эти крошечные зубы со временем сильно изнашиваются. Поэтому их постоянно заменяют другими. Не все виды имеют одинаковое количество зубов.У одних ряды несколько, а у других их количество достигает сотен.

Улитки часто называют очень шумными едоками. Однако звуки, которые вы слышите, не связаны с едой. Это радула, разрывающая и очищающая пищу.

Проблемная диета?

A Большое количество улиток в саду или, что еще хуже, на фермах с посевами, может быстро стать серьезной проблемой. Они съедят достаточно, чтобы испортить урожай.

Определенные наземные виды, такие как гигантская африканская улитка ( Achatina fulica ), являются головной болью для фермеров и владельцев сельскохозяйственных культур, поскольку у них нет сомнений в потреблении экономически ценных видов растений, таких как какао, огурец, папайя, фасоль, кабачки и т. Д. цветная капуста и некоторые крупы, и это лишь некоторые из них.Этот вид, который во многих странах считается инвазивным животным, приносит значительные экономические потери.

Улитки как вредители

Возможно, вы никогда не видели, чтобы наземная улитка ест, но ее аппетит огромен. Фактически, во многих местах эти пищевые привычки представляют собой настоящую проблему для людей.

Если вы используете гербициды или пестициды на своих растениях, вы можете стать причиной гибели многих улиток, даже не осознавая этого.

Некоторые люди, имеющие сады или фермы, стремятся поймать улиток, а не убить их.Они либо выпускают их обратно в новую среду, либо продают. Один из самых простых способов их поймать - поставить в саду крышки от банок с пивом.

На больших фермах с большими приращениями земель есть еще один способ удержать улиток от поедания урожая. На землю поставили 6-дюймовые медные экраны. Слизь улиток не очень хорошо смешивается с медью, а это значит, что они будут держаться подальше от посевов. Этот метод оказался очень успешным.

Несмотря на вышесказанное, другие улитки, в свою очередь, использовались в качестве борьбы с вредителями, поскольку они поедают вредных паразитов для некоторых растений.

Источники:
(1) http://www.pbs.org/kcet/shapeoflife/resources/snail.html

(2) http://pss.uvm.edu/ppp/pubs/el14.htm

(3) http://www.ipm.ucdavis.edu/PMG/PESTNOTES/pn7427.html

Издательство БиоЭкспедиция © 2017.

.

Что нужно знать перед тем, как начать свой бизнес по выращиванию улиток

Выращивание улиток

Выращивание наземных улиток называется геликультурой, и это очень прибыльное предприятие для практиков.

Некоторые виды улиток подходят для коммерческого разведения из-за их размера и количества производимого ими мяса. Многие виды улиток, пригодные для выращивания, встречаются в Европе, Северной и Южной Америке, Азии и Африке. В каждой области обитают разные виды, которые процветают в разных средах.

Не все улитки употребляются в пищу людьми; некоторые могут быть совершенно токсичными. Некоторые имеют другое применение: многие производят вещества, используемые производителями косметики. К счастью, большинство крупных наземных улиток съедобны и являются очень востребованным деликатесом, который стоит на рынке по очень высокой цене.

Среда обитания улиток

Улитки ведут ночной образ жизни и могут быть найдены в различных средах обитания - от лесов до открытых полей, цветников и садов до влажных песчаных дюн и под растительностью. Многие из них встречаются в Европе, Индии, Африке и на Ближнем Востоке.

Что едят улитки?

Улитка, несмотря на свою кажущуюся медлительность, является очень прожорливой кормушкой, в зависимости от выбора деликатесов в непосредственной близости от нее. Улитки питаются фруктами, овощами, такими как капуста, микроскопическими водорослями и влажными листьями, такими как листья банана, подорожника или салата.

Улитки любят салат и большинство овощей, которые мы едим; они также могут съесть морковь, манго и яблоки. Улитки предпочитают есть живые растения, а также некоторые грибы и опавшие листья.

Другими важными источниками пищи для наземной улитки могут быть водоросли, гниющие листья, цветы и кора деревьев. Улитки также активно ищут кальций, потому что это важный ингредиент, который помогает им строить раковины. Улитки не являются строго травоядными, они больше похожи на всеядных животных, потому что они приспособленческие корма.

