+8 (916) 786-78-28 с 10.00 до 22.00 ежедневно

Меню

Сухой корм для алабая: Чем кормить алабая взрослого, сколько ест алабай взрослый в день

Чем кормить алабая взрослого, сколько ест алабай взрослый в день

 

Воспитание и уход за алабаями требует особенного внимания. А вот касаемо кормления, то здесь нет ничего сложного – основные правила остаются такими же, как и для всех остальных собак крупных пород, но все же чем кормить алабая. Главное в питании среднеазиатских овчарок – это не закармливать и грамотно составлять рацион, чтобы в нем содержались необходимые питательные вещества. Тогда пес будет выглядеть и чувствовать себя великолепно.

Как кормить алабая

В еде среднеазиатская овчарка достаточно неприхотлива. Поэтому, с выбором рациона особых проблем не возникнет. Но дело в том, что далеко не все продукты, которые алабай с удовольствием ест, ему можно употреблять. Таким образом стоит подробно изучить чем кормить алабая, чтобы не навредить его здоровью. Ведь внешний вид, поведение и охранные качества пса напрямую зависят от ежедневно употребляемой пищи.

Несмотря на доступность сухого готового корма многие владельцы все-таки предпочитают кормление своих среднеазиатских овчарок натуральными продуктами.

Конечно, в этом случае рацион собаки будет более разнообразным, но вот у самого заводчика процесс приготовления пищи будет занимать немало времени.

Кормление алабая натуральными продуктами

Основу питания крупной собаки должны составлять следующие продукты:

Мясо. Это основная пища любой собаки. Можно давать ей кусочки в вареном и сыром виде, главное – следует отказаться от жирных сортов, свинина категорически не рекомендуется. Говядина и телятина лучший вариант для большого пса. Кормить собаку сырым мясом можно, только следите за качеством продукта.

Многие владельцы включают в рацион питания алабая курицу. Это тоже можно делать, но предварительно стоит выяснить – нет ли у животной аллергии на куриное мясо. Для этого изначально нужно дать небольшую порцию нового блюда и понаблюдать за реакцией организма. Также важно проследить, чтобы при кормлении в миске не было трубчатых куриных костей, которые могут привести к травмам внутренних органов.

Крупы. Для кормления среднеазиатских овчарок подходят практически все виды круп. Не рекомендуется давать перловку, так как она тяжело переваривается. Манка в свою очередь обладает низкой питательной ценностью. Пес должен есть крупы каждый день, наиболее полезны для алабаев рис, овсянка и гречка.

Алабай ест рыбу. Если хотите разнообразить рацион питания алабая, то раз в неделю предлагайте ему отварную морскую рыбу тощих сортов. Жирные разновидности не рекомендуются.

Субпродукты. Из-за неприхотливости породы субпродукты они съедают моментально, но вот заменить ими мясо нельзя, максимум можно давать алабаю 50% рациона. Можно чередовать мясо и один из видов субпродуктов, можно перемешивать их между собой в одно кормление. Среднеазиатским овчаркам можно давать говяжью печень, рубец, почки, сердце. В них содержится множество полезных компонентов, витамины и микроэлементы благотворно оказывают влияние на самочувствие четвероногого друга.

Суп. Для крупных псов это превосходная пища. Наваристый суп готовится на мясном бульоне с добавлением круп. Не забудьте, что варить крупу следует до полуготовности, а суп псу давать слегка теплым. Сколько ест алабай? Взрослый алабай съедает два литра супа, это стандартная порция для крупного пса.

Фрукты. Если вашему питомцу нравится кушать фрукты, давайте их сырыми, как лакомство.

Сырые овощи. Для получения витаминов и минералов добавьте в рацион вареные, паровые или свежие овощи. Собакам необходима растительная клетчатка, которая содержится в свежих овощах. Алабаям можно давать сырыми тыкву и кабачок, морковь и некоторые другие виды овощей.

Яйца. Собака может есть яйца как вареные, так и сырые.

Молочные продукты. Должны присутствовать в рационе пса ежедневно, так как являются лучшим источником кальция.

Твердая пища. Мощные челюсти алабая требуют постоянной тренировки. Но все же обычные кости собакам давать не следует. Отдайте предпочтение лакомству, изготовленному из бычьих жил, которое продается в зоомагазинах.

Важно! Несмотря на закрепившиеся стереотипы о том, что псам обязательно нужно грызть кости, от вареных костей в рационе алабаев стоит отказаться. Их употребление нарушает пищеварение, собаку могут беспокоить запоры.

Категорически запрещено давать собаке еду, в которой содержится множество пряных специй и ароматизаторы. Такие продукты отбивают нюх, обоняние у собаки будет намного слабее. Также негативно сказываются на состоянии пса соленые и маринованные продукты, жареная пища.

Бобовые. Не рекомендуется включать в рацион в любом виде, так как бобовые вызывают проблемы в желудочно-кишечном тракте пса, а именно – повышают газообразование.

Важно! Хозяин должен заботиться не только о том, чтобы пес не голодал, но и следить, чтобы алабай не набирал лишний вес.

Кормление алабаев готовым сухим кормом

Кормить собаку, даже большую, промышленными кормами достаточно удобно. Хозяину стоит сразу определиться с вариантом питания. Ежедневная готовка для любимца не должна превращаться в мучение. Если выбор пал на сухие смеси, то скрупулёзно выберите производителя товара. Дешёвую сушку класса эконом лучше оставить в стороне. В таких сухих гранулах для собак недостаточно полезных компонентов. Любимец не будет получать нужное количество микроэлементов для хорошего роста и самочувствия. Желательно остановить свой выбор на проверенных торговых марках премиум-класса. У популярных и добросовестных производителей обязательно есть линия, разработанная специально для крупных пород, покупайте именно её. В таких сухих смесях учтены все потребности больших собак. Приобрести их можно в зоомагазине или заказать на сайте интернет магазина, специализированного для животных.

 

Не стоит переживать, что кормление сухим кормом негативно скажется на здоровье питомца. В его состав входят все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества. Если вы все-таки захотите разнообразить повседневный рацион своего любимца, можно иногда побаловать его влажным консервированным кормом. Отдавайте предпочтение продукту той же марки, что и сухой корм.

Кроме того, зоомагазины предлагают богатый ассортимент особых лакомств для собак. Злоупотреблять ими не стоит, можно изредка покупать псу вкусности. Максимум, который допустим для алабая – 10% от общего рациона.

Количество корма на один прием пищи рассчитывается, исходя из веса животного. Иногда учитываются и другие особенности собаки. На каждой упаковке имеются специальные таблицы, по которым легко произвести подсчеты.

На заметку! Как правило, чем дешевле корм, тем большее его количество требуется для разовой порции.

Сколько раз в день кормить взрослого алабая

Процесс кормления собаки должен происходить на одном и том же месте. Поставьте миску в удобный для вас угол и каждый раз подзывайте пса на кормежку именно сюда. Взрослую среднеазиатскую овчарку нужно кормить дважды в день – утром и вечером. . При этом нужно четко соблюдать временные рамки, чтобы у животного выработался рефлекс.

Потребности организма алабая меняются в зависимости от сезона. Летом лучше включить в рацион животного больше овощей и фруктов в сыром виде. Зимой питомцу необходимо побольше углеводов и белка.

Чем кормить щенка алабая

Щенки среднеазиатской овчарки, как и дети, обладают своими особенностями, и правильно кормить алабая щенка следует иначе, чем взрослых псов. В первую очередь следует определиться с тем, отдадите вы предпочтение натуральным продуктам или сухим смесям. Выбирая натуральную еду, составляйте рацион из следующих продуктов:

  • Мясо. Куски говядины или телятины без жира.
  • Субпродукты. Не чаще двух раз в неделю.
  • Суп на мясном бульоне с добавлением овощей и каш.
  • Рыба. Морская, обязательно без костей.
  • Каша. Готовится из гречки, риса, геркулеса.
  • Молочные продукты.

Размер порции устанавливайте эмпирическим путем, понаблюдайте за малышом. Если он:

  1. Быстро съедает пищу и дальше занимается своими делами – величина порции оптимальна.
  2. После приема пищи в миске остаются продукты – уменьшите порцию.
  3. После кормления щенок еще долго вылизывает миску – увеличьте порцию.
  4. Если вы выбираете сухой корм, то все нормы будут написаны на упаковке, а с кормлением не возникнет никаких проблем.

Кормление старых алабаев

Как правильно кормить стареющего пса? Организм собаки в преклонном возрасте требует особого питания. Питомец становится менее подвижным, обменные процессы протекают медленнее. Все эти причины способны вызвать ожирение у среднеазиатской овчарки. Регулярно водите животное на прогулку, а на питание обратите особое внимание.

Важно! Если вы всю жизнь кормили алабая сухими кормом, не стоит в пожилом возрасте переводить его на натуральную пищу, и наоборот.

Если питомец ест натуральную пищу:

  1. Уменьшите размер порции.
  2. Уменьшите процент содержания мяса.
  3. Включите витаминные добавки.

Если алабай ест сухой корм, подберите продукт премиум-класса, предназначенный специально для пожилых крупных собак. Сбалансированный состав позволит обеспечить стареющий организм всеми необходимыми веществами.

Пример рациона взрослого алабая на неделю

Понедельник и вторник:

  • Мясо – 700 грамм;
  • Крупа (рис, гречка, манную и перловую крупу использовать не рекомендуется) – 500 грамм;
  • Сухари (желательно ржаные) – 300 грамм;
  • Овощи (можно в сыром виде) – 300 грамм;
  • Масло растительное – 20 грамм.

Данные продукты можно перемешать в кастрюле и сварить насыщенный суп.