Улитки также пьют воду, поэтому фермерам следует обеспечить легкий доступный источник воды.

Начало бизнеса улиток

Бизнес улиток прибыльный и привлекает высокую цену на улиток, выращиваемых вручную на фермах улиток.Бизнес может включать выращивание, оптовую продажу или розничную продажу улиток клиентам и конечным пользователям.

Предприниматели Escargot должны быть ознакомлены с правилами и положениями страны, в которой они работают. Вы можете сосредоточиться на лучших видах улиток в вашем районе. Затем сделайте загон во влажном, влажном месте с хорошей почвой и запасом высококачественных улиток.

Разведите дождевых червей, чтобы разрыхлить почву, и дайте улиткам свежие овощи и фрукты. Помните, что кальций важен и необходимо правильное распределение яиц.Ищите местных и международных покупателей, таких как супермаркеты, рестораны, мясные магазины и открытый рынок.

Выращивание улиток

Выращивание улиток - это сбор необходимых ресурсов, таких как контроль влажности и температуры, необходимый тип загона и качество почвы. Другие соображения - это источники пищи и наличие кальция, который составляет 97% панциря улитки.

Климат-контроль важен, особенно такие устройства, как дождеватели, для поддержания влажности почвы.Необходимы защитные ручки, защищающие от вредителей. Улитки могут быть съедены или убиты ящерицами, птицами и грызунами. Они удивительно мобильны, поэтому их безопасность должна быть вашим приоритетом номер один.

Оборудование, необходимое для выращивания улиток, включает загоны на открытом воздухе или закрытые пластиковые туннели для разведения. Оборудование для контроля микроклимата, такое как спринклеры и увлажнители, важно для поддержания диапазона температур от 16 ° до 24 ° C.

Дренажная система и соответствующая влажность очень важны, поскольку почва состоит из песка и глины, плюс такие добавки, как известняк (для кальция), полиакриламид и магний.

Ручка может быть изготовлена ​​из оцинкованного листового металла, проволочной сетки, дерева или блочного материала. Там должен быть легкий доступ, и он должен быть огорожен или накрыт, чтобы не допустить хищников, таких как крысы. В загон также можно ввести сеть пластиковых труб. Спринклерная система и оборудование для измерения уровня влажности очень важны.

Вы можете исследовать различные типы вольеров, которые могут обеспечить тень, хорошую почву и нужную температуру, а также предотвратить побег улиток.

Съедобные наземные улитки

Два основных вида, которые нравятся фермерам, - это Helix и Achatina, , но также разводятся и другие виды улиток меньшего размера.Виды улиток, регулярно выращиваемых в Европе, включают Helix aspersa и Helix pomatia, , в то время как гигантские виды улиток выращиваются в Африке.

Achatina achatina, известная как тигровая улитка Гигантская африканская улитка, также известная как «тигровая полоса», является самой большой наземной улиткой в ​​мире.

Helix включает Helix aspersa , Helix lucorum , Helix aperta и Helix pomatia , а Achatina включает Achatina fulica и четыре других вида.Другие виды улиток, выращиваемых для производства мяса и других коммерческих целей: Otala lacteal , Iberus alonensis , Cepaea nemoralis , Cepaea hortensis , Otala punctata , Eobania vermiculata , Theba pisana и многие другие.

Ахатина ахатина

Описание

Ахатина ахатина имеет длину около двадцати одного сантиметра (10-15 см) и семь целых пять десятых сантиметра (5.5 см) в высоту, но может быть намного больше. Намотка на оболочке осуществляется по часовой или против часовой стрелки. Улитка обычно коричневатого цвета, и цвет зависит от того, что она ест, и от окружающей среды.

В рацион входят листья, фрукты, водоросли, черви и овощи.

Место обитания

Achatina achatina - инвазивный вид, обитающий в теплом климате, с такими подвидами, как Achatina fulica hamilie , Achatina fulica rodatz , Achatina sinistrosa и A chatina fulica umbilicata .Улитка легко растет в теплых регионах Африки и может быть найдена в Гане, Нигерии, Того и некоторых странах Западной Африки.

Они любят пищу и укрытия, такие как бананы и бананы, и их можно найти живущими в почве вокруг таких растений или под большими плоскими листьями.

Улитки роют норы и живут под землей или в затененных местах. У них есть спиральная оболочка, которая одновременно защищает и затеняет. Оболочка на 98% состоит из кальция. Педальный сальник производит липкое вещество, которое позволяет улитке ползать.

У наземных улиток также есть мускулистая ступня, одна или две пары щупалец и легкие, с помощью которых можно дышать воздухом. Они имеют твердую скорлупу и откладывают много яиц во время брачного сезона, иногда до сотни, в зависимости от вида.

У улиток есть рот и язык радулы с маленькими роговыми зубцами для захвата пищи и слюнные железы для пищеварения. Улитки - гермафродиты, у них есть органы обоих полов, и они способны производить потомство друг с другом.

Улитки как еда

Улиток можно добавлять в тушеное мясо, варить с уксусом, жарить, готовить на гриле, тушить или готовить с острыми соусами.Это восхитительный источник белка с меньшей опасностью для здоровья, чем красное мясо. Улиток следует тщательно очищать и готовить, чтобы предотвратить заражение, особенно если они собраны в дикой природе.

Мясо улиток можно найти в консервированном, вареном и соленом виде, обжаренном в масле и поданном в качестве закуски, или приготовленном и приправленном специями.

Правительственные постановления

В каждом правительстве существует множество правил и постановлений, регулирующих производство и продажу улиток, которые могут включать разрешения и ограничения, бизнес-планирование, государственные нормативные акты, руководства по мелким фермерским хозяйствам, контролю за слизью и продажам.Правила охватывают импорт, выращивание и соответствующие условия, другие включают вопросы окружающей среды и контроль видов.

Некоторые разрешения включают транспортировку улиток, виды разрешенных в страну видов, лицензирование импорта и экспорта, а также процесс производства и консервирования. Прежде чем заняться разведением улиток, ознакомьтесь со всеми правилами и законами страны, в которой вы проживаете.

Заключение

Разведение улиток может принести вам много денег, потому что существа быстро размножаются при благоприятных условиях.Они привлекают высокие цены, но требуют времени и терпения. Прежде чем начинать бизнес, попробуйте посетить ферму улиток и прочитать множество учебных материалов, чтобы получить более широкое представление.

Улитки - живые существа, которые также подвержены болезням и болезням, поэтому начните с малого и изучите ремесло, занимаясь своей обычной работой или другими делами.

.

Подробное руководство по Keto для новичков

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Кетогенная диета (или для краткости кето-диета) - это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая дает много преимуществ для здоровья.

Фактически, более 20 исследований показывают, что этот тип диеты может помочь вам сбросить вес и улучшить ваше здоровье (1).

Кетогенная диета может быть полезна даже при диабете, раке, эпилепсии и болезни Альцгеймера (2, 3, 4, 5).

Вот подробное руководство по кето-диете для новичков.

Кетогенная диета - это диета с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая имеет много общего с диетой Аткинса и диетой с низким содержанием углеводов.

Это включает в себя резкое сокращение потребления углеводов и замену их жирами. Это сокращение углеводов переводит ваше тело в метаболическое состояние, называемое кетозом.

Когда это происходит, ваше тело становится невероятно эффективным в сжигании жира для получения энергии. Он также превращает жир в кетоны в печени, которые могут снабжать мозг энергией (6, 7).

Кетогенная диета может вызвать резкое снижение уровня сахара в крови и уровня инсулина. Это, наряду с повышенным содержанием кетонов, имеет множество преимуществ для здоровья (6, 8, 9, 10, 11).

РЕЗЮМЕ

Кето-диета - это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Он снижает уровень сахара в крови и инсулина и сдвигает метаболизм организма с углеводов на жиры и кетоны.

Существует несколько версий кетогенной диеты, в том числе:

  • Стандартная кетогенная диета (SKD): Это диета с очень низким содержанием углеводов, умеренным содержанием белка и высоким содержанием жиров.Обычно он содержит 75% жира, 20% белка и только 5% углеводов (1).
  • Циклическая кетогенная диета (CKD): Эта диета включает периоды возобновления питания с высоким содержанием углеводов, например, 5 кетогенных дней, за которыми следуют 2 дня с высоким содержанием углеводов.
  • Целевая кетогенная диета (TKD): Эта диета позволяет добавлять углеводы во время тренировок.
  • Кетогенная диета с высоким содержанием белка: Это похоже на стандартную кетогенную диету, но включает больше белка. Соотношение часто составляет 60% жира, 35% белка и 5% углеводов.