Среда:

  • Субпродукты – 1500 грамм;
  • Крупа (овсянка) – 500 грамм;
  • Сухарики – 300 грамм;
  • Масло – 20 грамм;
  • Яйцо – 1 штука.

Четверг и пятница:

Опять, естественно, мясные дни, также как в понедельник и вторник.

Суббота:

Субпродукты и крупа, как и в среду, только без яйца. Можно устроить рыбный день. Собаки с удовольствием едят рыбку.

Воскресенье:

Кисломолочка тоже необходима организму пса, поэтому в этот день можно кормить алабая творогом и простоквашей. Необходимо 1 литр простокваши и 1000 грамм творога разделить на два приема, а также 500 грамм овощей в сыром виде.

 

рацион с первых недель, когда можно давать сухой корм щенку

Перед тем как купить среднеазиатскую овчарку, необходимо подробно изучить ее особенности, потребности, а также выяснить, чем кормить алабая.

Алабай — это мощный пес, нуждающийся в полноценном рационе питания

Чем кормить алабая — кратко о породе собак

Алабая — это массивный, крупный пес, выведенный в Туркмении для защиты людей и животных. В простонародии за ними закрепилось прозвище волкодав, а все благодаря молниеносной реакции, бесстрашию и преданности человеку.

Представители данной породы практически всеядные, поэтому их можно кормить как натуральными, так и сухими промышленными кормами.

Рацион питания алабая должен включать в себя достаточное количество фосфора и кальция, который способствует крепости зубов и правильному развитию костей. Соотношение данных элементов должно составлять 2:1. Если же хозяин будет пренебрегать данным правилом, то со временем у питомца могут возникнуть нарушения в опорно-двигательном аппарате, ослабнуть связки, замедлиться рост и образоваться дисплазия.

Но, не стоит увеличивать дозировку витаминов, поскольку их переизбыток может отрицательно сказаться на работе организма четвероногого друга.

Важно! Если у питомца возникли проблемы со здоровьем, то потребуется сдать биохимический анализ крови в поликлинике. По его результатам, ветеринар подскажет, как правильно восполнить баланс в крови.

Зависимости аппетита от активности и телосложения собаки

Вопрос, сколько ест алабай в день, волнует каждого ответственного хозяина. Кормление зависит от активности и телосложения любимца. Взрослую собаку, которая достаточно активна на протяжении суток, кормят три раза в день. Если же питомец предпочитает проводить время размеренно, то его кормят 2 раза в сутки.

Представителей данной породы категорически запрещено перекармливать, поскольку переизбыток пищи вредит их здоровью.

В ежедневный рацион питания алабая обязательно должно входить мясо

Основные правила кормления

Хозяину алабая необходимо соблюдать простые правила кормления, чтобы по мере взросления любимец соблюдал привычный ритуал.

Место приема пищи

Среднеазиатских овчарок принято содержать в просторных вольерах, где будет установлена теплая будка, возле которой хозяин поставит миску для еды и воды. Кормить питомца необходимо в одном и том же месте. Для кормления собаку нужно звать именно туда, где стоит ее миска с пищей.

Подставка и посуда

Для кормления взрослого пса потребуются большие глубокие миски, объёмом 2,5 литра. Для воды лучше всего приобрести ведро. Что касается щенков, то потребуется купить миски меньшего размера и использовать их до тех пор, пока пес не повзрослеет.

Особенное внимание требуется уделять материалу, из которого изготовлена утварь, итак:

  • керамическая посуда не подходит из-за хрупкости материала и внушительного веса;
  • пластиковая представляет собой опасность при контакте с горячей водой из-за активного выделения токсинов;
  • лучшим вариантом станет утварь из нержавеющей стали.

Устанавливать миски требуется на кронштейне с подставками, высота которых должна находиться на уровне холки или локтя животного. По мере взросления алабая необходимо повысить расстояние от земли до мисок, поскольку недопустимо, чтобы во время приема пищи пес держал голову вниз, напротив он должен тянуться вверх.

Необходимо выработать своеобразный ритуал кормления

Ограниченный доступ к пище

Недопустимо, чтобы у четвероногого друга был постоянный доступ к еде, поскольку в таком случае страдает перистальтика кишечника, образуются запоры, извращается аппетит и пес начинает активно набирать лишний вес. Именно поэтому, после кормления, еду необходимо убирать, даже если собака ее не доела — это поможет сформировать режим.

Важно! Полезно устраивать любимцу разгрузочные дни, полностью исключив пищу, но прежде чем принять такое решение, необходимо посоветоваться с ветеринаром.

Чистая вода

С водой же ситуация обратная. Именно наличие чистой, а еще лучше фильтрованной воды является обязательным требованием.

Как часто давать пищу, сколько

Частота приема пищи зависит от возраста собаки:

  • до 2 месяцев щенка нужно кормить не менее 6 раз в день;
  • в возрасте с 2 до 6 месяцев частота приема пищи должна составлять 5 раз в день;
  • в полугодовалом возрасте щенков необходимо переводить на питание 3 раза в день;
  • с 10 месяцев уже будет достаточно 2 кормлений.

Для взрослого алабая средний размер порции — это два литра пищи, но, сколько будет есть пес, зависит от ряда факторов:

  • возраста;
  • вкусовых потребностей;
  • индивидуального обмена веществ;
  • времени года: зимой пес нуждается в большем количестве углеводной пищи, весной в легкой и диетической, летом в быстрых углеводах, а осенью в калорийной еде.

Важно! Хозяин должен уметь правильно рассчитать, сколько ест алабай, не допуская при этом перекармливания.

Нельзя приучать взрослую собаку, что она может есть в любое время

Активность после приема пищи

Некоторые хозяева, ошибочно предполагают, что после приема пищи полезно отправиться с собакой на прогулку, где она сможет потратить полученные калории. Однако, в течение 1-2 часов после кормления, питомцу противопоказаны активные игры и проведение занятий по дрессировке. В этот период псу необходимо расслабиться, а иногда и поспать.

Полезные физические упражнения

Через несколько часов после еды, алабаю полезно провести время занимаясь физическими нагрузками. Из таковых можно выбрать плавание или бег, поскольку они способствуют улучшению перистальтики кишок и способствуют их быстрому освобождению.

Чем кормить алабая, рацион

Для кормления алабая можно выбрать промышленные корма или же натуральное питание. Если с промышленным кормом, как правило, не возникает сложностей, то к натуральному имеется ряд требований:

  • он должен быть свежеприготовленным;
  • пищу необходимо подавать в теплом виде;
  • еда должна быть в меру густой.

Важно! Если алабай находится на натуральном питании, то обязательным условием является добавление в рацион витаминных и минеральных комплексов.

Также хозяину необходимо знать, какие продукты должны входить в рацион четвероногого друга.

Пса можно кормить как натуральными продуктами, так и готовым собачьим кормом

Мясо, морская рыба

Допустимо включать в рацион следующие вида мяса и рыбы:

  • телятину;
  • говядину;
  • конину;
  • нежирную баранину;
  • морскую рыбу;
  • кальмары.

Важно! От идеи кормления речной рыбой стоит отказаться из-за риска развития гельминтозов.

Субпродукты

В рационе собаки должны регулярно появляться говяжьи:

  • почки;
  • печень;
  • сердце;
  • рубец;
  • вымя;
  • легкие;
  • селезенка.

Важно! Субпродукты не могут являться полноценной заменой мяса, поэтому давать их любимцу можно не более 2-х раз в неделю.

Молоко

Цельное молоко разрешено давать только до достижения возраста 4 месяцев.

После 4-х месяцев щенкам перестают давать молоко, в противном случае можно нанести вред здоровью

Кисломолочные продукты

Из кисломолочных продуктов предложить алабаю можно следующие:

  • нежирный творожок;
  • кефир;
  • простокваша;
  • сыворотка;
  • кальцинированный творог.

Овощи/фрукты

Овощи и фрукты полезны в любое время года. Обязательно необходимо давать собаке следующие продукты:

  • свежую или отварную капусту;
  • морковь;
  • кабачок;
  • тыкву;
  • свеклу.

Щенкам же можно давать:

  • яблоки;
  • чеснок.

Яйца

Данный продукт разрешен только в раннем возрасте, если он входит в состав молочно-яичных коктейлей.

Зелень

Щенкам можно предложить отведать ботву несъедобных растений, а взрослому псу топинамбур.

Питание алабая должно быть сбалансированным

Что нельзя давать в пищу

Хозяин должен знать не только, чем кормить алабая взрослого или же в щенячьем возрасте, но и что категорически запрещено давать в пищу представителям данной породы.

Питомцев категорически запрещено кормить следующими продуктами:

  • трубчатыми и птичьими костями;
  • свининой;
  • цитрусовыми;
  • бараниной жирного сорта;
  • сладким;
  • крупой в сыром виде, исключение — геркулес;
  • копченостями;
  • пряной и жареной пищей;
  • макаронами;
  • бобовыми;
  • белым хлебом.

Важно! Давать собакам кости нельзя, но с интервалом в неделю можно дать щенку старше 2 месяцев сахарную говяжью кость, которая способствует естественному очищению зубов и укреплению десен.

Питание щенка с первых недель

Забота о щенке алабая — это ответственный процесс и тут важно не допустить ошибок связанных со вскармливанием.

Рацион

Первые 2-3 недели своей жизни, щенок получает все необходимые вещества с молоком матери, поэтому, после отлучения, хозяин должен обеспечить правильный прикорм.

Месячный щенок должен получать в рационе 150 грамм мяса в сутки. Кроме мяса обязательно наличие каш, а именно овсяной и пшеничной, а также отварных овощей. Общий объем рациона в день не должен превышать одного стакана, а в его основе должно стоять мясо.