Однако только стандартная и высокопротеиновая кетогенная диета были тщательно изучены. Циклические или целевые кетогенные диеты являются более продвинутыми методами и в основном используются бодибилдерами или спортсменами.

Информация в этой статье в основном относится к стандартной кетогенной диете (SKD), хотя многие из тех же принципов применимы и к другим версиям.

РЕЗЮМЕ

Существует несколько вариантов кето-диеты. Стандартная версия (SKD) является наиболее изученной и наиболее рекомендуемой.

Кетогенная диета - эффективный способ похудеть и снизить факторы риска заболеваний (8, 9, 10, 11, 12, 13).

Фактически, исследования показывают, что кетогенная диета намного превосходит часто рекомендуемые диеты с низким содержанием жиров (2, 14, 15, 16).

Более того, диета настолько насыщена, что вы можете похудеть, не считая калорий и не отслеживая потребление пищи (16).

Одно исследование показало, что люди, соблюдающие кетогенную диету, теряли в 2,2 раза больше веса, чем люди, соблюдающие низкокалорийную диету с низким содержанием жиров.Уровни триглицеридов и холестерина ЛПВП также улучшились (17).

Другое исследование показало, что люди, соблюдающие кетогенную диету, теряли в 3 раза больше веса, чем люди, соблюдающие диету, рекомендованную Diabetes UK (18).

Есть несколько причин, по которым кетогенная диета превосходит диету с низким содержанием жиров, в том числе повышенное потребление белка, которое дает многочисленные преимущества (14, 19, 20).

Повышенное содержание кетонов, снижение уровня сахара в крови и повышение чувствительности к инсулину также могут играть ключевую роль (21, 22, 23, 24, 25, 26).

Чтобы узнать больше о влиянии кетогенной диеты на потерю веса, прочтите эту статью.

РЕЗЮМЕ

Кетогенная диета может помочь вам похудеть намного больше, чем диета с низким содержанием жиров. Часто это происходит без чувства голода.

Диабет характеризуется изменениями метаболизма, высоким уровнем сахара в крови и нарушением функции инсулина (27).

Кетогенная диета может помочь вам сбросить лишний жир, который тесно связан с диабетом 2 типа, преддиабетом и метаболическим синдромом (28, 29, 30).

Одно исследование показало, что кетогенная диета улучшает чувствительность к инсулину на целых 75% (29).

Другое исследование с участием людей с диабетом 2 типа показало, что 7 из 21 участника смогли отказаться от всех лекарств от диабета (28).

В еще одном исследовании кетогенная группа потеряла 24,4 фунта (11,1 кг) по сравнению с 15,2 фунта (6,9 кг) в группе с более высоким содержанием углеводов. Это важное преимущество, если учесть связь между весом и диабетом 2 типа (2, 31).

Дополнительно 95.2% кетогенной группы также смогли прекратить или уменьшить лечение диабета по сравнению с 62% в группе с более высоким содержанием углеводов (2).

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этой статьей о преимуществах низкоуглеводной диеты для людей с диабетом.

РЕЗЮМЕ

Кетогенная диета может повысить чувствительность к инсулину и вызвать потерю жира, что приводит к значительной пользе для здоровья людей с диабетом 2 типа или преддиабетом.

Кетогенная диета возникла как инструмент для лечения неврологических заболеваний, таких как эпилепсия.

Исследования показали, что диета может иметь преимущества при самых разных состояниях здоровья:

  • Болезнь сердца: Кетогенная диета может улучшить факторы риска, такие как жировые отложения, уровень холестерина ЛПВП, артериальное давление и сахар в крови ( 32, 33).
  • Рак: В настоящее время диета используется для лечения нескольких типов рака и замедления роста опухоли (4, 34, 35, 36).
  • Болезнь Альцгеймера: Кето-диета может уменьшить симптомы болезни Альцгеймера и замедлить ее прогрессирование (5, 37, 38).
  • Эпилепсия: Исследования показали, что кетогенная диета может вызвать значительное сокращение припадков у детей с эпилепсией (3).
  • Болезнь Паркинсона: Одно исследование показало, что диета помогает улучшить симптомы болезни Паркинсона (39).
  • Синдром поликистозных яичников: Кетогенная диета может помочь снизить уровень инсулина, который может играть ключевую роль в синдроме поликистозных яичников (40).
  • Травмы головного мозга: Одно исследование на животных показало, что диета может уменьшить сотрясение мозга и способствовать восстановлению после травмы головного мозга (41).
  • Угри: Снижение уровня инсулина и употребление меньшего количества сахара или обработанных пищевых продуктов может помочь избавиться от прыщей (42).

Однако имейте в виду, что исследования во многих из этих областей далеко не окончательны.

РЕЗЮМЕ

Кетогенная диета может принести много пользы для здоровья, особенно при метаболических, неврологических или связанных с инсулином заболеваниях.

Следует ограничить употребление любых продуктов с высоким содержанием углеводов.

Вот список продуктов, которые необходимо сократить или исключить на кетогенной диете:

  • Сладкие продукты: Сода, фруктовый сок, смузи, пирожные, мороженое, конфеты и т. Д.
  • Зерна или крахмалы: Продукты на основе пшеницы, рис, макаронные изделия, крупы и т. Д.
  • Фрукты: Все фрукты, кроме небольших порций ягод, таких как клубника.
  • Фасоль или бобовые: Горох, фасоль, чечевица, нут и т. Д.
  • Корнеплоды и клубни: Картофель, сладкий картофель, морковь, пастернак и т. Д.
  • Обезжиренные или диетические продукты: Они сильно переработаны и часто содержат много углеводов.
  • Некоторые приправы или соусы: Они часто содержат сахар и нездоровые жиры.
  • Нездоровые жиры: Ограничьте употребление обработанных растительных масел, майонеза и т. Д.
  • Алкоголь: Из-за содержания углеводов многие алкогольные напитки могут вывести вас из состояния кетоза.
  • Диетические продукты, не содержащие сахара: Они часто содержат большое количество сахарных спиртов, что в некоторых случаях может влиять на уровень кетонов. Эти продукты также имеют тенденцию к высокой степени обработки.
РЕЗЮМЕ

Избегайте продуктов на основе углеводов, таких как зерно, сахар, бобовые, рис, картофель, конфеты, соки и даже большинство фруктов.

Вы должны основывать большую часть своих приемов пищи на следующих продуктах:

  • Мясо: Красное мясо, стейк, ветчина, колбаса, бекон, курица и индейка.
  • Жирная рыба: Например, лосось, форель, тунец и скумбрия.
  • Яйца: Ищите яйца пастбищ или цельные яйца с омега-3.
  • Масло и сливки: По возможности старайтесь кормить травой.
  • Сыр: Необработанный сыр (чеддер, козий, сливочный, голубой или моцарелла).
  • Орехи и семена: Миндаль, грецкие орехи, семена льна, семена тыквы, семена чиа и т. Д.
  • Полезные масла: В первую очередь оливковое масло первого отжима, кокосовое масло и масло авокадо.
  • Авокадо: Целые авокадо или свежеприготовленный гуакамоле.
  • Овощи с низким содержанием углеводов: Большинство зеленых овощей, помидоры, лук, перец и т. Д.
  • Приправы: Можно использовать соль, перец и различные полезные травы и специи.

Лучше всего основывать свой рацион на цельных продуктах из одного ингредиента.Вот список из 44 полезных продуктов с низким содержанием углеводов.

РЕЗЮМЕ

Основывайте большую часть своего рациона на таких продуктах, как мясо, рыба, яйца, масло, орехи, полезные масла, авокадо и большое количество овощей с низким содержанием углеводов.

Чтобы помочь вам начать работу, вот примерный план питания кетогенной диеты на одну неделю:

Понедельник

  • Завтрак: Бекон, яйца и помидоры.
  • Обед: Куриный салат с оливковым маслом и сыром фета.
  • Ужин: Лосось со спаржей, приготовленный на сливочном масле.

Вторник

  • Завтрак: Омлет из яиц, помидоров, базилика и козьего сыра.
  • Обед: Миндальное молоко, арахисовое масло, какао-порошок и молочный коктейль со стевией.
  • Ужин: Фрикадельки, сыр чеддер и овощи.