Способ и частота кормления

Важно не только чем кормить щенка алабая в 2 месяца, но и с какой периодичностью. Так, в данном случае кормление должно осуществляться каждые 3 часа. В последующем, по мере взросления щенка, промежутки увеличиваются.

Важно! Перерыв в кормлении ночью щенка в возрасте 2 месяцев не должен быть больше 6 часов.

Когда можно давать сухой корм

Переводить на сухой корм четвероногого друга можно, когда он достигнет возраста 2-3 лет. Для питания необходимо выбирать корм, который будет соответствовать возрасту и образу жизни питомца.

Кормление алабая сухим кормом

Для хозяев, которые не готовы ежедневно проводить время за готовкой еды своему питомцу, кормление сухим кормом становится настоящим спасением.

Классы кормов, их особенность:

  • Класс эконом. Собачий набор данного класса изготавливается из бобов и не имеет в составе витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Смысл такой пищи только в том, что алабай набьет желудок, но пользы для организма не получит совершено.
  • Класс премиум. Данная категория предназначена для ежедневного кормления. Давать такой корм можно, но только если в рацион дополнительно включены витаминные, минеральные комплексы и белки.
  • Класс супер-премиум. В составе таких кормов в необходимом количестве содержаться необходимые элементы для полноценного роста и развития любимца.
  • Холистик. Данная продукция является самой дорогой, по сравнению с другими и разумеется, в состав входят витамины, минералы и иные полезные элементы.
В качестве сухого корма лучше выбрать супер-премиум или холостик класс

Правила кормления

Суточная норма еды указывается на упаковке изготовителя, что позволяет хозяину безошибочно рассчитать разовую порцию.

Важно! Если пес питается промышленными кормами, то хозяину необходимо обеспечить ему беспрепятственный доступ к воде, чтобы избежать развития мочекаменной болезни.

Особенности кормления пожилой собаки

Взрослые собаки нуждаются в особенном рационе питания

Для алабаев старше 7 лет разработаны специальные комплексы сухих кормов. Если же хозяин выбрал натуральное питание, то потребуется уменьшить привычные размеры порций, а также и количество рыбы, субпродуктов и сырого мяса.

Возрастным псам рекомендуется добавлять в пищу растительные масла, вареные овощи, яйца и нежирный творог.

На здоровье алабая огромное влияние оказывает рацион питания, поэтому так важно выбирать для кормления только качественные и насыщенные витаминами продукты, а в случае с промышленными кормами, только лучший класс.

Чем кормить щенка и взрослого алабая? Рацион на день

Крупные породы собак требуют особых условий содержания и питания.  Чем кормить щенка и взрослого алабая? Рацион на день составляется, исходя из особенностей породы, возраста и степени физической нагрузки.

Можно подобрать хорошего качества фабричный рацион или готовить натуральную пищу самостоятельно. Меню должно содержать необходимые компоненты и достаточное количество калорий. От качества рациона напрямую зависит здоровье питомца.

Содержание материала:

Чем кормить щенка алабая?

До трех недель питание малышей – забота матери. Подрастая, им уже не хватает молока и требуется дополнительный прикорм. Сколько раз кормить в день щенка алабая и чем? Рассмотрим все тонкости «детского» меню поэтапно.

В период прикорма

С двух недель малышам можно добавлять козье молоко в чистом виде в дополнение к материнскому. Его полезно давать на протяжении 4–6 месяцев. В возрасте трех недель вводят кальцинированный творог. Его легко приготовить самостоятельно:

  1. Литр молока довести до кипения.
  2. Влить раствор хлористого кальция – 50 мл (10%).
  3. Свернувшийся творог процеживают через марлю, остужают, а затем скармливают.

В этот же период щенкам готовят скобленое мясо. Для этого берут замороженную говядину и скоблят ножом, получая маленькие мясные шарики. Перед подачей его обдают кипятком. С 4 недель можно предлагать фарш.

В 1 месяц

Месячных малышей подкармливают молочными кашами. Овсянку заливают кипящим молоком в пропорции 1:1 и дают остыть. Гречка и рис готовятся по следующей схеме:

  1. Крупа промывается до прозрачной воды.
  2. Вода заливается в пропорции 1:2.
  3. Варится под крышкой в течение 20 минут.
  4. Вводится цельное молоко.
  5. После закипания каша убирается с огня для остывания.

Для взрослого рациона алабая каша варится также, но на бульоне без добавления молока.

Примерное меню на каждый день для «крошки» алабая месячного возраста:

  • 6:00 – 200 мл молока или кисломолочных напитков;
  • 9:00 – 50 г хлопьев Геркулес запаренных молоком;
  • 12:00 – 70–100 г кальцинированного творога;
  • 15:00 – 50 г отварной гречки с молоком;
  • 18:00 – 100 г смеси из тертого кабачка, грецких орехов и 1 ч. л. растительного масла;
  • 21:00 – 100–150 г мясного фарша.

Чем кормить алабая в 2-3 месяца жизни?

К двум месяцам жизни песику устанавливают 5-разовое питание. В рацион добавляют ошпаренную кипятком печень, фарш из рыбы нежирных морских сортов, ржаную муку, мед, сырые яичные желтки.

В этот период обычно их отлучают от матери и отдают новым владельцам. Для облегчения адаптации рекомендуется придерживаться меню, к которому малыш привык у заводчика.

Суточный стандарт питания алабая в 2 месяца:

  • нежирный мясной или рыбный фарш – 200 г;
  • молоко и молочнокислые напитки – 400 мл;
  • творог – 100 г;
  • крупы – 100 г;
  • овощи, фрукты – 150 г.

В 3 месяца к рациону добавляется морковь, тыква, яблоки и топинамбур. Растущему и крепнущему организму необходима хрящевая ткань для формирования здоровых зубов и костяка.

В 3 месяца в сутки требуется:

  • мясо – 300 г;
  • молочные продукты – 450 мл;
  • крупы – 150 г;
  • овощи – 180 г.

Рацион в 4-5 месяцев

К 4 месяцам малышей начинают кормить четырежды в сутки и немного увеличивают порцию. К основному рациону добавляется говяжья требуха, телячьи мягкие кости и отруби.

Субпродукты богаты полезными компонентами, но кормить сырым мясом также необходимо для прироста мышечной массы и формирования костяка.

Состав меню алабая в 5 месяцев:

  • свежее мясо, рыба – 500 г;
  • продукты из кислого молока – 500 мл;
  • крупы – 250 г;
  • овощи – 250 г;
  • отруби – 70 г.

Меню для полугодичного щенка

Полугодовалых среднеазиатских овчарок кормят 3 раза в день, а с 10 месяцев – 2 раза. Рацион остается привычным, изменяется только объем пищи, но так, чтобы не привести к ожирению. Цельное молоко в полном объеме замещают кисломолочными продуктами.

Суточный рацион в полгода:

  • мясо, рыба, субпродукты – 600 г;
  • продукты из кислого молока – 500 г;
  • овощи – 300 г;
  • крупы – 300 г;
  • отруби – 100 г.

В дни активных тренировок можно готовить щенку белковые коктейли между основными приемами пищи. Для одной порции необходимо смешать:

  • молоко (предпочтительно козье) – 500 мл;
  • яичный желток – 1 шт.;
  • мед – 1 ч. л.

Чем кормить взрослого алабая?

Кормить взрослую собаку нужно дважды в сутки. Костяк полностью формируется к году, но мышечная масса продолжает расти до двух лет. На протяжении этого срока требуются витаминные и, содержащие кальций, добавки.

Кормить алабая сухим кормом или натуральным, решает каждый владелец для себя сам. В промышленных кормах минерально-витаминные добавки входят в состав. При самостоятельном приготовлении продуктов необходимо приобретать специальные сбалансированные комплексы для щенков, кормящих сук после родов и для периода беременности алабаев.

Взрослому псу необходим 1,5–2 литровый объем кашеобразной пищи на один раз. Густой суп из костей и крупы станет прекрасным блюдом. Сначала отваривают мясо, удаляют кости и добавляют крупу. Такую еду готовят на 1–2 дня. Можно сварить кашу на несколько дней и добавлять в нее другие натуральные компоненты перед подачей.

На готовых сухих кормах суточная норма указывается на упаковке. В ней учитывается возраст, вес питомца и его телосложение.

Заводчики также предлагают смешанный тип питания, когда утром дают сухой корм, а вечером готовят натуральные блюда.

Правила кормления алабая:

  1. Пса приучают к режиму питания с раннего возраста.
  2. Еда должна быть свежей. Готовую кашу смешивают с натуральными компонентами перед употреблением.
  3. Не годится горячая пища или только из холодильника. Комнатная температура идеально подойдет.
  4. Если пес быстро съел порцию и старательно вылизывает миску, он не наелся и стоит немного увеличить норму корма.
  5. Излишки еды в тарелке говорят, что стоит сократить ее количество.
  6. Всегда должен быть доступ к чистой воде.
  7. Миска моется ежедневно.
  8. Для правильной осанки используют стойки с регулируемой высотой, на которой крепится посуда для воды и корма. Правильное расположение – на уровне груди животного.
  9. Щенкам лучше перетирать пищу, чтобы они не выбирали понравившиеся кусочки.
  10. Мощные челюсти овчарки требуют твердую пищу для укрепления и развития. Специальные жевательные косточки на основе бычьих жил станут полезным развлечением и естественным путем очистят налет с зубов.

Питание в почтенном возрасте

После 7 лет жизни активность этих псов заметно снижается. Им требуется больше времени для сна, а также внимания владельца. Некоторые становятся переборчивыми в еде. Если продолжать кормить прежним калорийным рационом, образуются излишки массы и заболевания суставов.

В этот период необходимо уменьшить содержание мясных продуктов в меню. Полезно давать обезжиренный творог и яйца. Увеличивают объем овощей, чтобы предупредить запоры. При питании фабричными кормами приобретайте продукты, разработанные для престарелых псов крупных пород.

Алабаи, требуют грамотного кормления. От качества и калорийности пищи зависит развитие опорно-двигательного аппарата и мышц. Правильное питание – залог здоровья, жизненного тонуса и хороших экстерьерных признаков.

Как выбрать сухой корм для алабая?

Изготовители сухого питания предлагают специальное меню для массивных пород. Продают его в отделе для животных супермаркета или в ветаптеке. Главное помнить, что чем доступней цена рациона, тем ниже его качество.

Разновидность рационов по категориям:

  1. Эконом. Дешевые линейки – производятся на базе бобовых. Обладают низкой питательностью с минимальным содержанием витаминов.
  2. Премиум. Подходящий вариант для здорового пса. При ежедневном употреблении необходимо следить за весом питомца и дополнительно вводить витаминные комплексы.
  3. Супер премиум. Сбалансированный питательный рацион, не требующий добавок.
  4. Холистик. Дорогой, но самый качественный тип питания. Используется для малышей, животных преклонного возраста и стерилизованных собак.

Дешевую готовую еду эконом класса скармливать алабаям противопоказано. Они содержат нежелательные компоненты и не принесут насыщения. Рекомендуется приобретать рационы супер премиум класса.

Какой сухой корм лучше выбрать для алабая:

  1. Brit – чешский производитель. Линейка Large разработана для гигантских пород разного возрастного периода. Рацион основан на сублимированном курином мясе или ягнятине, включает растительную клетчатку, витаминно-минеральные комплексы, экстракты фруктов, полезных трав и пивные дрожжи. Имеется диетическая линейка для собак с заболеваниями ЖКТ и суставов. Выпускаются гипоаллергенные корма, не содержащие зерна. Также производятся консервы и «вкусняшки» для дрессировки.
  2. Pro Plan – предлагает питание для собак массивного телосложения. Выпускает рационы для малышей, подростков, взрослых и престарелых животных. В основе комплексов: курица, лосось, ягнятина. Из круп используется рис, а также включены витамины, минералы и таурин. Есть щадящее питание при трудностях пищеварения.
  3. Hills – выпускает линейку Large Breed для мощных пород всех возрастных циклов. Предлагается меню из индейки, курицы или ягненка с рисом. В состав входят сухофрукты, овощи, экстракты хрящевой ткани, жирные кислоты, витамины, таурин и другие микроэлементы.
  4. Royal Canin – популярная французская марка кормов для животных. Линейка Maxi превосходно подойдет алабаям. Питание предназначено для массивных собак от щенков, до пожилых особей. Производится специальная ветеринарная линейка для профилактики заболеваний пищеварения, сердечно-сосудистой, мочеполовой и опорно-двигательной системы. Гипоаллергенный состав включает животный белок, экстракт хрящей, диетическую клетчатку и витаминно-минеральные добавки.

Не стоит волноваться, что питание только сухими гранулами может навредить питомцу. Правильно составленные качественные корма полностью способны заменить натуральные продукты.

Если захочется побаловать малыша, предложите ему влажные консервы в виде паштета или кусочков мяса в желе. Лакомства в виде собачьего печенья или сухих косточек не должны составлять более 10 % рациона питомца. Специалисты советуют выбирать линейку кормов одного производителя.

Какие продукты должны входить в натуральный рацион среднеазиатской овчарки?

Питание натуральными ингредиентами занимает больше времени и усилий, но при этом оно более разнообразно.

  1. Нежирное мясо составляет основу питания. Рекомендуется использовать телятину или говядину. Также дают курицу, предварительно удалив из нее косточки.
  2. Субпродукты вводят для частичного замещения мяса. Их соединяют с кашей в соотношении 1:1 и скармливают в одно из дневных кормлений.
  3. Пищеварительная система этой породы не способна переваривать жирную пищу. Свинина и другое мясо с большим содержанием жира не годятся для их рациона.
  4. С костями стоит быть осторожными. Даже отварная костная ткань способна вызвать запор.
  5. Каши, которыми можно кормить алабая: овсянка, рис, гречка. Не рекомендуется использовать манку и перловку.
  6. Рыбное меню из нежирных сортов чередуют с мясным.
  7. Можно кормить алабая овощами. Они отлично подойдут для полноценного переваривания мясной пищи. Их дают сырыми или подвергают термической обработке.

Чем запрещено кормить данную породу?

Алабаи непривередливы в еде, но не все продукты благотворно сказываются на их организме. Некоторые из них вызывают осложнения в пищеварительной системе, ухудшение шерстного покрова и другие негативные последствия.

Внимательно изучите список продуктов, противопоказанных среднеазиатской овчарке:

  • жирная, жареная, острая, соленая пища со стола человека;
  • трубчатые и птичьи кости;
  • любые специи;
  • копчености, колбаса;
  • сдобные, хлебобулочные, макаронные изделия;
  • сладости;
  • бобовые;
  • виноград, изюм;
  • цитрусы;
  • сырая крупа (за исключением овсяных хлопьев).
Не давайте молоко в цельном виде щенкам после 4 месяцев, чтобы не допустить диарею. Трубчатые и куриные кости могут травмировать кишечник или вызвать запор. Для укрепления челюстей дают говяжий масел.

Сладости и выпечка содержат ксилит, который опасен для собак. Излишки соли пагубно сказываются на суставах овчарки. Натуральный натрий организм животного получает из овощей.

Видео: как правильно кормить щенка, чтобы он вырос здоровым и сильным?

Примерное меню на неделю

Приблизительный набор продуктов для зрелого пса средних размеров:

ДниМеню
1-4 день
  • 700 грамм нежирного мяса;
  • 500 грамм крупы;
  • 500 грамм овощей;
  • не более 20 г нерафинированного масла.
5-6 день
  • 1,5 кг субпродуктов;
  • 500 г крупы;
  • 300 г ржаного хлеба;
  • одно яйцо;
  • 20 г нерафинированного масла.
7 день
  • 1 кг творога;
  • литр несладкого йогурта или кефира;
  • 500 грамм овощей.

На усмотрение владельца можно сменять насыщенные белковые дни облегченными.

? Чем кормить щенка алабая [правильный рацион] Правила питания щенков

Выкармливание крупных собачьих пород имеет свои особенности и правила. которых следует придерживаться. Опытные кинологи говорят – что выкормите, то и вырастет. Поэтому те, у кого дома появился щенок алабая, обычно задают множество вопросов о том, как и чем его кормить.

С самого детства следует уделить огромное внимание рациону алабая

Для такой породы, как алабай, питание важно выстроить правильно буквально с первых недель – режим и рацион питания для таких собак играют важную роль. Кроме всего прочего это связано с тем, что рост происходит очень интенсивно – малыши алабая в 1месяц набирают по 3-4 килограмма, а в 2 месяца он начинает расти ещё стремительней.

В 6 месяцев такие «детки» выглядят практически совсем взрослыми, поэтому питание алабая должно быть организовано таким образом, чтобы обеспечить всё необходимое для правильного роста, формирования скелета, мышечной ткани, зубов и т.п.

Ниже мы поговорим о том, чем кормить алабая на разных стадиях взросления, сколько раз в день кормить разные возрастные категории, чего не есть и т.п. Важно понимать – то, как вы будете кормить щенка алабая, скажется на его здоровье, внешнем виде, характере и т.п.

В зависимости от возраста, рацион питания будет различаться

Питание с 2 до 4 месяцев

Кормление щенков алабая до года играет особо важную роль – в это время формируется организм будущей собаки. Причём, важно не только то, чем кормить алабая, но и дневное количество приёмов пищи.

Большое значение имеет то, сколько раз кормить щенка – расписание нельзя недооценивать. В 1 месяц для малышей является нормальным пятиразовое питание – такой режим обычно устанавливается с того момента, когда они переезжают на новое место жительства. Когда им исполняется 3 месяца, их постепенно переводят на меньшее количество приёмов пищи – до 10-месячного возраста кормление щенка алабая происходит 2 раза в день. Этот график остаётся на всю жизнь.

В возрасте 10 месяцев — кормление собаки должно проводиться не больше 2 раз в сутки

Есть несколько правил, которые нужно усвоить практически сразу:

  • К достижению щенка алабая 3 месяцев, а лучше ещё раньше, приучите его, что приём пищи происходит в одно и то же время;
  • Температура еды должна быть не ниже и не выше комнатной;
  • Через 10-15 минут несъеденную пищу необходимо убрать;
  • Для щенков важно иметь возможность отдохнуть после еды полтора или 2 часа;
  • Позаботьтесь, чтобы чистая вода всегда была для щенка в пределах досягаемости кроме тех моментов, когда они только поели или после активных физических нагрузок;
  • Продукты варить не нужно – давайте их сырыми.
Щенков необходимо приучать к тому что прием пищи происходит в одно и то же время

Ниже приводится список продуктов, которыми полезно кормить щенков алабая:

  • Разные виды мяса – это может быть говядина, конина, баранина;
  • Любая морская рыба – речную избегайте давать, поскольку в ней могут встречаться паразиты;
  • Молоко и яйца;
  • Кисломолочные продукты – кефир, простокваша, творог. Для щенков особо полезны кисломолочные продукты из козьего молока;
  • Различные виды овощей – сырая и квашеная капуста, кабачки, сырая морковь, тыква и даже огурцы. Не давайте только картофель и свёклу;
  • Орехи, ягоды, фрукты, мёд;
  • Соль, кальций;
  • Сухие корма для собак класса «премиум» — вид не имеет значения.
В рацион питания входит огромное количество всевозможных продуктов

После 2-трёх месяцев можно выбрать расписание основных приёмов пищи в 8 часов, 17 часов и 22 часа. Между ними в 10 часов. 14 часов и 19 часов давайте молочные коктейли, приготовленные по следующему рецепту:

  • ½ литра молока;
  • Неполная столовая ложка мёда;
  • Яичный желток.
  • Ингредиенты хорошенько перемешать.