Среда

  • Завтрак: Кетогенный молочный коктейль (попробуйте то или это).
  • Обед: Салат из креветок с оливковым маслом и авокадо.
  • Ужин: Свиные отбивные с пармезаном, брокколи и салатом.

Четверг

  • Завтрак: Омлет с авокадо, сальсой, перцем, луком и специями.
  • Обед: Горсть орехов и палочек сельдерея с гуакамоле и сальсой.
  • Ужин: Цыпленок, фаршированный соусом песто и сливочным сыром, вместе с овощами.

Пятница

  • Завтрак: Йогурт без сахара с арахисовым маслом, какао-порошком и стевией.
  • Обед: Жаркое из говядины на кокосовом масле с овощами.
  • Ужин: Бургер без булочки с беконом, яйцом и сыром.

Суббота

  • Завтрак: Омлет с ветчиной и сыром с овощами.
  • Обед: Ломтики ветчины и сыра с орехами.
  • Ужин: Белая рыба, яйца и шпинат, приготовленные на кокосовом масле.

Воскресенье

  • Завтрак: Яичница с беконом и грибами.
  • Обед: Бургер с сальсой, сыром и гуакамоле.
  • Ужин: Стейк и яйца с гарниром.

Всегда старайтесь чередовать овощи и мясо в течение длительного времени, поскольку каждый вид обеспечивает разные питательные вещества и пользу для здоровья.

Чтобы найти массу рецептов, ознакомьтесь с этим 101 рецептом с низким содержанием углеводов.

РЕЗЮМЕ

На кетогенной диете вы можете есть множество вкусных и питательных блюд.

Если вы проголодались между приемами пищи, вот несколько здоровых закусок, одобренных кето:

  • Жирное мясо или рыба
  • Сыр
  • Горсть орехов или семян
  • Сыр с оливками
  • 1-2 твердые вареные яйца
  • 90% темный шоколад
  • Молочный коктейль с низким содержанием углеводов с миндальным молоком, какао-порошком и ореховым маслом
  • Полножирный йогурт, смешанный с ореховым маслом и какао-порошком
  • Клубника и сливки
  • Сельдерей с сальсой и гуакамоле
  • Небольшие порции оставшихся блюд
РЕЗЮМЕ

Отличные закуски для кето-диеты включают кусочки мяса, сыра, оливок, вареных яиц, орехов и темного шоколада.

Сделать большинство ресторанных блюд кето-дружественными, когда они едят вне дома, не так уж сложно.

Большинство ресторанов предлагают мясные или рыбные блюда. Закажите это и замените любую пищу с высоким содержанием углеводов дополнительными овощами.

Блюда на основе яиц также являются отличным вариантом, например омлет или яйца с беконом.

Еще один фаворит - гамбургеры без булочек. Вы также можете заменить картофель фри на овощи. Добавьте больше авокадо, сыра, бекона или яиц.

В мексиканских ресторанах можно отведать любое мясо с добавлением сыра, гуакамоле, сальсы и сметаны.

На десерт попросите смешанный сырный картон или ягоды со сливками.

РЕЗЮМЕ

Когда вы едите вне дома, выберите блюдо на основе мяса, рыбы или яиц. Закажите дополнительные овощи вместо углеводов или крахмалов и ешьте сыр на десерт.

Хотя кетогенная диета безопасна для здоровых людей, в процессе адаптации вашего организма могут возникнуть некоторые начальные побочные эффекты.

Это часто называют кето-гриппом и обычно проходит в течение нескольких дней.

Кето грипп включает в себя снижение энергии и умственной деятельности, повышенный голод, проблемы со сном, тошноту, дискомфорт при пищеварении и снижение физической активности.

Чтобы свести к минимуму это, вы можете попробовать обычную низкоуглеводную диету в течение первых нескольких недель. Это может научить ваше тело сжигать больше жира, прежде чем вы полностью откажетесь от углеводов.

Кетогенная диета также может изменить водный и минеральный баланс вашего тела, поэтому добавление соли в еду или прием минеральных добавок могут помочь.

Что касается минералов, попробуйте принимать 3 000–4 000 мг натрия, 1000 мг калия и 300 мг магния в день, чтобы минимизировать побочные эффекты.