При этом обращайте внимание на стул ваших питомцев – если видите проблемы, постарайтесь выяснить, с чем они связаны и отмените продукты, которые их вызывают.

Посуда и её расположение также очень важны для щенка – чтобы его осанка была красивой, лоток с едой располагайте на подставке высотой с локоть собаки или выше на 10 см. Соответственно, высоту придётся наращивать по мере того, как ваш питомец будет расти.

Реклама:

Миска для еды должна находиться на специальной подставке высотой не меньше 10 см

Как готовить сухой корм для малышей 2-4 месяцев

Дальше приводим несколько рекомендаций по приготовлению корма — по сути здесь никаких сложностей нет. На упаковке производители обычно пишут, какой должна быть порция – безусловно, для щенков разного возраста и веса она будет разной.

Указанную порцию разделите на два, а потом ещё на четыре. Одну дозу замочите в холодной воде – количество будет приблизительно равным корму по объёму. Разные марки набирают воду по-разному – вам придётся определяться опытным путём, однако приблизительно время замачивания составляет часа два.

Дальше добавляйте наполнитель – это может быть мясной фарш, мелко перетёртые овощи, рыба в соотношении с кормом как 5/1. И добавьте туда половину чайной ложки растительного масла. Часто спрашивают, почему овощи нужно перетирать – это делается, чтобы ваш питомец не выедал из предложенной еды только наиболее вкусные для него компоненты.

В рацион питания должны входить мелко натертые овощи

В следующий раз используйте в качестве наполнителя кисломолочные продукты, а также фрукты, ягоды, орехи – этот вариант лучше подойдёт, чтобы кормить щенка алабая утром. Это объясняется тем, что он не очень нравится многим собакам, но с ночи перерыв в еде дольше, следовательно, аппетит выше. Дальше просто чередуйте варианты с мясом и рыбой.

Следует учесть, что орехи нужно будет измельчить в комбайне – не давайте их целиком. Подойдут любые – миндаль, кешью, бразильский и т.п. Одна доза составляет чайную ложку без горки – это хватит с лихвой.

Чего не следует давать

Существует ряд продуктов, которыми не следует кормить щенков алабая, поскольку они несут угрозу жизни и здоровью или не рекомендуются по другим соображениям. Хозяевам, которые не очень хорошо знают, чем кормить щенка, будет полезен список запрещённых продуктов:

Следует ограничить собаку от нежелательных продуктиов
  • Объедки с вашего стола – мало того, что они могут оказаться вредными для здоровья вашего питомца, у него развивается привычка просить еду со стола, что в корне неправильно;
  • Кости – пёс может себе поранить гортань или нёбо острыми осколками;
  • Макароны и вермишель;
  • Специи;
  • Копчёности и колбасные изделия;
  • Виноград и изюм;
  • Сладкое, сдоба и любые виды выпечки;
  • Ксилит – это заменитель сахара, который является смертельно опасным для собак. Если ваш пёс случайно съел что-либо с ксилитом, срочно обращайтесь к ветеринару – последствия могут быть смертельными.
В случае отравления собаку необходимо сразу показать втеринару

Кормление натуральной едой

Для щенка и взрослой собаки полезно есть не только еду на основе сухих кормов, но и натуральные продукты. Это, безусловно, связано с определёнными хлопотами, связанными с приготовлением, однако это необходимое условия для разнообразия рациона. Ниже мы поговорим о том, как кормить алабаев натуральными продуктами, что можно давать и в каком виде.

Кроме чистого мяса можете давать собаке различные субпродукты:

  • Говяжью печень;
  • Рубец;
  • Почки;
  • Сердце.

В их состав входит множество микроэлементов, которые полезны для собачьего организма. Однако при этом важно понимать, что субпродукты ни в коей мере не могу заменить натуральное мясо.

У среднеазиатов мощные челюсти, которые требуют регулярной тренировки – для этого им полезно давать твёрдую еду, требующую разгрызания. Отличным вариантом могут стать специальные косточки, сделанные из бычьих жил.

Твердые кости — станут отличным массажером для мощных челюстей алабая

Не забывайте о клетчатке, которая в больших количествах содержится в сырых овощах – тыкве, моркови, кабачках и т.п. Хорошо также угощать собаку фруктами – это могут быть, яблоки, груши, абрикосы, персики.

Не забывайте о яйцах и молочных продуктах – это отличный источник кальция, который необходим для полноценного формирования скелета.

Кормление в преклонном возрасте

Для собак, которые дожили до пожилого возраста, понадобится специальное меню. Это обусловлено замедленным метаболизмом, который может стать причиной ожирения, если не принимать его во внимание.

Меню вашего питомца должно содержать меньше калорий, при этом следует увеличить время прогулок, чтобы обеспечить достаточное количество физических нагрузок.

Однако тип питания менять не стоит – это может стать стрессом для собаки. Просто уменьшите размер порций и начните покупать корм, который предназначен для пожилых собак – он имеет необходимый баланс жиров и углеводов.

С мясом придётся идти в сторону сокращения потребления – оно даёт высокую нагрузку на внутренние органы животного. В то же время посоветуйтесь с ветеринаром по поводу подходящего витаминного комплекса.

Чрезмерное употребление мяса может привести к высокой нагрузке на внутренние органы

Если вы будете внимательны к своей собаке, грамотно организовав её питание и режим, она доживёт до глубокой старости без проблем со здоровьем. Она будет благодарна вам за вашу любовь, ласку и внимание – не сомневайтесь, что в ответ собака будет дарить вам свою глубокую преданность и уважение.

Реклама: Реклама:

15 продуктов для борьбы с геморроем

Боль, болезненность, кровотечение и сильный зуд, сопровождающие геморрой, часто достаточно, чтобы заставить вас взлететь на стену.

Также известные как сваи, эти расширенные или набухшие вены в анусе и нижних частях прямой кишки могут сгуститься или вздуться, если их не лечить, что может потребовать хирургического вмешательства (1, 2).

К счастью, некоторые продукты могут помочь облегчить симптомы и даже предотвратить образование геморроя (3).

Вот 15 полезных продуктов от геморроя.

Пытаясь избежать или предотвратить обострение груды, одно важное практическое правило - убедиться, что вы получаете достаточно клетчатки (4).

Из пищи можно получить два типа клетчатки - растворимую и нерастворимую. В то время как растворимая форма образует гель в пищеварительном тракте и может перевариваться дружественными бактериями, нерастворимая клетчатка способствует увеличению объема стула (5, 6, 7).

Для поддержания здоровья кишечника необходимы и то, и другое.

Бобовые - это съедобные семена растений семейства Fabaceae .Они включают бобы, чечевицу, горох, сою, арахис и нут.

Они богаты обоими видами клетчатки, но особенно богаты растворимыми (8, 9).

Например, в 1 стакане (198 граммов) вареной чечевицы содержится почти 16 граммов клетчатки. Это примерно половина рекомендуемой нормы потребления клетчатки (10).

Большинство взрослых должны получать 21–38 граммов в день, хотя это может варьироваться в зависимости от вашего возраста и пола (11).

Чечевица и другие бобовые могут накапливать стул, уменьшая вероятность того, что вам придется напрягаться, когда вы идете в туалет.Это может помочь предотвратить геморрой или облегчить симптомы (12).

Как и бобовые, цельнозерновые являются источником питания. Это потому, что они сохраняют зародыши, отруби и эндосперм, которые содержат полезные компоненты, такие как клетчатка (7, 13).

Цельные зерна особенно богаты нерастворимой клетчаткой. Это помогает улучшить пищеварение, что помогает уменьшить боль и дискомфорт, связанные с геморрой (13).

Имейте в виду, что цельнозерновые продукты - это не просто сытная цельнозерновая мука и хлеб.Хотя это хорошие варианты, в эту категорию также входят ячмень, кукуруза, полба, киноа, коричневый рис, цельнозерновая рожь и овес (13).

Овсянка - особенно хороший вариант для включения в свой рацион, когда вы пытаетесь уменьшить симптомы геморроя.

Он содержит особый вид растворимой клетчатки, называемой бета-глюканом, которая приносит пользу вашему микробиому кишечника, действуя как пребиотик. Пребиотики помогают питать полезные бактерии в кишечнике (14, 15).

При покупке овсянки имейте в виду, что стальной овес готовится дольше, но меньше обрабатывается.Они обеспечивают более приятный вкус и около 5 граммов клетчатки на порцию 1/4 стакана (40 граммов) сухого овса по сравнению с 4 граммами для овсяных хлопьев быстрого приготовления (16, 17).

К крестоцветным овощам относятся брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, руккола, бок-чой, капуста, редис, репа и капуста (18).

Хотя они в основном известны своими противораковыми свойствами, они также содержат впечатляющее количество нерастворимой клетчатки (18).

Например, 1 стакан (76 граммов) сырой брокколи содержит около 2 граммов пищевых волокон, все из которых нерастворимы.Это помогает увеличить объем стула и поддерживать его регулярность (19).

Более того, крестоцветные овощи содержат глюкозинолат - химическое вещество растительного происхождения, которое может расщепляться кишечными бактериями (20).

Одно исследование с участием 17 взрослых показало, что увеличение потребления овощей семейства крестоцветных на 6,4 грамма на фунт (14 граммов на кг) веса тела разнообразило микробиом кишечника в течение 2 недель (20).

Разнообразие кишечных бактерий связано с более устойчивой желудочно-кишечной системой, а также с повышенным иммунитетом.Это, а также содержание в них нерастворимой клетчатки делают крестоцветные овощи отличным выбором для предотвращения образования скоплений (20, 21).

Артишоки богаты клетчаткой, в сыром виде среднего размера (128 грамм) содержится около 7 грамм этого питательного вещества (22).

Как и многие продукты, богатые клетчаткой, клетчатка артишока помогает питать полезные бактерии в кишечнике (23, 24).

Два исследования на людях показали, что инулин - вид растворимой клетчатки в артишоках - увеличивает количество полезных кишечных бактерий, таких как Bifidobacteria и Lactobacilli (24, 25).

Это может помочь предотвратить появление геморроя или уменьшить его симптомы, поддерживая здоровый и регулярный кишечник (21, 26).

Корнеплоды, такие как сладкий картофель, репа, свекла, брюква, морковь и картофель, наполнены и наполнены питательными веществами.

Они богаты полезной для кишечника клетчаткой, в каждой порции содержится около 3–5 граммов.

Когда дело доходит до клубней, имейте в виду, что большая часть их клетчатки скрывается в кожуре, поэтому не забудьте оставить ее включенной, когда вы наслаждаетесь ими (27).

Более того, приготовленный и охлажденный белый картофель содержит углевод, известный как резистентный крахмал, который проходит через пищеварительный тракт в непереваренном виде. Как и растворимая клетчатка, он помогает питать дружественные кишечные бактерии (28, 29, 30).

Так как это уменьшает запор, это может облегчить симптомы геморроя.

Лучший способ включить корнеплоды в свой рацион - это жарить, готовить на пару, тушить или варить их с кожурой. Они также прекрасны в пюре или нарезке и запекании с кожей вместо картофеля фри.

С лета в зиму тыква придает цвет и клетчатку вашей обеденной тарелке.

Существует множество разновидностей тыквы, в том числе желтая кабачок, кабачок, желудевой кабачок, мускатный орех и тыква.

Самым волокнистым из этого пучка является кабачок из желудей, который содержит 9 граммов этого питательного вещества для борьбы с геморроем в каждой чашке (205 граммов) запеченных кубиков (31).

Наслаждайтесь жареной, тушеной или вареной тыквой, чтобы поддерживать работу пищеварительного тракта и предотвращать скопления.

Еще один отличный овощ для снятия груды - болгарский перец.

Каждая чашка (92 грамма) нарезанного мягкого перца содержит почти 2 грамма клетчатки (32).

Хотя болгарский перец и не такой волокнистый, как некоторые другие овощи, включенные в этот список, он очень гидратирующий с содержанием воды 93% (32).

Наряду с клетчаткой это облегчает отхождение стула и предотвращает напряжение.

Как и сладкий перец, сельдерей содержит много воды, а также клетчатки. Это смягчит стул и уменьшит потребность в напряжении.

Один большой стебель длиной 11–12 дюймов (28–31 см) содержит 1 грамм волокна и на 95% состоит из воды (33).

Нарежьте этот хрустящий овощ в салаты, добавьте его в супы или тушеные блюда или окуните стебли в немного вашего любимого орехового масла.

Огурцы и дыни относятся к семейству Cucurbitaceae (34).

Подобно болгарскому перцу и сельдерею, они являются прекрасным способом пополнить пищеварительный тракт клетчаткой и водой.

Наслаждаясь огурцом, не снимайте кожицу, так как это гарантирует, что вы получите больше клетчатки.

Одна средняя груша содержит около 6 граммов клетчатки, что составляет 22% от вашей дневной потребности в клетчатке (11, 35).

Обязательно ешьте этот фрукт с кожурой, так как именно там можно найти много клетчатки, препятствующей образованию скоплений.

Груши сами по себе являются отличной закуской, их можно тушить или бросать в супы или салаты.

Как и груши, яблоки содержат впечатляющее количество клетчатки.

Например, одно яблоко среднего размера содержит около 5 граммов клетчатки. Более того, часть этого волокна представляет собой пектин, растворимое волокно, которое создает гелеобразную консистенцию в пищеварительном тракте (36).

Это помогает смягчить и увеличить объем стула, облегчая натуживание и облегчая дискомфорт, связанный с образованием стоп.

В то время как ягоды считаются волокнистыми, малина выделяется своей способностью укладывать волокна.

Просто съешьте 1 стакан (123 грамма) сырой малины, чтобы получить целых 8 граммов клетчатки с 85% содержанием воды (37).

Вместе эти питательные вещества облегчат посещение ванной комнаты без напряжения.

Бананы, содержащие как пектин, так и резистентный крахмал, являются идеальной пищей, которую следует включить в свой рацион, чтобы успокоить симптомы скоплений (38, 39).

Один средний банан размером 7–8 дюймов (18–20 см) содержит 3 грамма клетчатки (40).

В то время как его пектин образует гель в вашем пищеварительном тракте, его устойчивый крахмал питает ваши дружественные кишечные бактерии - отличное сочетание для лечения геморроя.

Чернослив считается природным слабительным.

Исследования показывают, что умеренное употребление в пищу до 10 чернослива в день может улучшить консистенцию стула и моторику пищеварительной системы у людей с запорами (41).

Это относится не только к клетчатке, но и к сорбиту. Сорбитол - это сахарный спирт, который плохо переваривается кишечником.Он втягивает воду в пищеварительный тракт, смягчает стул и стимулирует необходимость пользоваться ванной (42).

Тушеный чернослив набить немного больше воды. Чтобы сделать их, просто тушите сушеный чернослив в фильтрованной воде в течение 10 минут или до мягкости.

Если вы будете поддерживать водный баланс, стул станет мягче и легче будет проходить.

Сколько воды вам следует пить, зависит от вашего возраста, пола и уровня активности. Обязательно выбирайте воду в большинстве случаев. Если вам нужно немного больше аромата, добавьте в него дольки лимона или ягоды.

Время от времени вы можете употреблять другие жидкости с низким содержанием сахара, например, несладкий или слегка подслащенный чай и прозрачные бульоны с низким содержанием натрия.

Обычно рекомендуется выпивать восемь стаканов по 8 унций в день, но это произвольный совет, не основанный на научных данных. Все сводится к тому, что лучше всего подходит вам (43).

Рекомендуется ограничить потребление продуктов с низким содержанием клетчатки. Это может усугубить запор, который может вызвать образование геморроя.

Продукты с низким содержанием клетчатки, которых следует избегать:

  • Молочные продукты. Сюда входят молоко, сыр и другие сорта.
  • Белая мука. Из этой муки удалены отруби и зародыши, что сделало ее менее волокнистой. К продуктам из этого вида муки относятся белый хлеб, макаронные изделия и рогалики.
  • Красное мясо. Избегайте этого вида мяса, так как оно дольше переваривается и может усугубить запор.
  • Мясные полуфабрикаты. Эти продукты, такие как болонья и другие мясные нарезки, содержат мало клетчатки и много натрия, что увеличивает риск запора.
  • Жареные продукты. Они могут быть тяжелыми для пищеварительного тракта и плохо усваиваются.
  • Соленые продукты. Они могут вызвать вздутие живота и сделать геморрой более чувствительным.

Вам также следует избегать:

  • Острых продуктов. Острая пища не обязательно с низким содержанием клетчатки, но может усилить боль и дискомфорт, связанные с геморроем.
  • Напитки с кофеином. Эти напитки, особенно кофе, могут сделать стул жестче и затруднить пользование туалетом.
  • Спирт. Подобно напиткам с кофеином, алкогольные напитки могут сушить стул и усугублять дискомфорт от образования геморроя.

Геморрой или геморроидальные узлы могут вызывать сильную боль и дискомфорт.

Хотя одни продукты могут ухудшить ваши симптомы, другие могут быть очень полезными.

Увеличение потребления клетчатки может помочь уменьшить симптомы, равно как и сохранение гидратации с большим количеством воды.

Цельнозерновые, бобовые, овощи и фрукты содержат клетчатку.Употребление большего количества их может помочь вам поддерживать регулярность и предотвратить запоры, а значит, и образование скоплений.

Однако, если ваши симптомы не улучшаются или не ухудшаются, обратитесь к своему врачу, чтобы определить лучший план лечения для вас.