По крайней мере, вначале важно есть до тех пор, пока вы не насытитесь, и не ограничивать слишком много калорий.Обычно кетогенная диета приводит к потере веса без намеренного ограничения калорий.

РЕЗЮМЕ

Многие побочные эффекты от начала кетогенной диеты могут быть ограничены. Может помочь облегчение диеты и прием минеральных добавок.

Хотя никаких добавок не требуется, некоторые из них могут быть полезны.

  • Масло MCT: Добавленное в напитки или йогурт, масло MCT дает энергию и помогает повысить уровень кетонов. Взгляните на несколько вариантов на Amazon.
  • Минералы: Добавленная соль и другие минералы могут быть важны при запуске из-за сдвигов в водном и минеральном балансе.
  • Кофеин: Кофеин полезен для энергии, похудания и повышения производительности.
  • Экзогенные кетоны: Эта добавка может помочь повысить уровень кетонов в организме.
  • Креатин: Креатин обеспечивает множество преимуществ для здоровья и работоспособности. Это может помочь, если вы сочетаете кетогенную диету с упражнениями.
  • Whey: Используйте половину мерной ложки сывороточного протеина в коктейлях или йогурте, чтобы увеличить ежедневное потребление протеина. На Amazon можно найти много вкусных продуктов.
РЕЗЮМЕ

Некоторые добавки могут быть полезны при кетогенной диете. К ним относятся экзогенные кетоны, масло MCT и минералы.

Вот ответы на некоторые из самых распространенных вопросов о кетогенной диете.

1. Могу ли я снова есть углеводы?

Да.Однако на начальном этапе важно значительно снизить потребление углеводов. По прошествии первых 2–3 месяцев вы можете в особых случаях употреблять углеводы - сразу же вернитесь к диете.

2. Потеряю ли я мышцы?

При любой диете существует риск потерять мышечную массу. Однако высокое потребление белка и высокий уровень кетонов могут помочь минимизировать потерю мышечной массы, особенно если вы поднимаете тяжести.

3. Могу ли я нарастить мышцы на кетогенной диете?

Да, но он может не работать так хорошо, как при умеренно-углеводной диете.Чтобы узнать больше о низкоуглеводной или кето-диете, а также о физической активности, прочтите эту статью.

4. Требуется ли рефид или загрузка карбюратора?

Нет. Однако несколько высококалорийных дней время от времени могут быть полезны.

5. Сколько белка я могу съесть?

Белок должен быть умеренным, так как очень высокое потребление может привести к резкому скачку уровня инсулина и снижению кетонов. Верхний предел, вероятно, составляет около 35% от общего количества потребляемых калорий.

6. Что делать, если я постоянно устал, слаб или утомлен?

Возможно, вы не находитесь в состоянии полного кетоза или эффективно используете жиры и кетоны.Чтобы противостоять этому, уменьшите потребление углеводов и повторно ознакомьтесь с пунктами выше. Также могут помочь такие добавки, как масло MCT или кетоны.

7. Моя моча имеет фруктовый запах. Почему это?

Не пугайтесь. Это просто из-за выведения побочных продуктов, образующихся во время кетоза.

8. Пахнет мое дыхание. Что я могу сделать?

Это частый побочный эффект. Попробуйте пить воду с натуральными ароматизаторами или жевать жевательную резинку без сахара.

9. Я слышал, что кетоз чрезвычайно опасен.Это правда?

Люди часто путают кетоз с кетоацидозом. Первое является естественным, а второе возникает только при неконтролируемом диабете.

Кетоацидоз опасен, но кетоз на кетогенной диете совершенно нормален и здоров.

10. У меня проблемы с пищеварением и диарея. Что я могу сделать?

Этот общий побочный эффект обычно проходит через 3–4 недели. Если проблема не исчезнет, ​​попробуйте есть больше овощей с высоким содержанием клетчатки. Добавки магния также могут помочь при запоре.

Кетогенная диета может быть полезна людям с избыточным весом, диабетом или желающим улучшить свое метаболическое здоровье.

Может быть менее подходящим для профессиональных спортсменов или тех, кто хочет нарастить большое количество мышц или веса.

И, как и любая диета, она будет работать, только если вы будете последовательны и будете придерживаться ее в течение длительного времени.

Прочтите статью на испанском

.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о