MyFridgeFood - Домашний

AllSpice

Экстракт миндаля

Миндаль

Американский сыр

Смесь для торта Angel Food

Ангельские волосы

Яблочный сидр

Яблочный сок

Начинка для яблочного пирога

Яблоки

Яблочное пюре

Артишоки

Спаржа

Авокадо

Бекон

Рогалики

Бейлис

Запеченная фасоль

Выпечка шоколада

Порошок для выпечки

Пищевая сода

Банан

Соус для барбекю

Приправа для барбекю

Ячмень

Бэзил

Лавровый лист

Фасоль

Фасоль (в целом)

Говядина (в целом)

Говяжий бульон / бульон / суп

Суп из говядины

Пиво (в общем)

Черные бобы

Маслины

Черный перец

Черный рис

Голубой сыр

Крошки с голубым сыром

Черника

Болонья

Паста с бантиком

бренди

Хлеб (в целом)

Хлебное тесто (в целом)

Хлебные смеси

Грудинка

Брокколи

Коричневый / Дижонская горчица

Коричневый рис

Коричневый сахар

Брюссельская капуста

Буффало / острый соус

Булочки

Бургандское вино

Сливочное масло / маргарин

Пахта

Мускатная тыква

Капуста

Каджунская приправа

Консервированная курица

Консервированная кукуруза

Консервированные помидоры

Консервированный тунец

Рапсовое масло

Карамель

Морковь

Кешью

Сом

Цветная капуста

Кайенский перец

Сельдерей

Соль сельдерея

Зерновые (в целом)

Цезарь Дрессинг

Сыр чеддар

Cheerios

Сыр (в целом)

Сыр его

Сырный соус

Сырный суп

Вишня

Томаты черри

Курица / Индейка (в целом)

Куриная грудка

Куриный бульон / суп / бульон

Чили

Порошок чили

Соус чили

Приправа Чили

Чили

Чеснок

Шоколадные плитки (в целом)

Шоколадные чипсы / квадраты

Шоколадное молоко

Смесь для шоколадного пудинга

Шоколадный сироп

Кинза

Корица

Кранч с корицей

Моллюски

Гвоздика

Клуб / Тоник

Коктейльные собаки / смоки

Коктейльный соус

Коко-микс / горячий шоколад

Кокос

Кокосовый экстракт

Кокосовое молоко

Кокосовый ром

Треска

Кофе

Кола

Сыр Колби

Сгущенное / сгущенное молоко

Сгущенное молоко (подслащенное)

Пищевой спрей

Cool Whip / Взбитые сливки

Кукуруза

Кукурузный хлеб

Смесь кукурузного хлеба

Кукурузная мука / полента

Кукурузное масло

Кукурузный крахмал

Кукурузный сироп

Солонина

Тушеная говядина

Творог

Краб

Крабовый биск

Крекеры (в общем)

Клюква

Клюквенный соус

Сливки (в целом)

15 продуктов для укрепления иммунной системы

Здоровая и сбалансированная диета играет жизненно важную роль в поддержании здоровья. Следующие продукты могут помочь укрепить иммунную систему:

1. Черника

Поделиться на Pinterest Черника обладает антиоксидантными свойствами, которые могут укрепить иммунную систему.

Черника содержит разновидность флавоноидов, называемых антоцианами, которые обладают антиоксидантными свойствами, которые могут помочь укрепить иммунную систему человека. Исследование 2016 года отметило, что флавоноиды играют важную роль в системе иммунной защиты дыхательных путей.

Исследователи обнаружили, что люди, которые ели продукты, богатые флавоноидами, с меньшей вероятностью заболели инфекциями верхних дыхательных путей или простудой, чем те, кто этого не делал.

2. Темный шоколад

Темный шоколад содержит антиоксидант теобромин, который может помочь укрепить иммунную систему, защищая клетки организма от свободных радикалов.

Свободные радикалы - это молекулы, которые организм производит при расщеплении пищи или контакте с загрязнителями. Свободные радикалы могут повредить клетки организма и способствовать развитию болезней.

Несмотря на свои потенциальные преимущества, темный шоколад содержит много калорий и насыщенных жиров, поэтому важно есть его в умеренных количествах.

3. Куркума

Куркума - это желтая специя, которую многие люди используют в кулинарии. Он также присутствует в некоторых альтернативных лекарствах. Употребление куркумы может улучшить иммунный ответ человека. Это связано с качествами куркумина, входящего в состав куркумы.

Согласно обзору 2017 года, куркумин обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием.

4. Жирная рыба

Лосось, тунец, сардина и другая жирная рыба являются богатым источником омега-3 жирных кислот.

Согласно отчету 2014 года, длительное употребление омега-3 жирных кислот может снизить риск ревматоидного артрита (РА).

РА - это хроническое аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда иммунная система по ошибке атакует здоровую часть тела.

5. Брокколи

Брокколи - еще один источник витамина С. Он также содержит мощные антиоксиданты, такие как сульфорафан. По этим причинам это хороший выбор овощей, которые нужно регулярно есть, чтобы поддерживать здоровье иммунной системы.

6. Сладкий картофель

Сладкий картофель богат бета-каротином, антиоксидантом, придающим кожуре картофеля оранжевый цвет.

Бета-каротин является источником витамина А. Он помогает сделать кожу здоровой и даже может обеспечить некоторую защиту от повреждения кожи ультрафиолетовыми (УФ) лучами.

7. Шпинат

Шпинат может укрепить иммунную систему, поскольку он содержит множество важных питательных веществ и антиоксидантов, в том числе:

  • флавоноиды
  • каротиноиды
  • витамин C
  • витамин E

Витамины C и E могут помочь в поддержке иммунная система.

Исследования также показывают, что флавоноиды могут помочь предотвратить простуду у здоровых людей.

8. Имбирь

Люди используют имбирь в различных блюдах и десертах, а также в чаях.

Согласно обзору, имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и может быть полезен для здоровья. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, может ли он эффективно предотвращать болезни.

9. Чеснок

Чеснок - обычное домашнее средство от простуды и других болезней.

В одном обзоре изучалось, снижает ли прием чесночных добавок, содержащих аллицин, риск простуды.

Группа участников, принимавших плацебо, заболела простудными заболеваниями более чем в два раза чаще, чем участники, принимавшие добавки с чесноком. Однако исследователи пришли к выводу, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли чеснок помочь предотвратить простуду.

10. Зеленый чай

Зеленый чай содержит лишь небольшое количество кофеина, поэтому люди могут наслаждаться им как альтернативой черному чаю или кофе. Его употребление также может укрепить иммунную систему.

Как и черника, зеленый чай содержит флавоноиды, которые могут снизить риск простуды.

11. Кефир

Кефир - это ферментированный напиток, содержащий живые культуры полезных для здоровья бактерий.

Первоначальные исследования показывают, что употребление кефира может укрепить иммунную систему. Согласно обзору 2017 года, различные исследования показали, что регулярное употребление кефира может помочь:

  • бороться с бактериями
  • уменьшать воспаление
  • повышать антиоксидантную активность

Большинство исследований, подтверждающих это, было проведено на животных или в лаборатории.Исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы понять, как кефир может предотвратить болезнь у людей.

12. Семечки подсолнечника

Семечки подсолнечника могут быть вкусным дополнением к салатам или тарелкам для завтрака. Они являются богатым источником витамина Е, антиоксиданта.

Витамин Е, как и другие антиоксиданты, улучшает иммунную функцию. Он делает это, борясь со свободными радикалами, которые могут повредить клетки.

13. Миндаль

Миндаль - еще один отличный источник витамина Е.Они также содержат марганец, магний и клетчатку.

Маленькая горсть или четверть стакана миндаля - это полезная закуска, которая может принести пользу иммунной системе.

14. Апельсины или киви (киви)

Апельсины и киви - отличный источник витамина С, который является витамином, к которому многие люди обращаются, когда чувствуют, что у них начинается простуда.

Хотя ученые до сих пор не уверены, как именно он помогает, витамин С может сократить продолжительность симптомов простуды и улучшить функцию иммунной системы человека.

15. Красный болгарский перец

Для людей, которые стараются избегать сахара во фруктах, красный болгарский перец является отличным альтернативным источником витамина С.

Жарка и жарка с перемешиванием и запеканием сохраняют содержание питательных веществ в красном болгарском перце лучше, чем приготовление на пару или кипячение, согласно исследованию методов приготовления.

20 удивительно здоровых заказов быстрого питания

Диета может занять много времени. Иногда кажется, что фастфуд - единственный способ втиснуть еду в плотный график.Может, тебе просто НРАВИТСЯ вкус бургера Венди. В любом случае, мы все знаем, что легко перегрузить блюдами быстрого питания с высоким содержанием трансжиров, натрия и добавок, которые могут нанести серьезный вред вашему здоровью.

Знаете ли вы, что в меню есть и здоровые варианты быстрого питания? Хотя большинство диетологов говорят, что есть фаст-фуд - не лучший совет по снижению веса, который они могут дать клиентам, существует множество блюд, богатых питательными веществами и с низким содержанием калорий, которые они рекомендуют, когда вы в затруднении.Многие заведения быстрого питания теперь также предлагают вегетарианские блюда! Если вам интересно, какие страшные ингредиенты прячутся в вашем любимом закуске, посмотрите информацию о питании и ингредиентах на веб-сайте ресторана, чтобы решить, стоит ли заказывать. Сэкономьте время и ознакомьтесь с 20 пунктами меню, одобренными диетологами, которым вы можете доверять. Некоторые из них обязательно вас удивят! Но помните: только потому, что некоторые сети ресторанов предлагают Eat This! Питание, утвержденное , не означает, что все продукты безопасны.Не теряйте бдительности, выбирая худший вариант меню №1 в 40 популярных ресторанах.

Любезно предоставлено Starbucks

«Я буду останавливаться в Starbucks, когда лечу, - говорит Мариса Мур, MBA, RDN, LD и владелица Marisa Moore Nutrition. «Утром овсянка спасает живот. Это простой способ получить немного клетчатки и белка. Мне нравится, что они добавляют сухофрукты, орехи, сахар и другие начинки, так что вы можете контролировать, насколько сладко вы хотите это должно быть - если вообще есть.«

«Я люблю Panera, так как они не используют никаких искусственных ингредиентов или консервантов. Их салаты великолепны, но мой любимый - жареная свекла, киноа и салат из цитрусовых. Это сезонное блюдо представляет собой отличное сочетание цельнозерновых и вегетарианских белков из орехов. и сыр и много клетчатки из капусты. Содержание натрия немного высокое, поэтому я бы попросила добавить заправку сбоку, чтобы, вероятно, минимизировать общее количество натрия, потребляемого в этой еде, "- Лия Кауфман, MS, RD , Сообщает нам CDN, зарегистрированный диетолог из Нью-Йорка.Лорен Слейтон, магистр наук из Foodtrainers, добавляет: «Свекла Panera, салат из киноа - это то, что мне нужно, это дополнительный бонус, который вы можете получить полную или половину».

«Более здоровым вариантом в McDonald's был бы их сэндвич с курицей, приготовленной на гриле, с кусочками яблока вместо картофеля фри. Сэндвич с курицей на гриле содержит 380 калорий, 7 граммов жира, 44 грамма углеводов и 37 граммов белка. дольки яблока добавляют только 20 калорий и 4 грамма углеводов по сравнению с небольшим картофелем фри, который добавляет 230 калорий, 10 граммов жира, 30 граммов углеводов и 3 грамма белка », - объясняет Джина Хассик, RD, LDN, CDE.

"Хотите верьте, хотите нет, у Chick-Fil-A есть куриные наггетсы на гриле". - говорит Кауфман. «Это блюдо с высоким содержанием белка, содержащее всего 140 калорий и 25 г белка, является отличной альтернативой традиционным жареным куриным наггетсам. Не забудьте сочетать его с овощами, и вы сможете приготовить полноценное и разнообразное блюдо». На самом деле наггетсы Chick-Fil-A настолько хороши, что мы поставили их на первое место в нашем эксклюзивном отчете "Каждый куриный наггетс быстрого приготовления - рейтинг!"

«Когда у меня мало времени по утрам, я часто беру на завтрак бутерброд с яйцом и сыром», - говорит нам Баннан."Менее 300 калорий (280, если быть точным!), Он обеспечивает 14 граммов белка для выносливости. Кроме того, это источник кальция, железа и витамина А. Хотя сэндвич содержит больше натрия, чем если бы я его приготовил. дома в нем намного меньше натрия, чем в большинстве готовых завтраков ".

«Мы бы выбрали гамбургер Junior с листьями салата, помидора, лука, маринада, горчицы или кетчупа, а также салат из сада с гранатовым винегретом и острыми кешью и дольками яблока, всего с 460 калориями», Willow Джарош М. С., доктор медицинских наук, и Стефани Кларк, магистр, доктор медицинских наук, совладельцы C&J Nutrition и соавторы The Healthy, Happy Pregnancy Cookbook рассказывают нам.«Нам нравится это блюдо, потому что это все еще гамбургер, но добавление салата и яблок завершает питание, обеспечивая больше клетчатки и блюдо с меньшим содержанием натрия, чем в большинстве блюд быстрого приготовления».

«Я фанат их салатников, - говорит Эми Шапиро, доктор медицинских наук, CDN Real Nutrition NYC. «Я рекомендую попросить зелень вместо риса, затем добавить бобы, овощи фахита, один из их восхитительных белков и сальсу. Затем я рекомендую выбрать один: гуакамоле, сметану ИЛИ сыр.Все это ингредиенты с высоким содержанием жира, которые могут поднять вашу еду на новый уровень калорийности! Еще рекомендую отказываться от фишек! Мне нравится это блюдо, потому что оно подходит как для плотоядных, так и для вегетарианцев (отредактируйте в соответствии с вашими диетическими предпочтениями), оно содержит нежирный и ароматный белок, полезные для сердца жиры, большое количество клетчатки и овощей. Это составляющие успеха! »

«Суп и салат - идеальная пара в рамках варианта« Выбери два », - говорит Мур. «Вегетарианский суп из черной фасоли - это успокаивающий способ утолить голод, сокрушающий белок и клетчатку.Добавьте к нему салат «Зеленая богиня Кобб», китайский цитрусовый салат с кешью или яблочный салат «Фудзи», чтобы получить полноценный и сытный обед или ужин. Эти комбинации помогут вам легко удовлетворить хотя бы половину ежедневных рекомендаций по овощам. Это важно, поскольку подавляющее большинство взрослых людей не соблюдают рекомендованную дневную норму овощей ".

«В Starbucks вы не ошибетесь с коробкой для бистро! Все 7 вариантов коробок для бистро содержат менее 500 калорий и считаются хорошим источником клетчатки.Каждая упаковка содержит хороший баланс полезных углеводов, нежирных белков, полезных жиров, а также фрукты или овощи или их комбинацию, - рассказывает Хассик. - На обед коробки с белком - наполнены орехами, фруктами, сыром, а иногда и вареными. яйца - забавный поворот в коробках для бенто, - добавляет Мур.

Выбирая дополнительный вариант, Джим Уайт, RD, ACSM, HFS, владелец Jim White Fitness and Nutrition Studios, рекомендует сторону суперпродуктов. "Это отличная альтернатива картофелю фри.Это можно добавить к любой комбинации, чтобы значительно снизить количество калорий. Суперпродукты - это капуста и брокколини, добавленные в сладкий и острый кленовый винегрет и посыпанные ароматной сушеной вишней ».

«Я предпочитаю сэндвич с салатом из тунца, потому что я ограничиваю потребление мясных деликатесов», - говорит нам Мишель Дудаш, RDN, шеф-повар и автор книги Clean Eating for Busy Families . Я заказываю его на шестидюймовом булочке из девяти зерен со шпинатом, зеленым перцем, оливками, огурцом и банановым перцем, который содержит менее 500 калорий, с 4 граммами клетчатки, 20 граммами белка и хорошим источником витаминов А и С, кальций и железо.Я также добавляю авокадо, который добавляет всего 60 калорий с хорошими жирами. Иногда мне просто нравится бутерброд с водой, или, если я чувствую себя очень голодным, я заказываю комбинацию с пакетиком запеченных картофельных чипсов барбекю и свежесваренным несладким холодным чаем ».

«Это гораздо более сытно, чем другие супы, благодаря белку в индейке, белку и клетчатке в бобах. К тому же, это полноценная еда для комфорта», - говорит нам Слейтон. Мы согласны! Индийский перец чили также является одним из наших любимых рецептов здорового питания в глиняных горшочках.

«Хотя я обычно не рекомендую рестораны быстрого питания, но если вы в пути и нуждаетесь в чем-то быстром, средиземноморский салат Венди - отличный вариант. Этот вегетарианский салат с высоким содержанием белка содержит 12 граммов белка и всего 320 калорий. Я бы хотел всегда просите заправку для салата, так как она содержит большую часть натрия в этой еде, а это больше, чем я обычно рекомендую за один присест », - говорит Кауфман.

«Я большой поклонник их новых яиц Sous Vide!» восклицает Шапиро. «У них прекрасный вкус, они богаты белком и содержат менее 170 калорий, но сохранят сытость на 2-3 часа! Они не содержат глютен, поэтому подходят для больных целиакией и всех, кто следит за их углеводами, содержат некоторые овощи (перец, ура! Поэтому немного витаминов C) ". Слейтон добавляет: «Наши клиенты отдают должное яицам сувидия».

Любезно предоставлено Chick-fil-A

«Во многих уголках Атланты и по всей стране есть Chick-Fil-A, поэтому можно легко взять один из их салатов. Салат на гриле с нежирным белком, фруктами и овощами может быть полезен. выбор обеда или ужина.Попробуйте его с легким бальзамическим винегретом, чтобы контролировать калории », - говорит Мур.

«Эти тако содержат 545 калорий, содержат девять граммов клетчатки и колоссальные 41 грамм белка. Еда также является отличным источником кальция, железа и витаминов C и A. Плохая новость, как и большинство продуктов быстрого приготовления , это блюдо с очень высоким содержанием натрия, но его меньше, чем во многих других блюдах в меню. Чтобы сделать это блюдо подходящим для вегетарианцев, попросите черную фасоль вместо стейка."говорит Баннан

.

«Я бы, вероятно, выбрала вегетарианский бургер Morningstar с кетчупом (без майонеза), с кусочком сыра и нежирным шоколадным молоком», - говорит Элиза Зиед, MS, RDN, CDN, зарегистрированный диетолог и автор журнала Younger. Следующая неделя. «Овощная котлета обеспечивает здоровую дозу протеина из текстурированного растительного белка и немного клетчатки, чтобы насытить. Шоколадное молоко дает мне дополнительный белок, кальций (в дополнение к тому, что содержится в ломтике сыра) и витамин D, не говоря уже о других необходимые питательные вещества, такие как калий.Это также придает мне немного сладости, которую я ищу после еды. Если бы я все еще был голоден или хотел бы перекусить на потом, я бы заказал несколько яблочных ломтиков, чтобы добавить в свой день дополнительную клетчатку, хруст и естественную сладость ».

Любезно предоставлено McDonald's

«Это отличный вариант завтрака для тех, кто ищет дополнительный белок без лишних калорий», - рекомендует Уайт, поскольку желток содержит около 70 процентов калорий яйца при том же количестве белка. Этот сэндвич содержит всего 260 калорий и был одним из наших лучших завтраков, когда мы оценивали все меню McDonald's.

"Острый юго-западный салат - отличный вариант для тех, кто любит много вкуса, но не много калорий. В нем около 260 калорий без заправки. Есть также вариант низкокалорийной заправки, который можно выбрать с ним, под названием Chili Lime Vinaigrette, "объясняет Уайт.

«Их сытный овощной салат - ОТЛИЧНЫЙ и много раз спасал меня, когда я был в затруднительном положении», - говорит нам Шапиро. «Наполненный овощами и бобами, включая кабачки, зелень, свеклу, помидоры и кукурузу поверх коричневого риса, он содержит клетчатку и белок и подходит для веганов и диет без глютена! Наполненный овощами, вы можете увидеть все ингредиенты, и они любезно положите заправку на бок, чтобы вы могли следить за тем, сколько вы добавляете! Это контролирует ваши калории, не оставляя вас голодными, и удовлетворяет ваши потребности в овощах на день! "

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *